En Trichologistaktier 6 sätt att göra ditt hår växa snabbare, för verkligt

Det finns något som är riktigt ganska tillfredsställande om att ditt hår utökas långsamt. Det känns som en prestation; ett sant test av viljestyrka som du inte gav efter för dem uppmanar vi alla att få en drastisk hårklippning. Det visar världen att du har tålamod och att du kan växa något vackert (även om du lyckades döda den saftiga på din fönsterbräda). Men pojke, är det tråkigt att växa ut ditt hår. Om du inte är genetiskt välsignad med snabbt växande strängar (ja det är en sak) så är det verkligen så tråkig en aktivitet som att titta på färg torka.

Och ibland känns det som oavsett hur tålamod du är, ditt hår växer aldrig över en viss längd. Tekniskt sett växer håret i genomsnitt en halv tum i en månad sniglar snabbare än det. Om du har övervakat varifrån dina ändar har lämnat dig frustrerad, så är du på rätt ställe. Vem är bättre att rådgöra med oss ​​om hur vi kan växa vårt hår snabbare än en trichologist - någon som specialiserar sig på alla frågor i hårbotten? Vi uppmanade Annabel Kingsley, varumärkespresident för Philip Kinglsey Trichology Clinic, och varumärkets konsulenttrikolog, Elizabeth Cannane-Phillips, för deras bästa tips om hur du får dina strängar att växa längre, snabbare och starkare.

Ge dessa en virvel och folk kommer att ringa din Rapunzel på nolltid.

1) Identifiera vad som saktar ditt hår

Om du har en smygande misstanke växer ditt hår inte så fort som det kan vara, då finns tre områden som är värda att undersöka. "Ofta växer håret inte i takt med det det går, eller det är vanligt att det faller ut innan det når sin optimala längd", säger Kingsley. "Detta är ofta ned till en dålig kost. Stress är en annan faktor att tänka på, eftersom höga stressnivåer också kan påverka din hårväxtcykel. Brott kan också förhindra att håret växer över en viss längd. Det är därför viktigt att behandla håret med TLC."

Om du misstänker att din kost kan vara att skylla på: Kingsley rekommenderar att du "äter en hälsosam, balanserad diet rik på proteiner, järn, vitamin B12 och komplexa kolhydrater".

Protein är din vän-Cunnane-Phillips föreslår att du faktor det till din frukost och lunch. "Eftersom hår är en icke-väsentlig vävnad, är den inte prioriterad av kroppen," förklarar hon. "Genom att lägga till dessa viktiga näringsämnen tidigt och ofta är meddelandet det nog att gå runt." Hon fortsätter att dela med sig av de goda exemplen av friska proteiner är ägg, magert kött, skinka, fisk och mager kockost.

Klicka här för mer mat som ger dig friskt hår.

Om du misstänker stress är att skylla på: Kingsley berättar för oss, "Jag föreslår att mina kunder försöker hantera stressnivåer med veckovisa sessioner av yoga, pilates, mindfulness och / eller meditation." Vi har fler idéer om hur du känner mindre stressad under en minut här.

Om du misstänker att din hårdvara rutin är att skylla på: Behandla ditt hår lite mer försiktigt. "Använd en låg till medium värme inställning, inte en hög, när du stilar," föreslår Kingsley. "Applicera värmebeskyttande produkter när du är torrt och på sommaren skydda dina strängar från solen med produkter som innehåller UV-filter."

2) ta hand om din hårbotten

Behandling av hårbotten är lite som en tendens till en trädgårds jord: det hjälper växterna (a.k.a ditt hår) att växa. Att använda en hårbottenskrubb eller mask gör att det inte finns någon produktuppbyggnad som kan försämra tillväxten, medan en hårbottenmassage kan hjälpa till att lindra spänningen och öka cirkulationen till hårsäckarna.

"Scalp massage hjälper även aktiva ingredienser inom topiskt applicerade produkter att tränga in, säger Kingsley." Om du till exempel har en fläckig eller irriterad hårbotten kan det vara mycket fördelaktigt att massera en målinriktad och lugnande antimikrobiell hårbottenmask i din skalp en gång till två gånger i veckan."

För att massera hårbotten delar Cunnane-Phillips denna guide:

Använda båda händerna, börja vid templen och försiktigt men massivt massera hårbotten i en cirkelrörelse. Undvik friktion och intensiv gnidning fram och tillbaka, eftersom det här har potential att grova nagelbandet och vara för irriterande mot huden, varför det här är bäst att göra med en mask i hårbotten. Fortsätt rörelsen genom hårlinjen och flytta tillbaka mot kronan som slutar i nacken. Upprepa två gånger!

Klicka här för att handla några av våra favorithalsbandsprodukter.

Kosttillskott är ett bra sätt att stödja hårväxten, speciellt om din kost ibland saknar (ingen skam här, vi är alla mycket upptagna).

"Philip Kingsleys Tricho Complex kosttillskott innehåller en exceptionell blandning av vitaminer och mineraler, speciellt utvalda med hårets unika behov," säger Cunnane-Phillips. "Det främjar hälsosam hårväxt och korrigerar näringsbrist som kan störa hårtillväxtcykeln och leda till ökad avtagning och håravfall. Den innehåller järn för att öka ferritinnivåerna som, när de är låga, kan leda till håravfall, biotin som är medlem i Vitamin B-familjen och är känd för att främja hälsosam hårväxt och L-Lysin, en essentiell aminosyra som inte kan produceras av kroppen."

Kingsley rekommenderar att alla sina kunder tar ett dagligt proteintillskott, "så gott som ingen äter tillräckligt med protein från en hårväxtvinkel. Sök efter en som innehåller alla" nödvändiga "aminosyror (proteiner som din kropp inte kan göra på egen hand). Jag älskar vår PK4 Soja Protein Boost ($ 45)."

"När det gäller multi-vitaminer, kommer de flesta kvinnor i menstruationsåldern att dra nytta av ett dagligt järn- och vitamin B12-tillskott - speciellt om dina perioder är tunga," tillägger hon.

Vi bad en massa pro frisyrer för håret vitaminer de rekommenderar till alla sina kunder.

5) Få Ingredient Savvy

När det gäller att shoppa på hårvårdsprodukter, föreslår Cunnane-Phillips att ta en titt på ingredienslistan för följande 3 ingredienser:

Silikon Quaternium-16: "Detta erbjuder intensiv konditionering, värmebeskydd, lägger kropp och volym, samtidigt som det är en utmärkt detangler."

Hydrolyserad Elastin: "Detta stärker och ökar hårets elasticitet. Det är viktigt för torrt och skadat hår för att förhindra brott."

Panthenol: "Det villkorar och återfuktar, förbättrar vattentäthet och ökar glans."

6) Se en läkare

Om du har försökt allt ovan och ingenting verkar fungera, kan det vara värt att besöka din läkare.

"Stäng inte bort den fysiska längre," säger Cunnane-Phillips. "Jag rekommenderar alltid kvinnor att prioritera sig på sättet som de gör alla andra i familjen. Se till att din läkare ser till att det inte finns några underliggande hälsofaktorer på spel. Du vill eliminera eventuella sköldkörtel- eller andra hormonförlopp och diskutera om det finns några senaste förändringar till din menstruationscykel."

Så där har du det. Bli strategisk, behandla ditt hår med omsorg från insidan, hårbotten till tips och du får starkare, längre hår på nolltid.