Selena Gomez på ångest: "Jag känner mig alltid som skit när jag tittar på Instagram"
Så kul som Instagram kan vara, på en eller annan gång, gör det att alla känner sig skitna om sitt liv. När vi rullar igenom någons fina semesterbilder eller trendiga outfit-inlägg, kan vi inte hjälpa men jämföra utsidan av sina erfarenheter till insidan av oss. Och inuti är alla en röra. Alla.
Ta det från nummer ett mest efterföljande människa på Instagram, Selena Gomez. I Vogue ny april-utgåva blir den 24-årige fantastiskt verklig om hennes kamp med ångest och depression, vilket ledde till att hon avbröt den andra hälften av hennes Revival-världsturné förra sommaren. Vid den tiden sa Selena att hennes "självkänsla var skott" och hon "började få panikattacker strax innan de kom på scenen".
För att bli bättre kom Gomez in i en mental hälsa i Tennesse, där hon var tvungen att ge upp sin mobiltelefon som en del av programmet. "Du har ingen aning om hur otroligt det var att bara vara med sex tjejer, riktiga människor som inte kunde ge två skit om vem jag var, som kämpade för sina liv", sa hon Vogue. "Det var en av de svåraste sakerna jag har gjort, men det var det bästa jag har gjort."
I 90 dagar deltog Gomez i terapi och överlämnat social media tillgång. Även efter att ha avslutat behandlingen, ringde hon sin Instagram-aktivitet långt ner. (Enligt Vogue, appen är inte ens installerad på sin telefon längre och en assistent har sitt lösenord.)
Det sätta saker i mitt huvud som jag inte ville bry sig om. Jag slutar alltid känna mig skit när jag tittar på Instagram.
"Det kände mig som att jag såg saker som jag inte ville se, som att det var att sätta saker i mitt huvud som jag inte ville bry sig om," sa hon. "Jag slutar alltid känna mig skit när jag tittar på Instagram. Därför är jag snäll under radaren och spökar den lite."
Så om Instagram får dig att känna dig orolig och otillräcklig, lyssna på sin enda mest efterföljande person: Du kan ge upp det och din mentala hälsa blir bättre för det.
Istället kan du prova en app som gör att du känner dig riktigt bra om dig själv, som vår favorit mindfulness och meditationsapp för tillfället: Stopp andning och tänk.
