Jag låter min ansiktsskrivare diktera mitt liv för en vecka - och det ändrats allt

Ah, ja-råd fick ofta och sällan praktiseras. När karaktären på mitt jobb spenderar min tid på nätet och på sociala medier är det lätt att sammanfatta stillsam tid med arbetsförpliktelser. Men de Mamiel rekommenderade att ta ett steg tillbaka och närma sig det på ett mycket mer hanterbart sätt än att stänga av kall kalkon. Ta måltider, till exempel, under vilka jag tenderar att zip genom min inkorg när jag sköljer mat i min mun: "Sätt ner vad du än gör, slå av enheterna och stäng av e-postmeddelandena i bara 10-15 minuter att sitta och äta, sade hon.

Rimligt nog. Och medan det var svårt att inte bara vända över min telefon och börja sippra i början, började denna uppmaning att ebba bort med tiden. (Jag fann också att jag åt mycket mindre och åtnjöt min mat mycket mer när jag faktiskt var uppmärksam. Gå figur!)

Samma gick för att logga ut före sänggåendet. "En sak som bör vara oföränderlig är att ha ett utegångsförbud för att stänga av alla blåljusapparater som telefoner och tabletter minst en timme innan du lägger dig," rekommenderade hon. Jag tog dessa ord till hjärtat och blev omedelbart drabbad av hur mycket lättare det var att somna på natten och dessutom hur onödigt det var för mig att vara online hela tiden i första hand.

4. Fokusera på min hälsa och matsmältning

Det var här Mamiels kunskap om östlig medicin började verkligen skina. Hon erkände genast att så många Ayurvedic- och TCM-utövare jag har arbetat med har framför henne att mitt matsmältningssystem lätt slängs ut av whack-något som har en direkt inverkan på näring och balans i min hud och psyke. "Vi måste verkligen ta hand om ditt jordelement," sa hon.

Mat- och drycksprotokollet som hon föreskrev var väldigt konsekvent med en Vata-obalans i ayurveda-igen, något jag är mycket bekant med men tenderar att ignorera när livet fortskrider. Det här innebar att "kyla" mat som råa grönsaker, sallader och till och med is i mina drycker. Hon rekommenderade att jag istället fokuserar på att äta uppvärmnings mat

Fullständigt avslöjande: Även om jag har följt en vegansk diet i många år, var det omkring denna tid att jag lärde mig att min kropp är genetiskt utsatt för att syntetisera omega-fettsyror på ett mindre än idealiskt sätt, vilket gör mig mer benägen för inflammation och depression. (Roligt!) Tillfälligt rekommenderade de Mamiel också att jag började inkludera fisk i min kost för att hjälpa till att förhindra inflammation, så jag började experimentera med att äta vild lax och ägg på semi-regelbunden basis. (Hållbarhet är så viktigt för mig, så jag lägger extra ansträngningar för att se till att det jag köpte var så lokal och etisk som möjligt.)

Bara ett par veckor i visste jag att det inte skulle bli något tillbaka. Jag är starkt övertygad om att även om alla borde göra en ansträngning för att vara en medveten konsument, måste vi också hedra våra kroppar, särskilt om någonting är klart ojämnt. Mitt humör, energinivåer och till och med muskeltonen förbättrades drastiskt när jag började integrera dessa livsmedel i min kost och det var slutligen det rätta beslutet för mig.

5. Upprätta en kvällsrutin

Poketo Object Notebook $ 12

jag känna till att koppla ur en timme före sängen. jag känna till den journalen hjälper mig att hålla mig ren dagligen. jag känna till att jag sover bättre när jag tar tid att blåsa ner med djup sträckning och en bra bok före sängen. jag känna till alla dessa saker, men jag är också mycket bra på att göra ursäkter för att inte engagera sig i dessa mycket positiva ritualer. Det finns alltid ytterligare ett e-postmeddelande att svara på, en stapel tvätt att lägga undan, en tv-show till binge-watch.

Men de Mamiel kunde inte betona vikten av att återvinna dessa ritualer nog, och det var ett bra tillfälle att reflektera över varför jag kämpade för att investera den här tiden i mig själv. Jag insåg att efter en lång dag med att ta itu med en oändlig uppgiftslista, är jag antingen fortfarande i hyperproduktivt arbetsläge eller praktiskt taget comatos. Det är sällan någon mellanliggande. Så efter att jag har tillåtit mig att få tillfälliga dagar när jag parkerar mig framför TV: n och tittar på mina favorit lowbrow-briljanta shower (ahem, Singeltjejen), Lovade jag också att stänga min dator efter middagen och ge mig själv friheten att ta hand om mig själv vad som helst som jag tycker är lämplig.

Denna flexibilitet visade sig vara nyckeln till att ta tillbaka mina kvällar. I stället för att känna trycket för att avkoda ännu en till-lista - även om det bestod av självhushållande ritualer - tog jag bara en dag och en aktivitet i taget. Några kvällar, jag journaliserade. På andra gick jag en promenad. Jag kom ihåg att matlagningsmiddagen, som kan kännas som en chore under arbetsveckan, är faktiskt ganska meditativ när jag närmar mig den som mindre av en skyldighet och mer som ett tillfälle att ansluta till planeten och mig själv.

Till och med min hudvård rutin blev ett tillfälle att släppa, särskilt på busier dagar. "Det är en annan chans att vara uppmärksam, snarare än att hitta extra tid på dagen för meditation eller något helt nytt", sa de Mamiel. Sammantaget insåg jag att jag faktiskt inte behövde förändra så mycket i mitt dagliga schema. I stället handlade det om att flytta mitt perspektiv och, framför allt, sakta ner.

RESULTATEN

Var de Mamiels råd radikala? På papper, inte nödvändigtvis. Mycket av det var ju information som jag redan visste. Men jag hade också misslyckats med att tillämpa allt på mitt liv i det förflutna, så att jag verkligen kände mig befogen att faktiskt omvandla mitt välbefinnande på små sätt var revolutionerande. Det är ännu mer fantastiskt att överväga hur det började som en resa till bättre hud utvecklats till något mycket större.

Och det var självklart de Mamiels mål hela tiden - att se min hud som hopppunkten för en djupare resa till självomsorg. Det är därför Östmedicin är en så viktig kontaktpunkt för hennes övning. Det är därför hennes produkter, som lyxiga och underbara och effektiv som de är formulerade med mental välbefinnande i åtanke.

Eftersom det är jätte och klart hud, är det äkta skönhet i att bry sig om ditt sinne och själen i det bara att sakta ner. Det här var inte en kollisionskurs i hudvård utan att uppleva hur dessa olika delar av mitt välbefinnande fungerar ihop med varandra. Och därmed hittade jag ny mening i den ständigt ambitiösa "upplysta glansen".