Denna Cleanse var som en "Återställ" -knapp för min kropp

Det första samrådet

Innan jag satte mig ihop med Raichur, var jag tvungen att fylla i pappersarbete - och inte den typiska fördröjningen av min försäkring och akut kontaktinformation. Istället blev jag ombedd att lista mina symptom, liksom svara på några frågor om min personlighet, stämningstendenser och kroppstyp. Detta skulle hjälpa till att bestämma mina dosha, eller kroppslig kroppstyp. Det finns tre huvudsakliga ayurvediska doshas-vata, kapha och pitta-och målet är att identifiera din personliga konstitution (som vanligtvis betonar en av dessa typer över de andra två) och försöka upprätthålla det genom rätt kost och livsstil sedan vissa livsmedel eller Miljöfaktorer kan förvärra en dosha över de andra, vilket orsakar en obalans.

(Det finns frågesport på nätet för att hjälpa dig att bestämma din konstitution, även om ett personligt samråd med en expert är idealisk.)

Efter att ha fyllt i undersökningen och talat med Raichur bestämde hon sig för att jag var övervägande vata-kapha. Men mina symtom (tröghet, utmattning och trängsel, för att nämna några) var allvarliga indikationer på överskott av kapha-en obalans som hon var säker på kunde korrigeras med vissa förskrivna livsstilsförändringar. "Det är också perfekt timing," noterade hon. "Ayurvediska avgiftar är mest effektiva under en säsongsändring." Våren var i horisonten - som förhoppningsvis min fysiska och mentala hälsa.

Dieten

I Ayurveda, både säsongsbetonad och personlig balansfaktor till en idealisk kost. För den första veckan av min detox ordinerades jag en lista med mat att äta och en annan lista för att strikt undvika. För den andra veckan skulle jag följa en monodiet - det vill säga att bara äta en helande ayurvedisk gryta till frukost, lunch och middag. (Mer om det senare.)

Eftersom min kapha energi var så ojämn var det viktigt att jag inte äter mat som skulle förvärra det mer. Detta innebar att jag behövde för att undvika tunga, täta saker som vete, pasta, olja, ost och kött och istället välja lätta livsmedel som skulle förbättra vataenergin som jag behövde för att återställa balansen - massor av grönsaker och bönor. "Inte ett problem," sa jag till Raichur. "Jag är vegan."

Det fanns några avgränsande frukter och grönsaker som jag inte kunde äta-meloner, korg och gurkor är mycket vattentäta, till exempel, och eftersom fuktighet är förknippad med kapha, kan dessa saker förvärra den energin mer. Under tiden är alkohol och koffein vanligtvis inte fråga i en ayurvedisk diet för alla doshas. (Suck.) Jag fick emellertid ett detoxte som jag skulle dricka före sängen varje kväll och fick veta att det skulle ge min matsmältningssystem en spark i den ordspråkliga baksidan och helt spola ut mitt system.

Utan att gå in på för mycket detaljer, låt oss bara säga att det, um, arbetade -Än det var verkligen inte den trevligaste delen av upplevelsen.

Ändå gjorde de små tweaksna till min diet en värld av skillnad. Min matsmältning, som hade varit trög och skruvig i veckor, normaliserades plötsligt, och Jag kände mig lätt och mer energiserad under några dagar.

Växtbaserade tillskott

Ett inlägg som delas av Victoria Hoff (@victoriadawsonhoff) den

Förutom min diet, Raichur ordinerade mig en mängd olika växtbaserade piller för att ta itu med problemen vid handen - en för att rensa min återstående trängsel, en annan för hållbar immunitet, ännu en för bättre sömn, och en enda kallad just detox. Jag tog dessa på bestämda tider under hela dagen, och eftersom min vanliga kost kräver en helhetlig apotek värd piller och vitaminer dagligen, var det inte precis utanför min norm. Och tillsammans med kosten hjälpte de verkligen! Min bronkit och alla dess kvarstående symptom var borta inom de första två dagarna, och Jag sov bättre under den första veckan än vad jag hade i månader.

Meditation och Mindfulness

Ayurveda och yoga går ofta hand i hand, så jag blev inte förvånad över att göra tid för daglig meditation var en del av min behandling. Raichur frågade att de första dagarna, Jag tar 30 minuter att helt enkelt sitta tyst och reflektera just nu innan du gör det en timme under de följande dagarna, så småningom jobbar upp till två timmar per dag, helst. Jag har aldrig gjort det ganska så länge med mina travla arbetstimmar såg utsikterna att slita bort så mycket tid bara omöjligt - men jag började använda min 40-minuters pendling som ett tillfälle att stämma över mig och reflektera över saker.

Jag såg fördelarna omedelbart, särskilt när jag insåg att min dagliga stress - och aldrig tog tid att mentalt checka in - antagligen spelade en stor roll i mitt fysiska och mentala välbefinnande eller snarare brist på det. När jag började använda den här dedikerade tysta tiden fann jag mig själv lugnare om beslut och uppgifter under hela dagen och mitt fokus på kontoret blev rakhyvlat.

Trots att jag aldrig fått specifik instruktion för att göra det bestämde jag också att denna detox var den perfekta tiden att sparka min vana att somna i Netflix och började stänga av mina enheter en timme före sängen. Allvarligt, det är magisk vad kopplar bort före sänggåendet för din sömnkvalitet.

Monodiet

Det var utan tvekan elementet i detox som jag fruktade mest. Jag äter hälsosamt regelbundet, men jag kan göra det på grund av de olika sakerna jag lagar och äter samma exakta sak för en hel veckan är min idé om tortyr.

Men jag var säker på att khichdi, den maträtt som jag skulle äta för varje måltid, var den ultimata helande maten - och att den var utsökt. Khichdi, eller kitchari, är en mungbönsgryta gjord med värmekryddor, brunt ris och grönsaker. Ljud brutto? Åh, det är inte-jag följde detta recept och skulle nog ha varit nöjd med att äta det hela dagen varje dag för den följande veckan också. Okej, kanske inte, men det var verkligen utsökt. Tänk dig den mest näringsrika, tillfredsställande kycklingnudelsoppa du någonsin har ätit, och multiplicera den känslan med tusen. Det var så bra det var. Jag gör det fortfarande så ofta när jag känner mig under vädret, och det slår verkligen på platsen.

Den helande massagen

Som en del av min detox behandlades jag till en Marma Abhyanga massage - en helande spa-behandling som använder en tryckpunktsmetod för att slappna av i kropps- och målvikten. Till skillnad från monodiet var detta något jag var faktiskt ganska psyched om, och jag blev inte besviken. När jag blev frågad på förhand om att ha på sig löst kläder och att notera att jag skulle lämna mitt möte med mycket oljigt hår visste jag att jag skulle uppleva en massage, till skillnad från vad jag tidigare hade upplevt.

Innan jag kom på bordet, rådde jag med utövaren om mina skador på huden och mina detoxframsteg så att hon skulle få en uppfattning om hur man personifierar behandlingen och vilken aromterapi och oljor som ska användas. Då började behandlingen, och under de närmaste 90 minuterna blev jag slathered med vad som kände som flera gallons värde av citrus-doftande olja, från rötterna av mitt hår till mina tår. Jag brukar gynna den nästan smärtsamma sorten av djupvävnadsmassage, men jag hittade att terapeutens försiktiga försiktighet var så avkopplande att jag snabbt drev av för att sova. Jag vaknade i en skurk, frågade vad den här fina oljan var och huruvida jag kunde ta hem hemmet (svaren till var Pratimas Vata-föryngrande kroppsolja, $ 30 och ja), och min ständigt torra hud var silkeslen från den behandlingen ensam för de närmaste dagarna.

Pratima Föryngrande Kroppsolja $ 30
Slutsatsen

Efter detoxen kom till slut gick jag upp till samma byggnad i SoHo för min sista incheckning med Raichur, kände mig som en helt annan person än den ledsna, sjuka personen som hade varit där bara två veckor tidigare. Raichur noterade skillnaden så snart jag satt ner framför henne igen. "Du verkar bättre," sa hon. "Lättare."

Det var sant - i fysisk bemärkelse, säker (tyngdförlust hade inte varit mitt mål, men jag var nere sju pund, för vad det är värt), men ännu viktigare, i min allomfattande varelse. Jag kände mig mer energiserad, mer fokuserad och lyckligare; min kropp kände mig stark och väl igen. Min sista konversation med Raichur varade i alla fem minuter, helt enkelt för att jag inte hade något annat att säga än "Du botade mig!"

Raichur skickade mig hem med några fler tillskott, liksom ytterligare kunskaper om hur man skräddarsy min livsstil på ayurvediska sättet för de kommande säsongerna. Men min stora takeaway var visdom av vad en detox kan - och verkligen, skall- vara. Jag har provat gott om rensningar - jag har även gillat några av dem - men alla har känt mig som en kamp, och jag tror det beror på att min kropp vet att jag inte driver det mot jämvikt men mot ett ohållbart mål. Själva essensen av en ayurvedisk rengöring är att hitta den balans du är med förment att ha, och jag kände den grundläggande skillnaden i alla aspekter.

När våren närmar sig än en gång tror jag att jag är redo för en ny omstart. Och även om det inte innebär att jag övervakar mitt liv i två veckor igen, vet jag att även om jag bara går tillbaka till några vanor som jag antog under min första gång kommer det att tjäna mig tillräckligt bra. Viktigast är att i en värld av kraschdieter och kramrengöring tar jag tröst i att veta att denna go-to-metod har historia för att säkerhetskopiera den - och jag hänvisar inte bara till min egen personliga erfarenhet utan tusentals år av forntida visdom.

Det här inlägget publicerades ursprungligen den 8 september 2015.