7 livsmedel som blottar dina tänder magiskt

Om dina tänder inte är så vita som de kunde vara, är du troligt medveten om att din morgonkaffe koffein inte hjälper saker. (Det är inte heller glas rött vin, burk med läsk eller handfull blåbär.) Men så mycket som vissa livsmedel och drycker är skyldiga för fläckar finns det andra som faktiskt kan hjälpa till att motverka effekterna. Om du någonsin har slagit på priset för professionell vitare eller fått skakningarna helt och hållet med att tänka på att sparka på din vana, fortsätt läsa för att upptäcka vad du kan snacka på för att naturligt ljusa de (snart-till-vara) pärlvita.

äpplen

Ett äpple om dagen håller mer än doktorn borta - det håller också tänderna skräp och tuggummi bakterier i sjön. Deras skarpa konsistens och högt vatteninnehåll ökar saliv, tvättar bort skadliga bakterier som skapar plack och leder till missfärgning över tiden.

Nötter

Liksom äpplen stimulerar nötter som mandel, cashewnötter, valnötter och sesamfrön spyt som kan hjälpa till att tvätta bort bakterier. Dessutom kan nötternas abrasiva konsistens fungera vid avlägsnande av existerande ytfläckar, säger kosmetisk tandläkare Joseph Banker, D.M.D.

Råa grönsaker

Livsmedel som är höga i fiber och lite grova fungerar som ett rengöringsmedel för tänder, säger Banker. På samma sätt som en köksrengöringsduk får krukor rena, kan floretterna av grönsaker som broccoli och blomkål hjälpa till att göra samma till tänderna. Extra bonus: Den höga järnhalten i mörka gröna grönsaker som broccoli hjälper också till att bilda en tunn päls som skyddar tänder från emalj-eroderande syror som finns i läsk och kolsyrade drycker. Och goda nyheter för selleriälskare: Eftersom det är så svårt att tugga, det ökar salivproduktionen och polerar tänderna för en naturlig yta ren.

svamp

Shiitake svampar innehåller en tandvänlig förening som kallas lentinan, vilket hämmar tillväxten av skadliga bakterier som orsakar tandförfall och missfärgning. Om du inte är förtjust i svampar, försök att blanda dem till en stekpanna för mer maskerad konsumtion (men kom ihåg att hoppa över sojasås, annars är du i fläckar).

jordgubbar

Jordgubbar innehåller äppelsyra, som fungerar som en naturlig sammandragande för att hjälpa till att bryta ner och ta bort ytfläckar. Att äta dem kommer att göra tricket, men om du vill ha en ännu bättre dos av bären, föreslår Banker att krossa några upp och kombinera med natron och borsta med blandningen.

lök

De får inte göra bra saker för din andedräkt, men lök innehåller antibakteriella svavelföreningar som förhindrar att plack bildas på dina tänder. Och deras långvariga smak hjälper till att bleka tänder på ett indirekt sätt: Du är mer benägna att borsta tänderna efter att ha ätit dem. Tyvärr måste löken förbrukas rå för att skörda plåsterna, så inkludera dem på smörgåsar och i sallader närhelst du kan.

Citrusfrukter

Syrorna som finns i citrusfrukter är effektiva tandblekar. Dessutom ökar deras smak för smakslakan för naturlig sköljning och polering. Ananas innehåller specifikt ett enzym som kallas bromelain som kan hjälpa till att ta bort fläckar.

Nu när du vet vilka livsmedel som naturligt tänder tänder, kolla in listan över livsmedel som aktivt tänder tänder, så att du inte saboterar dina ansträngningar!