Vi bad en tränare att väga in på Viral "Hip Dips" Body Trend på Instagram

Om du, som vi, någonsin har stirrat på en traditionell karosserikarta i förvirring (är jag en päron? En banan? Varför jämför jag min kroppsform till en frukt igen?), du känner till frustrationen och osäkerheten som kan komma med att försöka definiera din kroppstyp. Därför är vi så ombord med de senaste kroppsdiversitetsfesten som spränger på sociala; de påminner oss om att varje kropp är annorlunda, och vissa (kanske de flesta) kan inte kategoriseras … och det är en bra sak.

Den senaste funktionen kvinnor omfamnar och visar sig? Något som, till skillnad från namnet antyder, är inte ett trendigt nytt tortilladopp: höftdips. Också kallade "violin höfter", de hänvisar till den lilla indragningen som vissa kvinnor har i det område där deras höfter möter sina lår. En snabb bläddring genom #hipdip hashtag visar tusentals bilder av kvinnor som visar sina dips högt och stolt. Många av dem pratar om hur de tidigare kände sig osäkra om dessa fall i höftområdet. De pratar inte ofta om i ett medielandskap som verkar antingen fira endast den superkurva eller waif-tunna.

Tack för sociala medier, men vi fira äntligen det uppenbara: Alla kroppar i deras konstiga och underbara ära är värda att fira, och vi är alla i det här tillsammans. Kan vi få en amen ?!

Fortsätt bläddra för att se några av de mest inspirerande #hipdip-inläggen på Instagram.

Många av oss på Byrdie HQ känner en personlig koppling till den senaste trenden, och vi var nyfiken på hur exakt ett "hip dip" inträffar, och varför vissa kvinnor har det när andra inte gör det. Vi pratade med Heidi Powell, kändis tränare, fitness blogger och medskapare av Transform app, och bad om att hon skulle ta.

BYRDIE: Varför har vissa kvinnor "hip dips" och vissa gör inte?

HEIDI POWELL: Jag skrattar nästan att det här är en trend nu för att jag har dessa "hip dips" och tidigare i mitt liv, kämpade jag verkligen med det. Varför har några det och vissa gör det inte? Av samma anledning som vissa kvinnor har sadelväskor (som jag) och vissa gör det inte. Samma anledning har vissa celluliter (mig) och vissa gör det inte. Våra kroppar är vad de är. Vi får inte välja vilken mall vi får, men vi kan välja hur vi maximerar mallen vi har genom kost, motion och övergripande välbefinnande … och ännu viktigare kan vi välja hur vi omfamnar och älskar de kroppar vi har.

Faktum är att om du har självförtroende kommer de flesta aldrig ens att märka de områden i våra kroppar vi är osäkra på. De kommer bara att märka den skönhet som kommer med tillförsikt.

BYRDIE: Är "hip dips" normal?

HP: "Hip dips" är 100% normala. För att vara ärlig, inträffar "dip" när en person har dominerande yttre quad och höft flexor muskler. Så om vi har ett lager av fett eller inte, är en "hip dip" möjlig. Oavsett hur liten, mager, stor, muskulös eller fluffig min kropp får, kommer jag alltid att ha "hip dips" på grund av strukturen i min ram (dominerande höftböjare och yttre quads). Många kvinnor som har dessa "hip dips" tenderar också att ha "saddlebags" (igen som jag), det vill säga fettfickor strax under "hip dip" mot baksidan av benen lite mer.

BYRDIE: Om någon var osäker på deras "hip dips", finns det några övningar de kan göra?

HP: Verkligheten är att vi kan skulpta våra kroppar men vi vill ha det. Visst kan vi minimera utseendet på ett "hip dip" genom att undvika övningar som fungerar våra quads och hip flexors, och vi kan bara fokusera på övningar som fungerar på vår baksida (vilket följaktligen minskar sadelväskans utseende också med sträcker huden i det området). Men när du förstår vad en "hip dip" är, kanske du inte vill bli av med den. Det är en vacker sak att ha extra form på dina muskler. Jag känner att det visar makt och styrka.

Om du är osäker på fettlagret som täcker "hip dip", då kan vi bara minska det lagret genom att konsumera färre kalorier än vad vi spenderar varje dag. Med andra ord, ring in din näring om du vill bränna fett. Vi kan inte få plats att minska. Tänk på att: Oavsett hur tunt det skiktet blir, kommer "höfterna dips" fortfarande att vara där, för det här är bara den vackra strukturen som vår egen kropp har.

Det sista ordet: "Hip dips", som alla våra hemliga kropps osäkerheter, är vackra och 100% värda att visa upp.

Vad tycker du om "hip dip" trenden? Ljud av nedanför!