Är denna gamla praxis svaret på din hudlust?
Innehållsförteckning:
Första saker först - för att förstå hur Ayurveda kan gynna din hud, behöver du förstå filosofin och tron på doshas. Nachman kallar det en vetenskap om "balans, förebyggande och helande" som involverar allt från kost, meditation, aromaterapi, yoga, örter och mer. Grunden för Ayurveda är tron på de tre kroppsdelarna, eller energier, kända somdoshas."Vi har alla en unik blandning av dessa doshas i kroppen, som bestämmer mycket om våra hud- och kroppstendenser", berättar Nachman.
Så, hur exakt hittar du din dosha? Vi berättar för dig framåt …
De tre doshas ärvata, pitta,ochkapha.Nachman förklarar var och en nedan:
vata:"Vata är rörelsens princip i kroppen och representerar luftelementet. Vata-dominerande människor tenderar att ha en tunn kroppstyp, beniga leder, torr hud och hög kapacitet för kreativitet och andlighet. När vata är överskott kan man uppleva torr hud, torrt hår, nervositet, ångest och förstoppning. "
pitta:"Pitta är principen om omvandling i kroppen, och representerar eldelementet. Pitta-dominanta typer tenderar att ha en medium ram, känslig hud och drivs, naturfödda ledare. När pitta är överskott kan man uppleva inflammation, rodnad i huden och ilska. "
kapha: "Kapha är principen om struktur och smörjning, och representerar delar av jord och vatten. Kapha-dominerande människor tenderar att ha en större kroppstyp, tjock och fet hud, en lugn upplevelse och älskar att sova. När kapha är ute av balans kan man uppleva viktökning, celluliter, överdriven slem i kroppen, leder eller näspassager, vätskeretention, puffiness eller svullnad, depression och generell slöhet."
Ayurvedisk undervisning säger att när det finns en obalans mellan en eller flera av dessa doshas i din kropp, kan det manifesteras på olika sätt - från hälsoproblem till hudproblem. Så, den irriterande breakouten i mitten av pannan är inte bara en ytafråga - den kan återspegla en obalans i kroppen.
Denna övertygelse är vad som anspände Nachman att skapa sin linje av holistiska ansiktsoljor, vilka var och en är avsedd för en specifik dosha. "Jag ville skapa en hudvårdslinje med hjälp av Ayurveda-principerna för att balansera hudtyperna och för att behandla hudproblem från de grundläggande orsakerna till obalans i kroppen", säger hon. "Alla produkter skapades genom den linsen för att använda växtmedicinens visdom för att läka." Vata-produkterna är till exempel närande och bra för dem med vata doshas som tenderar att ha torr hud, medan hennes kaphaprodukter är avgiftning och balans, vilket gör dem bra för kapha doshas, som vanligtvis har fet hud.
Real-Life Application
Örterna
Så mycket av ayurveda är rotat i medicinska och helande egenskaper hos vissa örter, som appliceras topiskt via massage eller används som hudvård. "Det finns speciella ayurvediska örter och oljor som har använts i öst för årtusenden", säger Nachman. "Att applicera mat i ditt ansikte kan känna sig konstigt, men jag lovar dig, du kommer att vänja dig - speciellt när du börjar se hur transformativa livsmedelsklassredienser är för huden." Hennes egen produktlinje innehåller bara ingredienser som är livsmedelskvalitet; de skulle inte betraktas som klassisk ayurvedisk hudvård om de inte var det.
Enligt ayurvedisk visdom bör du inte applicera något på din hud som inte anses äta.
Några vanliga ayurvediska ingredienser du kan börja lägga till din rutin inkluderarBrahmi, den första indiska örnen för hjärnhälsa, hälsan hos nervsystemet och hårväxten. "Det är vitaliserande för nerverna, hjärncellerna och minnet", säger Nachman. "I naturen liknar Brahmi bladet ens hjärnan - ibland ger naturen oss dessa ledtrådar."gheeär ett annat ayurvediskt kraftverk, och grunden för Sundara Holistics Turmeric-Ghee Eye Cream ($ 30) och ayurvedisk Lip Balm ($ 15). "Ghee är känt som ett hälsosamt matlagningsfett, rikt på antioxidanter", säger hon.
"Det är den perfekta naturgenererande fuktgivaren för hud och läppar."Saffron och gurkmejaär andra örter som är avgiftande och antiinflammatoriska och kan, när de kombineras med ghee, potentiellt göra allt från balanserade mörka cirklar till släta fina linjer. Och till sist,eteriska oljoranvänds i olika ayurvediska behandlingar för att lugna sinnena och till och med balansera hormoner;clary salvia ochgeranium är Nachmans favoriter för att göra det.
DIY
Vi är fans av att lägga mat på våra ansikten oss själva och bad henne att dela två av hennes favorit DIY-masker för att prova hemma:
Tridoshic DIY-rengörande ansiktsmaske
Lämplig för alla hudtyper
1 tbs arrowroot pulver
1/2 tsk honungspulver
1/2 tsk ricinolja
Blanda med en äggvita
1 tbs arrowroot pulver
1/2 tsk honungspulver
1/2 tsk ricinolja
Blanda med en äggvita
"Blanda alla ingredienser tillsammans, applicera på ansiktet, vänta i en halvtimme och skölj av. Du kommer att se fem år yngre! Använd en gång i veckan."
DIY Green Clay Mask
1 hektar grön lera
1/2 tsk ta pulver
1/2 tsk ricinolja
2-3 tbs av yoghurt
Lämplig för aknebenägen hud
1 hektar grön lera
1/2 tsk ta pulver
1/2 tsk ricinolja
2-3 tbs av yoghurt
"Handröra ingrediens tillsammans, applicera på ansikte, vänta tills masken härdar och skölja av."
