Dricker kaffe brinner fett (men bara om du dricker det här mesta koppar)

I strävan att behålla pilotljuset som vår metabolism brinner hela tiden finns det ingen sötare ljud än att veta att något vi redan gör hjälper till att hålla det avlame. Fall i sak: dricka kaffe. 83% av vuxna sippar java varje dag, och tur för det här (stora klumpet) av befolkningen, att nå en kopp första på morgonen bränner faktiskt flammen mycket mer än vad vi visste.

"Din dagliga kopp kaffe kan hjälpa till att öka din metaboliska takt genom att stimulera termogenes, vilket hjälper dig att bränna mer fett", säger nutritionisten Sarah Flowers till Express. Hon fortsätter, "Kaffe innehåller också klorogen syra, vilket bidrar till att sänka absorptionen av kolhydrater, samt stimulera hormonet adrenalin, vilket hjälper till att bryta ner fett." Klorogen syra saktar också absorptionen av kolhydrater och undertrycker vårt hungerhormon, ghrelin.

Studier tillbaka dessa påståenden, att finna att dricka kaffe ökade signifikant ökningen av deltagarnas metaboliska takt under de tre timmarna efter koffeinintag samt ökat fettoxidation under den sista timmen av testet. Dessa fynd uppkom endast hos deltagare som var av medelvikt, men obesvärda deltagare såg bara en ökning av metabolisk hastighet, inte fet oxidation.

Men innan du förbeställer några ventiler på Starbucks app finns det några saker att först veta: Blommor varnar för att dricka flera koppar kaffe faktiskt kommer att minska dessa effekter och du kan så småningom bli intoleranta. På grund av detta föreslår hon att hon håller sig på bara en eller två koppar per dag. Dessutom kommer en latte, cappuccino eller någon drink med massor av socker och fett inte att framkalla dessa positiva effekter - hålla fast vid en vanlig kopp mörkt rostat kaffe (mer antioxidanter) med osötad mandelmjölk eller havremjölk.

Om koffein inte är din sak, har du inte blivit utesluten: Kaffe innehåller fortfarande den magiska klorogena syran.

Och om allt detta inte motiverade dig att fortsätta din dagliga brygga redan (eller hämtar vanan), hjälper kaffe också till att minska dödligheten, hjälper dig att mäta genom träning, och har en uppsjö av antioxidanter för att bekämpa inflammatoriska sjukdomar.