5 Zen-inducerande te för när du känner dig stressad
Innehållsförteckning:
Vi har alla dagar när våra att göra-listor verkar överväldigande och vi börjar känna att livet hamnar ihop med oss. Ofta är det värt att sluta, ta en stund och recentera dig innan du kommer tillbaka till dina uppgifter. Det är de lilla nöjen som går långt för att hjälpa oss att recentera oss själva. En lugnande kopp te kommer att ge dig den mycket nödvändiga time-out för att få dig tillbaka på rätt spår och reignite din produktivitet. Läs vidare för fem av de bästa teen för stress. Alla dessa är koffeinfria, så njut av dem när som helst på dagen eller till och med lägga till dem i din sömnrutin.
ashwagandha
Också kallad "indisk ginseng", hjälper detta gamla Ayurvedic adaptogen ört dig att hålla ett tydligt sinne, särskilt i stunder av fysisk och emotionell stress. Om du ofta känner dig överväldigad, är Ashwagandha ett utmärkt tillägg för att lägga till din dagliga rutin. Det hjälper inte bara att öka ditt humör och minska ångest, men det kan också sänka kortisol och blodsocker och förbättra minnesnivåerna.
Passionsblomma
Passionflower är en underbar ört som hjälper enormt med nervositet och vilsamhet. Dess blommor, stjälkar och löv används för att skapa ett kraftfullt medel mot ångest, stress och till och med sömnlöshet. En liten bieffekt är att det kan göra dig ganska sömnig, så det är bäst att ta detta te i slutet av dagen eller när du inte behöver gå någonstans.
Holy Basil
Helig basilika är en annan terapeutisk ayurvedisk ört. Det har använts som medicinskt ört i Indien i tusentals år på grund av dess effektivitet i att hjälpa kroppen att bekämpa fysisk och emotionell stress. Helig basilika (även kallad Tulsi) kan lindra huvudvärk när den tas så snart som det uppstår smärta.
Rosmarin
Rosemary är som en super ört. Det hjälper inte bara med ångest och stress, men den är full av vitaminer och mineraler, lindrar inflammation, förbättrar hjärnfunktionen, hjälper till med matsmältningsfrågor och främjar leverhälsan.
Lavendel
Lavendel är en välkänd lugnande ingrediens; Dess lugnande arom ensam kan lugna dig ner på några sekunder. Det bidrar till att sänka nervsystemet, vilket i sin tur främjar avslappning. En annan anledning lavendel är en av mina go-tos är på grund av dess antiinflammatoriska medel. Det kan också hjälpa dig att rensa bort mikrober eftersom det har stora antivirala egenskaper.
Nu när du känner till de bästa teerna för stress, läs vidare för fem teer rekommenderar Rountree att du får en bättre sömn.
