En professionell arrangör avslöjar vad du bör göra för en stressfri vecka
Innehållsförteckning:
Kommer du ihåg den Tasmanska djävulen? Jag tror att många av oss känner lite som Taz, som vrålar oss igenom veckan. På punkter kan livet ibland känna sig ganska överväldigande - vad med jonglering, hushållssysslor, livsförvaltare och ett socialt liv, för att inte tala om barns tilläggsansvar (om du har dem). Kom i helgen, allt du vill göra är att slappna av istället för att spendera hela dagen på dina händer och knän och städa huset eller sikta genom pappersarbete. Så vi uppmanade en professionell arrangör (ja det finns en sådan person) för att avslöja vad du borde göra senast fredag och helger för att du ska få en stressfri arbetsvecka kommer måndag.
Som vi vet kan stress påverka allt från din sömn till viktökning runt mitten, så en mer organiserad tillvägagångssätt i ditt dagliga liv kan ha en positiv effekt på andra områden.
Håll rullning som Kate Ibbotson, grundare av Yorkshire-based A Tidy Mind och chef för PR vid APDO Association of Professional Declutterers & Organizers, avslöjar alla de knep du behöver i en vecka som är lite mindre Taz-liknande.
FRIDAY FINISHERS
Rita på puben eller soffan och Love Island är stark på en fredag, men syftar till att sätta ner arbetsveckan ordentligt och börja sätta upp dig själv för måndag, jag vet att det verkar för tidigt men det kommer att hjälpa till att avvärja de söndagskrigen, ärlig. "Det finns ett antal saker jag rekommenderar att göra på en fredag för att säkerställa att du får den här veckan till en bra start", säger Ibbotson. De inkluderar:
Avslutande rutinuppgifter. Men otrevliga dessa uppgifter kan tyckas, de är viktiga för att starta den fina veckan på ett lugnt och förberedt sätt. Saker som fysisk och digital arkivering, fakturering eller betalning av räkningar, åtgärder från möten, synkroniseringsenheter och radering av aktuell information på din telefon.
Ber om hjälp. Om du behöver hjälp för veckan framåt, be om det på en fredag snarare än på söndagskvällen eller måndagsmorgon. När helgen närmar sig kommer människor att vara i en mer avslappnad sinnesro och mer generös också. De kommer också att ha mer tid att tillgodose din begäran.
Packa upp och packa om på din väska. Om du har en arbetspåse eller barn med skolpåsar, var noga med att ta itu med dessa på fredag kväll. Identifiera eventuella pappersarbete som behöver åtgärdas, ta bort lådor och drycker och allmänt skräp eller onödiga kvitton. Medan du är i det, om du använder en viss för arbete eller skola, kan du lika väl packa på påsen för följande måndag.
En vecko plan
För att du ska få din arbetsvecka till en flygande start, finns det en del prep du borde göra under helgen. Här är Ibbotsons bästa tips:
Kolla din dagbok. Jag älskar en vecka-till-dag-dagbok för att se hela veckan en överblick. Se till att du inte har dubbelt bokat någonting och att du har givit dig tillräckligt med utrymme för resor, etc. Balansen är nyckeln till en lycklig och värdefull vecka - har du en blandning av arbete, socialisering, familjetid, motion och tid att stänga av? Om du har luckor, fråga dig själv vilken meningsfull aktivitet du kan planera för att du ska använda tiden effektivt.
Gör en plan för veckan framåt. Den enkla uppgiften att skriva ner uppgifter kommer att styra din undermedvetna mot veckans mål och rikta fokus på vad som behöver uppnås, speciellt när du hittar ditt sinne vandrande eller du tycker att du spenderar din tid oproduktivt. Din plan kan vara allt från några få punkter till ett komplett bord som beskriver hur du ska spendera din tid, timme för timme.
Måltid för nästa vecka. Det kan innebära att man gör en recce av skåpen, fyller i en webbshop eller skriver en lista för en mataffärsresa. Om du har en uppfattning om vad du kommer att äta under nästa vecka, och du kommer att göra hälsosammare val, liksom spara pengar. Om du har tid att batch-koka dina luncher, ännu bättre.
Faktor i en strömtimme. Använd den här tiden för att göra små uppgifter i beredskap för veckan framåt. Saker som omslag presenterar, skriva kort, fylla i formulär, planera resor, samla saker att återvända till en vän-knackar dessa saker utanför listan kommer att göra en mycket mindre stressig vecka.
Byt sängkläder. Det finns något väldigt trevligt och tröstande på färskt lakan på en söndagskväll - du kan till och med sova bättre. Byt inte handdukarna samtidigt, eller du kommer att överskrida tvätten med denna veckodag istället.
Var noga med att ladda. Detta är den viktigaste punkten för att fylla din helg med högvärdes-, laddningsaktiviteter. Det spelar ingen roll om du spenderar tiden framför TV: n eller fylld med aktiviteter som involverar familj eller vänner, så länge du bestämt med avsikten vad du gör verkligen fyller din själ.
