6 Foods en topp Supermodel äter för att hålla hennes hud i kontroll
Innehållsförteckning:
tomater
Jag är en sucker för italiensk mat, men försök mitt bästa att vara glutenfri. Lämna brödet och pastaen helt och hållet med detta recept. Färskt trädgårdstomater är blandade med olivolja, färska paprika och rakad rå parmesan. Tomater är rika på C-vitamin, vilket hjälper till att hålla huden fast genom att öka kollagenproduktionen. Det röda pigmentet i tomater, kallad lycopen, sägs skydda din hud mot solskador, en läcker antiaging bonus! Eftersom jag är en ostälskare väljer jag rå parmesan, vilket är lättare att smälta på grund av de naturliga enzymerna. Det är också lägre i fett än andra ostar och låglaktos. Se till att du lämnar Parmesan om du har intolerans mot mejeri.
Grönkål
Jag kunde inte skriva en hälsosam snackupplevelse utan att nämna kale! Jag älskar faktiskt smaken, och kycklingcæsarsallad med kale är en av mina favoritmåltider. För alla som tycker det är svårt att äta, uppmuntrar jag dig att blanda några löv i din favorit smoothie. Jag lovar att du inte kommer smaka på det, och du får alla de stora fördelarna med huden. Kale innehåller ett överskott av antioxidanter som hjälper till att avgifta din kropp inifrån. Min favorit smoothie har lite av allt, inklusive mandelmjölk, en skopa med mandelsmör, grekisk yoghurt, bär, rå honung och några blad av kale.
Honung
Tala om älskling, det här är en annan ingrediens som gör underverk för din hud. Min facialist, Ildi Pekar, har det här att säga: "Det bästa mellanmålet att äta är rå honung, och det bästa är att du kan klara det på nästan vilken frukt som helst. Rå honung innehåller fem enzymer, sex olika vitaminer, åtta särpräglade lipider, 12 mineraler, 17 spårämnen, 18 aminosyror (proteiner), 18 bioflavonoider (även kända som antioxidanter) och 26 aromföreningar, vilket gör det till en speciell läkande ingrediens som fungerar som magi inifrån och ut."
För mer av Lindsays favorit hälsosam mat, se hennes snabba och enkla frukostar under vardagar.
