5 Hemreparationer för allergier som faktiskt fungerar
Innehållsförteckning:
- Steg 1: Ge min kropp lite TLC
- Steg 2: Fylla på vitaminer
- Steg 3: Bekämpa pollen med pollen
- Steg 4: Drickande Silverpartiklar (Det är en sak, Löfte)
- Steg 5: Förbättra mitt immunsystem med ACV
Steg 1: Ge min kropp lite TLC
När jag känner mig "av" på något sätt, det första jag alltid gör är att checka in med min livsstil: Äter jag ordentligt? Utövar? Få tillräckligt med sömn? Visst nog, insåg jag att man betonade små saker på kontoret, brist på ögonblick och för många glada timmar gjorde antagligen inte mitt immunsystem några fördelar.
Så min första plan för attack var att återupprätta mina hälsosamma vanor. Jag recommitted till mina nattliga åtta timmar, fyllde mitt kylskåp med rena matar och bestämde mig för att gå kallkalkon på alkohol i några veckor. Vandring, min föredragna träningsmetod var ute av frågan tills jag kunde hantera utomhus igen, så jag valde att strömma lätt träning hemma. Och FWIW, jag har också djupt rengjort hela min lägenhet för att bli av med damm och andra potentiella irritationer (särskilt eftersom jag har många inomhusväxter), men också för att jag aldrig underskattar den inverkan som en snygg, stressfri, lugn miljö har på min kropp.
Steg 2: Fylla på vitaminer
Confession alert: Jag är inte Det bästa vid att ta mina dagliga vitaminer, vilket inte är perfekt när du följer en växtbaserad diet. Jag glömmer alltid! Men det skulle inte flyga medan jag var sjuk, så jag fördubblades på den vanan och höll mina tillägg i ögonhot på mitt skrivbord som en påminnelse.
Coolt faktum om C-vitamin: Studier visar att få 2000 milligram om dagen kan minska histaminnivåerna med upp till 40%. Det är mäktiga saker! Så medan jag tog olika vitaminer varje dag fokuserade jag särskilt på att fylla på C-vitamin både genom min diet och med mina behändiga 8G-tabletter, som jag vanligtvis bara dyker upp i min vattenflaska.
Steg 3: Bekämpa pollen med pollen
Det låter kontraintuitivt att konsumera pollen när det är exakt vad som torterar din kropp, men biet pollen är magiska saker: Förutom att vara en antimykotisk, antimikrobiell, antiviral och till och med fördelaktig mot cancer, är det också en antiinflammatorisk och en antihistamin. Jag sprinklade en matsked i min smoothie varje morgon för extra lättnad.
Steg 4: Drickande Silverpartiklar (Det är en sak, Löfte)
Jag har sett några hälsoexperter omnämnandet av denna naturliga botemedel på senare tid (för att inte nämna sina fördelar för huden), och nu var det lika bra som att placera min nyfikenhet. Toniken, som innehåller silverpartiklar suspenderad i vätska, påstås hjälpa till att bekämpa oönskade bakterier, virus och svamp. Eftersom forskningen om dess effektivitet är begränsad, varnar många västerländska läkare mot att de tar det för mycket (det står direkt på flaskan att inte ta det i mer än 10 dagar åt gången). Jag fastnade med några droppar i ett glas vatten varje morgon i en vecka, bara för att stärka resten av min antiallergi rutin.
Steg 5: Förbättra mitt immunsystem med ACV
Finns det något som äppelcidervinäger inte kan göra? Förutom att vara den ultimata skönhets multitaskeren (flytta över, kokosnötsolja), har den en rad hälso- och wellnessfördelar, även antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper hos dem. Det är av den anledningen att min go-tonic när jag känner mig under vädret inkluderar ACV, tillsammans med andra cayennepeppar, lönnsirap, citron, ingefära och ibland vitlök - alla ingredienser som erbjuder en naturlig immunförstöring och ögonhår i halsen och sinus lättnad.
Känner du inte att samla alla dessa ingredienser hemma? Prova denna praktiska flaska brygga.
