Acne 101: Hur man slår dina fläckar för gott

Det är Acne Awareness Month, och när det gäller hudvård vill vi alla veta: Hur blir du av med det? Om du är aknebenägen är jag nästan säker på att det är en fråga du själv frågar om och om igen. Faktum är att alla som någonsin haft en breakout vet att akne är bäst frustrerande. I värsta fall är det ett skadligt slag mot ditt självförtroende. Jag har behandlat allvarliga anfall tidigare och har levande minnen att prata bakom mina händer eller undvika speglar för att säkerställa att min hud inte sågs.

Och visste du att i dermatologivärlden anses någon som bara får en eller två fläckar varje månad att ha akne? Men för de flesta av oss, när vi tänker på akne, tänker vi på de arga, ömma, underhudiga cyster och whiteheads.

När du är mitt i dina värsta flare-ups, kan behovet av att lugna din hud känna sig lite desperat. Det är då du kan fatta dåliga beslut och pummel dina porer med produkter som är alltför hårda. Ange din guide för att behandla akne på ett sätt som är fördelaktigt för din hudtyp så att du inte vaknar med hud som känns ojämn och ravaged av fel rutin igen.

Vad orsakar akne?

Eller, som jag ofta har frågat mig själv, Vad orsakar inte akne? Det finns så många triggers-från allergier mot fel hudbehandling till helt vanlig genetik. Även förorenande partiklar kan infiltrera dina porer och orsaka breakouts, eller bränna ljuset i båda ändarna tills din kropp och i sin tur skinnar ut.

Det är knepigt att fastställa vad som exakt kan orsaka dina fläckar, men ett antal livsstilsjusteringar kan kasta lite ljus på huvudagenten. Till exempel, regelbundet tvätta dina örngott och handdukar är ett måste, och Shabir Daya, apotekare och grundare av Victoria Health, rekommenderar att du byter dem var tredje till fyra dagar.

Hårprodukterna kan också orsaka upprördhet för din hud, men innan du avgår dig till en framtid av toppknutar, ta en titt på hur du tvättar dina längder. Silikoner och sulfater i schampon och balsam kan leda till täppt porer, så se till att du lutar huvudet mot sidan för att förhindra att hårprodukterna slår ner ditt ansikte, rekommenderar Daya.

Under tiden kan du hantera stressinducerade fläckar genom att försöka stressa lite mindre. Det är inte alltid lätt, men motion, meditation eller bara ta lite "mig" tid kan fungera underverk. Och om det är din akne som orsakar dina bekymmer (den ultimata og onda cykeln), kom ihåg att skrubba på fläckar som det inte finns någon morgon kommer bara att göra dem angrier.

Och det är självklart att kost spelar en roll. Det finns dåliga nyheter för ostälskare, som American Academy of Dermatology säger att det kan finnas en koppling mellan mejeri och breakouts. Bröd, kaffe och socker får också en dålig rep bland hudläkare, eftersom de är pro-inflammatoriska, så de gör din inflammerade hudfärg värre. I stället chow ner på hela matar som protein och grönsaker. Använd också mycket zink, vilket är avgörande för god cellfunktion (och lätt att hitta i tilläggsform).

Akne sig själv uppstår när dina porer blir blockerade - oavsett om det är sebum, död hud eller bakterier. Det betyder att det inte bara är oljiga skinn som drabbas av breakouts. Det är därför som det är ett måste att titta på huden som omger dina fläckar, identifiera om den är torr, oljig eller kombination och justera sedan din hudvård rutin för att passa din porer.

Känn dina ingredienser

"Många av hudvårdsprodukterna tillgängliga för akne är i själva verket hårda eller giftiga kemikalier", förklarar Daya. "Dessa kan ofta orsaka fler problem än de löser, eftersom de ökar utbrott eller saktar ner sin helande."

Men vad gör en spotbehandling för hård? Daya säger att man försöker rensa mineralolja och dofter, liksom vissa alkoholer som kan märkas etanol, etyl, metanol, bensyl, isopropyl eller SD-alkohol. Medan de kan se ut och låta som att de kommer att avskräcka med överskott av talg, varnar han för att de också kan "avlägsna hudens naturliga syramantel, vilket gör att du är öppen för bakteriell infektion, inklusive akne och fläckar."

Var också försiktig med så kallade doftfria produkter. Några är doftande med ftalater, som kan störa hormoner och göra din hud rast ut plötsligt. Mineraloljor att se upp för är bland annat flytande paraffin, petrolatum och paraffinvax, som ibland är comedogena, vilket innebär att de kommer troligen att täppa till dina porer.

Detta är inte bara en lång lista med no-nos, dock. Det finns bra ingredienser att få på din radar också. "Glykolsyra, mjölksyra och salicylsyror, lera, svavel, tea tree oil och vitamin A" är bra alternativ, säger Lisa Goldfaden, medgrundare av Goldfaden MD.

Dry-Skin Routine

Du vet hur jag sa att fet hud inte är den enda hudtypen som handlar om fläckar? Jag har sett det här för mig själv när jag upptäcker att min hud är mer inflammerad när den är helt uttorkad. Så innan du går i fullgas med astringent tvätt på ett kluster av finnar, kom ihåg att torr hud är mer öppen för bakterier och flakhet kan täppa till din hud. Daya rekommenderar att byta skummande läder för två alternerande rengöringsmedel. Använd en en rik på salicylsyra varannan natt för att kontrollera lesioner och en mild rengöringskräm varje dag.

En stor tvätt som är designad bara för utsökt, torr hud är BareMinerals Blemish Remedy Anti-Imperfections Treatment Gelée Cleanser (£ 17), som innehåller höga salicylsyrahalter. Mellan morgon och nätter med att ta bort smink och smuts, prova en vanlig rengöring, som Filosofi Renhet Made Simple (£ 9), vilket är perfekt för bräckliga ansikten. Dermatogica Active Moist (£ 50) är en lätt fuktkräm som du kan använda dag och natt. Sedan lägger du till fläckbrasningsoljor med antingen argan eller kokosnötolja.

På morgonen föreslår Daya att dosera din grädde med ett par droppar teträdolja.

Bare mineraler Blemish Remedy Anti-Imperfection Treatment Gelee Rengör $ 17

Filosofi Renhet Made Simple $ 9

Dermalogica Active Moist $ 50

Den Oily-Skin Routine

Om du misstänker att dina fläckar är nere till en uppbyggnad av olja, använd en tvätt som innehåller salicylsyra-, kol- eller te-trädolja, som Byrdie favorit Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser (£ 6). Upp de smörjande fördelarna med hjälp av en renande mask. Daya rekommenderar Niod Flavanone Mud (£ 29), som sticker lite, men avkalker din hud utan att vara för hård. Eller för dem som är låga underhåll eller vad man ska försöka få är mer tillvägagångssätt titta på Avène Cleanance Mask (£ 15) som du applicerar på huden i 5 minuter innan du masserar och sköljer bort.

Det har granulat att försiktigt exfoliera, samtidigt som man rensar och dammar upp oönskad olja också.

Han tillägger, "även oljig hud kräver fortfarande fukt, så sikta på att använda en icke-komedogen fuktighetskräm för att hålla din hud hydratiserad och balanserad." På natten, koppla det här med en medicinerad grädde, som La Roche-Posay Effaclar Duo (£ 13), som har tjänat kultstatus för sin förmåga att temperera fett och krympa finnar.

Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser $ 5

Niod Flavanone Mud $ 29

Avène Cleanance Mask $ 15

La Roche-Posay Effaclar Duo $ 13

Acne-Safe Makeup

Ibland är det sista du vill göra med smink på huden som redan känns täppt. Andra gånger får du uppmaningen att dowse ditt ansikte i den tjockaste grunden du kan hitta. Efter att ha talat med många en makeup artist om hur man kamuflerar fläckar har jag alltid fått höra att ren täckning är bäst. Välj en lätt slöja först för att hålla din hud snygg och använd sedan en concealer över fläckar med en platt, tät borste som fyller färgen på.

När det gäller ingredienser i din smink rekommenderar Goldfaden att hoppa över allt med "talk, silikoner, dofter, mineralolja, sulfater eller ftalater", eftersom dessa kan uppmuntra akne. Ett bra alternativ för en omslag är Nars Radiant Creamy Concealer (£ 24), medan Vichy Normaderm BB Clear (£ 17) ger dig en känsla av ljuskänslighet som doseras med salicylsyra.

Nars Radiant Creamy Concealer $ 24

Vichy Normaderm BB Rensa $ 17

Face vs Fiction

Förklara för någon som inte har akne som du har att göra med en breakout, och chansen är att de kommer att upprepa en gammal wives saga om hur du lugnar huden. Du har nog hört dem alla, men som för de som faktiskt jobbar? Honung som en antibakteriell mask, citronsaft som en naturlig exfoliant, destillerad vit vinäger sköljdes bort efter 10 minuter och kall komprimerar för att minska svullnaden. Vad är det som inte är så bra? Tandkräm kan faktiskt torka och irritera huden och sola fungerar inte.

(Snälla, aldrig baka din hud.)

När ska man besöka doktorn

Det finns ingen "fel" tid att besöka läkare eller hudläkare om din akne verkligen stör dig, och de borde kunna hjälpa dig att upptäcka om fläckarna är nere till allergier. Du bör dock bara söka stark receptbelagd medicin om ditt hudförhållande blir svårt. Daya säger att det här är vanligtvis när dina utbrott blir cystiska (väldigt svåra) eller när din hudvård inte verkar fungera. Du kommer då att bli informerad om den bästa behandlingen för dig.

Öppningsbild: Imaxtree