Manifestation är den nya meditationen: hemligheten att leva det liv du vill ha

Vad har en riverside lägenhet på Manhattan, en 42 "TV och möte Sarah Jessica Parker gemensamt? Ja, jag manifesterade dem alla. Jag frågade, trodde och mycket till min förvåning, universum levererade. Jag har blivit manifesterad för 11 år sedan Hemligheten av Rhonda Byrne föll i mitt knä på ett ganska kismet sätt.

Alldeles den flitiga studenten, tog jag till manifestation med lika mycket gusto som min examen. Jag skulle skicka bokstäver till universum och tillbringa timmar (okej, månader) som visade hur jag skulle få det. Ibland fungerade det, ibland gjorde det inte. Men förra året, när jag började få den känslomässiga känslan i min tarm att jag inte var glad i min karriär och liv, visste jag att jag behövde öka mitt manifesterande spel. Jag insåg också att bara tänka positivt inte skulle skära det.

Naturligtvis var svaret på Instagram, där jag snubblat på Free & Native-sidan och såg Lacy Phillips, grundaren och manifestationsrådgivaren. Detta var ett radikalt skifte från alla de manifestationer som jag gjort tidigare. Free & Native-metoden var en som definierade manifesting som en process för att höja din egen värdighet och vara autentisk genom omprogrammering av begränsande övertygelser. Jag var fast.

När jag var 17 år och hög på livet var passiv kosmisk ordering och håller en falsk check för £ 100.000 i min handväska tillräckligt för att inspirera mig. Men vid 28 hade jag ingen aning om var mitt liv ledde, och jag visste att jag var tvungen att arbeta med att manifestera det liv jag ville ha.

Så jag kom till jobbet. Jag började med att läsa Free & Native-bloggen innan du köpte de digitala workshoppen Unblocked Reparent och Opulence. Jag hade de aha-ögonblicken som jag någonsin någonsin hört talas om på TED-talks. Jag upptäckte vem jag var och grävde in i de livserfarenheter som formade mitt trossystem - den som påverkat hur jag lyckades med självkänsla, karriär, pengar och relationer.

Det var transformativt - så mycket att jag lämnade ett sjuårigt förhållande och bestämde mig för att en karriär inom mode och skönhet (som jag hade två grader och 12 års erfarenhet i) inte var det jag ville göra heltid. Jag lämnade mitt jobb och började arbeta för mig själv som reiki-utövare och meditationslärare istället. Jag hade aldrig känt mig så fulländad, och jag hade ingen aning om att manifesting skulle hjälpa mig att stämma överens med mig själv.

Om du är redo att samverka med universum på ett mer konkret sätt, så har du tur. Jag pratade med Lacy Phillips för att förstå hur manifesting kan låta dig hitta ditt sanna jag.

Vad handlar allt om?

Innan min ide att manifestera passivt "önskar" för och "visualiserar" saker. Men om du verkligen vill börja manifestera, som Phillips förespråkar, går arbetet mycket djupare. Hon säger att traditionell manifesting fokuserar "på idéerna om" tänk positiv "och" visualisera. "Jag praktiserade det under en mycket lång tid. Jag tror att jag visualiserades tills jag var blå i ansiktet, men det gjorde inget för mig. När jag var omkring 25 insåg jag att när jag gick in i mitt värde och inte bosatte mig för det som inte längre tjänade mig, skulle jag manifestera mig mycket snabbt."

Det är nyckeln till att framgångsrikt manifestera: Arbetet kommer från dig istället för att bara hoppas att saker bara kommer att hända mirakulöst. Hon tillägger, "Jag upptäckte att våra tankar inte riktigt bestämmer vår verklighet - våra undermedvetna övertygelser gör det. Det var här psykologin kom in. Jag tror att den imprinting vi tog upp från 0 till 25 år - eller, om vi är specifika, 0-14 år gammal - bestämmer vad vi manifesterar i våra liv. Om vi ​​har begränsande övertygelser, smärta, skam eller trauma, blockerar vi och inte får vad vi vill ha.

Om vi ​​har mycket värde och blev berömda och expanderade växer upp, så tar vi emot vad vi vill ha."

Det sätt som Phillips ser det, framgångsrik manifestation kräver att du först utvecklar självvärdet att tro att du förtjänar vad det är du vill, och sedan kommer universum att arbeta med dig för att göra resten.

Vad har jag självvärt att göra med vad jag vill ha?

Att titta tillbaka så mycket av vad jag ville manifestera skulle inte komma igenom för mig, för på en undermedveten nivå trodde jag bara inte att jag var värd att ha den. Phillips tror att denna modell "är mycket mer fokuserad på självvärt. Om du är i din hela autentiska kraft och inte bosätter sig, manifesterar du. Det kräver mycket tungt lyft för att omprogrammera din undermedvetna övertygelse, vilket är var vi manifesterar oss av. När vi befinner oss i vårt medvetna tillstånd kan vi lura oss själva från vårt ego. Vi kan säga "Ja, jag är helt i mitt värde" men det har verkligen att göra med vad ditt undermedvetna har att säga om det - den limbiska hjärnan som vi präglade när vi var unga."

Tung lyftning är det perfekta sättet att beskriva det. Att ta djupa dyk tillbaka i mitt förflutna är inte lätt. Men så hårt som jobbet är det där alla mina djupa skift har inträffat.

Vilken roll har neurovetenskap, hypnos och psykologi?

Som reiki-lärare förstod jag hur meditation återvänder hjärnan och kan skapa förändringar i tänkandet. Workshopsna innehåller djupa fantasier som liknar hypnos, så du bara popar in dina hörlurar och lyssnar på en guidad meditation. Phillips förklarar att den här metoden är "så stor del av att manifestera och påskyndar allting. Efter min forskning började jag inse att om du skapar nya neurala vägar under hypnos kommer vår undermedvetna framåt och det kan inte skilja skillnaden mellan vad som är verkligt och vad som inte är."

När jag gör det dagliga omprogrammeringsövret, undersöker jag och omprogrammerar några triggare från mitt förflutna, till exempel om jag återställer dynamiken i mitt förhållande med min pappa. Phillips tillägger: "Vår undermedvetna ständigt slingrar på rädslan." Hon säger att genom omprogrammering kan du ge din hjärna "alternativa sätt att närma sig eller uppleva livet, så det är faktade ut och börjar tro på det. När vi förstärker det nog, skapar det en ny neuralväg i synapserna, och för att den är positiv och säker, dör gammal rädsla för att dö av."

Hur manifesterar jag om jag inte har klarhet i vad jag egentligen vill ha?

Mina gamla manifestlistor läser ganska mycket som en inköpslista tills jag började journalisera och göra jobbet för att lära mig mer om vem mitt mest autentiska jag är. Phillips säger att "om du bara snubblar in i arbetet, tryck inte dig själv i att behöva veta detaljerna för vad du vill, eftersom du brukar hitta den längs vägen."

Hon fortsätter också med att säga att ett bra ställe att börja är att "tappa in i dina kärnförhållanden. En bra övning att göra är hela dagen att bara börja dechifiera vad du vill och vad du inte tycker om. Hitta de intuitiva drag som lyser dig utan anledning - de som du spenderar mest tid på och tittar på. "Du vet aldrig - din sökhistorik kan faktiskt vara en ledtråd till ditt livs syfte.

Skulle jag verkligen kasta ut mitt visionskort?

Åh, hur jag älskade en visionskort. Men när jag kämpade med min karriär var det tanken att hitta expanders som faktiskt började få saker att flytta för mig.

I stället för att visualisera, har Phillips lågt ned på vad man ska göra istället: "När jag utredde denna process märkte jag alla ställen i mitt liv där jag hade vuxit och manifesterade saker. Det berodde på att någon omkring mig hade uppnått det, och jag såg och identifierade med dem. Det var inte en differentiering, och så äntligen trodde min låga självförmåga att om de kunde göra det, kunde jag också göra det."

Sociala medier är bra för detta. Jag letade efter framgångsrika kvinnor som liknade mig och i karriärerna och relationerna som jag ville manifestera. Hon tillägger att "begreppet expanders är-igen-från imprinting när vi var i barndomen-speciellt om de saker vi ville ha inuti oss inte var tillgängliga eller ännu värre, fick vi veta att vi inte kunde få dem. Då slår vi på det i vårt undermedvetna. Vårt näthinnan är hjärnans första processorn, så tills vi ser och tror att det är möjligt finns det inte utrymme för det."

Är det ett dagligt engagemang?

Innan jag bara manifesterade när tiderna blev svåra och jag verkligen behövde något. Men nu blir det en del av mitt dagliga liv. Formula och magnetism är ett bra ställe att börja om du är ny, men även utan workshops har Phillips några fördelaktiga och fria sätt att börja manifestera.

"Bara journal ut en sak som utlöste dig. Också, ha en journal av pings att följa. Det är så kraftfulla sätt att ta inventering och ha mer medvetenhet om vem du är och vad du blir vägledd att göra. När vi utlöses är det som en stor spegel i vårt liv - det är en present som visar oss var vi har en begränsande tro som blockerar oss från vår manifesting. Om du skriver den avtryckaren ner, undersök den och omprogrammera, gör du redan så mycket av arbetet. "Dessa ping är de små meddelanden som din intuition skickar dig hela dagen.

När jag gav mig tillstånd att följa dem, började saker hända.

Hon har ett mer uppenbart trick upp i ärmen: "En annan sak du kan göra är att börja säga nej till något som inte tjänar dig.Ett jobb är något som tar tid, men inte de små saker som en vän som pressar dig att umgås när du inte vill. Säg bara nej. Säg nej till något som är mindre än vad du vill och får dig att känna dig liten."

Jag förväntade mig inte en övning som började med mig och frågade universum för ett par Gucci-loafers skulle sluta med mig att upptäcka vem jag verkligen är. Att tro (för första gången) att jag är värdig att göra det liv som jag alltid har velat hända är otroligt. Om du är i slutet av vägen med självhjälpböcker, är manifesting ett bra sätt att återupptäcka dig själv.