Så vad är faktiskt bättre för dig-te eller kaffe?

När jag skriver detta, har jag en kopp svart kaffe som sitter bredvid mig. Jag älskar kaffe. Så mycket. Att dricka en särskilt bra kopp på mitten sätter mitt humör för hela resten av dagen. Det är faktiskt som min version av morgonmeditation.Luktar den rika espressomenten av marken, häller kallt, rent vatten över filtret och tittar på ånghöjningen av den färdiga produkten är konstigt katartisk. Enligt en ny artikel publicerad i Telegrafen, Jag behöver inte känna mig så illa om mitt beroende av den läckra, bläckiga drycken.

Faktum är att jag kan fira min självintagade kaffeboende tack vare några allvarligt viktiga hälsofördelar som det erbjuder mig. Detsamma gäller för alla teavånare där ute. Tydligen kan dricksvatten varje dag dra nytta av din kropp - så mycket att det kan öka din livslängd. (Vi ska definitivt dricka en kopp grönt te till det.)Fortsätt läsa för att se alla hälsofördelar som kommer från kaffe och te!

Te

Först: Låt oss prata om den viktigaste fördelen med te: förlängd livslängd. Telegrafen citerar en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition, som "visade att kvinnor på 70- och 80-talen levde längre om de hade motsvarande två koppar om dagen." Forskare tror att detta kan bero på en speciell förening i te som positivt påverkar våra gener. På liknande sätt, i en studie som publicerades i Human Molecular Genetics, visade bevis att föreningar i te interagerades med 28 olika regioner av genomet som var associerade med cancerutveckling och metabolism.

Med andra ord, dricka te kan betydligt minska risken för dödlig sjukdom.

En annan påstått nytta av te (den här gången grönt te) är den möjliga ökningen av bentäthet och tillväxt. Euan MacLennan är en medicinsk herbalist med central London NHS Allmän praxis. Som han sa De Telegraf studier har "funnit att epigallocatechinföreningen, som är riklig i grönt te, kan minska antalet osteoklaster i kroppen - det här är cellerna som bryter ner benet - och ökar antalet och aktiviteten hos osteoblaster, cellerna som bygger ben Grönt te kan också vara till hjälp om du behöver påskynda läkningsprocessen hos ett brutet ben. "Vem visste?

Det ser ut som grönt te kan vara hemligheten för att avvärja osteoporos.

Tazo Zen Green Tea $ 3

Slutligen kan vi inte prata om grönt te utan att nämna sitt förhållande till vikt. "Grönt te kan stödja viktminskning på flera sätt: öka termogenesen (kaloriförbränning), öka fettoxidationen (bränna av fett för energi), minska fettabsorptionen och till och med minska aptiten, säger MacLennan. Det är därför vi brygger en fin och stark kopp grönt te när vi känner oss uppblåsta och obekväma. Fråga inte: Det finns goda nyheter om du föredrar svart te också. Enligt forskning från Washington University School of Medicine kan svart te förstärka de goda bakterierna i magen och därmed stärka din immunitet.

Kaffe

Nu på min personliga favorit: kaffe. Telegrafen citerar en studie publicerad i New England Journal of Medicine, som visade att "jämfört med män som inte dricker kaffe, män som drack sex eller flera koppar per dag hade en 10 procent lägre risk för dödsfall, medan kvinnor i denna konsumtionskategori hade en 15 procent lägre risk. "Sex koppar kaffe per dag är intensiv, även för andra koffeinmissbrukare, men om det finns en chans, kan dessa siffror återspeglas i mindre skala genom att vi säger två eller tre koppar per dag, då tar vi det.

Bob Arnot, MD, författare till The Coffee Lover's Diet ($ 18), och säger att många av kaffens fördelar härrör från den höga andelen antioxidanter som bekämpar inflammation i kroppen. "Vi vet nu att drivkraften bakom många sjukdomar som hjärtsjukdomar och stroke är inflammation, vilket är något polyfenoler kan hjälpa till med. Och kaffe innehåller två och en halv gånger fler polyfenoler än te i genomsnitt, "han delade. Var noga med att hålla fast vid kaffe från bönor som odlades i hög höjd.

Han säger att dessa typer vanligtvis har den högsta mängd polyphenoler. Också, desto bättre är den mörkare rosten du går.

Det är uppenbart att det inte finns någon riktig vinnare. Oavsett vilken du föredrar-kaffe eller te-glädja! Du har stor nytta av din hälsa med varje kopp. (Bara överdriv det inte på koffein.)

Gå över till Telegrafen att läsa hela artikeln. Under tiden läser du sju sätt att kaffe kan göra dig vackrare.