Dessa enkla vanor kommer att förbättra ditt vardagliga liv och hud

Låt oss ta en sekund att tänka på de saker som verkligen gör oss lyckliga … Visst finns det stora biljettobjekten (hej, dyra skönhetsbehandlingar och spa-besök), men det är de mindre sakerna - du vet, våra dagliga självomsorgsritualer -Det håller våra tankar tydliga och glada med jämna mellanrum.

"Wellness för mig är mer än bara att ta hand om mig själv; Det är en livsstil, säger Los Angeles-baserad bloggare Julia Friedman. "Jag lever en hälsosam, aktiv livsstil. Jag tränar, jag äter bra och jag tar hand om min hud med bara de bästa näringsrika produkterna. När du faktiskt håller dig på en hälsosam rutin förbättras din mentala klarhet, och du är lyckligare och mindre stressad - åtminstone är jag."

I vår oändliga strävan att leva ett lyckligt, stressfritt liv bad vi Friedman att dela de små vanor hon regelbundet utför för att se och känna sig bäst. Från att träna regelbundet för att hänga i näringskläder från Weleda, en av de första wellness-hudvårdslinjerna som grundades i Europa år 1921, med tanken att när vi vårdas med växtrika ingredienser skiner vår skönhet igenom. Här är några viktiga tips för att starta din egen wellnessplan.

Börja dagen med höger

När det gäller Friedmans morgonrutin börjar hon alltid med en hälsosam frukost med äggröra med spenat och hummus, eller en proteinskaka med bär och mandelmjölk. När hon dricker sitt kaffe, kommer hon att skapa sitt schema för dagen också. "Att göra dagliga listor är ett måste för mig", säger hon. "Det tar bara några minuter, håller mig fokuserad hela dagen och håller min ångest låg."

Krama i ett träningspass

Det spelar ingen roll hur mycket tid du har - bara gå upp och flytta din kropp; du kommer att bli förvånad över hur mycket av en effekt det faktiskt kan ha på din dagliga dag. "Jag lider av ångest och träning är en av de enda saker som hjälper mig. Det är väldigt lugnande: Även om det bara är en 30-minuters session, känner jag mig alltid som om en tyngd har lyfts av axlarna ", förklarar Friedman, som gillar att byta mellan boxning, spinning eller stretching hemma.

Ta hand om din hud

För Friedman, får hon en regelbunden hudpleie rutin att känna sig riktigt bra. "Det finns inget som en snygg hud för att få mig att känna mitt bästa," säger hon. Men använd inte bara något: Det du lägger på din hud är lika viktig som vad du äter. "Jag älskar linjen Weleda Skin Food eftersom allt är växtrikt och näringsrikt och matar huden mer på sätt än jag kan räkna. Skin Food Original är full av näringsrika ingredienser som är bra för kylan, som kamille och kalendula extrakt, vilket är perfekt för mig ", förklarar Friedman.

"Skin Food Light är en lättare version av originalet, och jag älskar hur det känns på min hud" fortsätter hon."Det är smörigt och inte för tungt, och den rika blandningen av oljor hjälper till att återfuka de områden som är svåra att hydrera. Lip smöret är gjord med eteriska oljor och bivax, vilket är min go-to för mina kraftigt torra läppar. Och kroppsmjölken, jag älskar bara. Den är gjord med sheasmör som är otroligt fuktgivande. "[Ed. notera: Weleda Skin Food linje som ursprungligen lanserades 1926, och formlerna är nästan samma till idag.

]

Hydrat hela dagen

Experter rekommenderar att du dricker åtta glas vatten om dagen av en anledning. Visst kan det vara svårt att få dig att faktiskt göra det, men när du gör det en del av din livsstil kommer du att märka ett stort skifte i din tankegång. Vatten kan inte bara öka din energinivå, spola ut otäcka toxiner och hålla immunsystemet i kontroll, men det hjälper också att hålla din hud klar. "Jag strävar efter att dricka tre liter om dagen, och när jag inte gör det kan jag märka en skillnad", förklarar Friedman.

Var säker på att varva ner

Att vara en upptagen bloggare kommer med sina förmåner, men det är också väldigt svårt att koppla bort i slutet av dagen. Friedmans lösning? "Jag har lämnat min telefon i ett annat rum när jag äter middag eller hänger med min pojkvän för att försöka skilja jobbet från mitt personliga liv", förklarar hon. En annan måste: "Om jag har haft en riktigt lång dag, tar jag ett lavendel Epsom saltbad, och det är definitionen av himlen. Det är så enkelt att tänka på saker. "