3 naturliga örter som kommer att lugna din ångest
Danielle Acoff är en professionell dansare, modell, skådespelerska och yoga instruktör med en passion för holistisk hälsa. Hon har jobbat i underhållning i 12 år och använder yoga, meditation och hennes kärlek till allt rörelse för att hålla henne balanserad i en högtrycksindustri. Håll utkik efter sina artiklar om allt från självhushåll till att utveckla ett hemträning till fitness tips och mer.
Livet kan vara stressigt ibland (och det sätter det lätt); Vid någon tidpunkt handlar alla om en viss mängd stress eller ångest. I dessa ögonblick har vi ett val på hur man ska hantera dessa situationer: Vi kan ge efter för rädslan och känslorna, eller vi kan slåss tillbaka. Ett av de bästa sätten att klara, är enligt min mening med uppmärksam andning och hjälp av några av jordens naturliga växtmedicin som kan bidra till att lindra dessa känslor av ångest. Den extra bonusen är att de inte är vana!
Jag är ett testament till dessa örter; Jag har ångest själv, jag vet att det kan förbrukas, inte kul.
Ginseng:Denna ört är en av mina personliga favoriter! Adaptogener är örter som ger näring åt binjurarna, vilket gör dig mer motståndskraftig mot stress. Även om det finns flera typer av ginseng innehåller amerikansk ginseng också zink och vitaminer A, B6 och C, vilket bidrar till att öka immunsystemet (med andra ord: färre förkylningar). En av de andra anledningarna till att jag älskar ginseng är för dess förmåga att bekämpa trötthet, mental och emotionell stress och ångest- och ger dig energi - allt medan du lugnar nervsystemet.
Det är den perfekta kombinationen!
Helig basilikaÄven känd som tulsi, detta är en medlem av mintfamiljen och används och respekteras i ayurvedisk medicin. Det är känt att förbättra minnet och runt hjärnfunktionen, och samtidigt arbetar underverk för ångest och depression. För att inte tala om, är det laddat med antioxidantegenskaper som avvärjer inflammation i kroppen och kan också hjälpa till med matsmältningsuppblåsthet! Jag föredrar att dricka det som te, men det kan tas i tillskott väl.
L-teanin: Detta är en fantastisk aminosyra som finns i grönt te. Det har förmågan att tona ner neurotransmittorerna som ger dig den oroliga känslan utan sömnighet. Det har också visat sig vara mycket effektivt för att hjälpa till med situationsstress. Stort tal kommer upp? Intervju du är nervös? Det här är bra att ha till hands!
Det är viktigt att komma ihåg att det finns flera fantastiska växtbyter som hjälper till med ångest. Alla är olika, så att hitta vad som fungerar för dig är nyckeln. Var noga med att konsultera en kvalificerad läkare, särskilt om du tar receptbelagd medicin eller blodförtunnare.
Öppnare Bild: Woodnote Photography
Klicka här för att se hur att säga mer av det här ordet kan förändra ditt liv.
