Det kan vara möjligt att förhindra att grå hår kommer från första plats

Här är en rolig träning för dig: Tänk dig själv någonstans runt 40 eller 50 år. Nu bild dig själv med ett fullt huvud av grått hår. Det är tydligt så snart du börjar fråga folk att göra det så att reaktionerna varierar och skiljer sig åt. Vissa människor kunde inte bryr sig mindre - de känner att de skulle vara bekväma och nöjda med sin naturliga hårfärg, även om deras naturliga hårfärg, åtminstone åtminstone, är grå. Andra säger att de kommer att färga håret, inte om, men, eller om det. Det är okej också: Du ser, grå hår, precis som alla andra skönhetsrelaterade ämnen, är personligt.

Det finns ingen rätt eller fel sätt att gå om det. Om du vill flaunt dina grays, gå för det! Vi applåderar dig. Om du inte gör det finns det några saker du kan göra.

Först bör du veta att det allmänna samförståndet mellan forskare och sjukvårdspersonal är att grunden till grå hår ligger i genetiken. Ju tidigare dina föräldrar och farföräldrar blev gråa, desto tidigare kommer du också. Men det betyder inte att det inte finns förebyggande åtgärder du kan ta. Och vi pratar inte bara om att färga håret. Vi pratar om att förhindra att grays dyker upp i första hand. Även om det kanske låter omöjligt, har det varit en hel del forskning som berättar för oss annars.

Fortsätt läsa för att se de åtgärder du kan vidta för att förhindra att grå hår händer i första hand.

1. Se till att du får tillräckligt med vitamin D

Det finns ett antal diettbrister som vetenskapshandlingar kan bidra till grått hår. D-vitamin är en av dem. En studie publicerad i International Journal of Trichology fann att barn som upplevde för tidigt hårgraying hade låg vitamin D-nivå. "Det var signifikant högt antal vitamin D3 bristfälliga och otillräckliga bland fallen jämfört med kontrollerna."

2. Se till att du blir tillräckligt B12

I en liknande studie till den som nämnts ovan, också publicerad i International Journal of Trichology, fann forskare att vitamin B12-brist kan associeras med grått hår. Vitamin B12 finns i många skönhetstillskott (så bra nyheter där). Det är dock värt att notera att detta var en preliminär studie som kräver mer forskning för att hitta en verklig anslutning.

3. Undvik för mycket stress

En annan möjlig orsak till för tidigt grå hår är stress. Vi pratar om "Jag har en miljon ärenden att köra och arbeta för att slutföra" typ av stress som händer med nästan alla nuförtiden. Experter säger att kronisk stress kan leda till inflammation. Denna inflammation kan stänga av de melaninproducerande cellerna i vår hårbotten samtidigt som vi förkortar våra hårtillväxtcykler, vilket leder till för tidigt grå hår.

4. Rök inte

Den här är en given inte bara för hårhälsa, men också för vår allmänna hälsa. Det finns omfattande forskning som visar att rökning är korrelerad med för tidigt grått hår hos personer i alla åldersgrupper. Med andra ord kan rökning ha samma påskyndade åldrande effekt på ditt hår som det kan ha på din hud.

5. Planera årliga kontroller

Vissa sjukdomar som autoimmuna och sköldkörteln kan orsaka för tidigt grått hår, så det är viktigt att checka in med din läkare ofta. Egentligen, om du har några hälso- eller skönhetsproblem, grå hår eller på annat sätt, är det viktigt att du talar med en sjukvårdspersonal. Läkare, dermatologer och trichologer (eller hårbotten och hårläkare) kan ge insikt i frågan och se till att det inte är en mer allvarlig underliggande fråga.

6. Begränsa exponeringen mot toxiner och föroreningar

Det här låter självklart. Vi alla gör vårt bästa för att få frisk luft och undvika alla typer av föroreningar, eller hur? Det är dock fortfarande värt att notera, med tanke på att en studie hittade en koppling mellan exponering av fritt radikaler och grått hår. Om du försöker hålla din färg så länge som möjligt, är det en bra påminnelse att kontrollera den oxidativa stressen runt dig, behåll din levnadsmiljö ren och andas frisk luft varje dag.

Därefter ser du om dricksvatten gör en stor skillnad för din hud, enligt en hudläkare.