En London-Based Fitness Influencer delar hennes favorit-Go-To Healthy Meal

Det är här-31 dagar, 31 städer, 31 perspektiv. Varje dag i mars profilerar vi en inspirerande kvinna från hela världen och ber henne att dela med sig av sina skönhetsrutiner, produkter och wellnesshemligheter. Tänk på det här din första hand titta på skönhetstraditionerna och kulturerna i dina skönhetsobsatta motparter från Thailand, Nigeria och mer (och glöm inte att kolla vårt Instagram för en skönhet-tema globalt övertagande varje dag.) Upp nästa är Maeve Madden, en irländsk fitnessinflytare som bor i London (roligt faktum: Hon brukade turnera med Michael Flatley!). Madens Instagram är en stor dos av förfriskningar - i stället för perfekt kurerade, hyperredigerade bilder, hon delar hennes kamp med IBS, PCOS-även akne - bland otroligt hjälpsamma och motiverande träningstips och videor.

Namn: Maeve Madden

Ålder: 29

Bostadsort och hur länge du har bott där: London, 10 år

Dina skönhetsikoner: Claudia Schiffer, Marilyn Monroe, Gisele Bündchen, Candice Swanepoel, Sophia Loren och min mamma och mormor, som alltid hade intensiv fuktad hud och det mest utsökta håret.

Hudvårdsprodukterna du inte kan leva utan: Biofresh Rose Water, La Mer ögonkräm, Biotrade Acne Out Active Lotion, Zo hudvård, Dr. Lipp Nipple Balm, Avene Thermal Spring Water, GlamGlow masker.

Hårprodukterna du inte kan leva utan: Tangle Teaser, Invisibobble, Instyler Rotating Iron, Nexxus Nourishing Hair Oil, Nexxus Hairspray, Living Proof Dry Shampoo, Aussie Mega Fukt Shampoo och Conditioner, Moroccanoil.

Sminkprodukterna du inte kan leva utan: Jane Iredale Foundation, Precis, Min Brow och Watt's Up, MAC Mineralize Skin Finish, Ge mig Sun !, Becca Backlight Priming Filter, Charlotte Tilbury Flawless Finish Powder, Nars Radiant Creamy Concealer, Charlotte Tilbury Pillow Talk och Beauty Blender.

Vilka länder och kulturer finner du mest inspirerande när det gäller skönhet och varför?

Skönhets tips och knep har gått ner i generationer - min mormor berättade alltid för mig att jag ska ta hand om min hud och vara hydratiserad. Jag kan inte specifikt säga att det finns ett lands regim som jag följer, eftersom alla har fantastiska skönhetstraditioner. Jag älskar avokado masker från Sydamerika, argan hår oljemaskor från Marocko, havremjöl ansikte scrubs från Irland, shea smör som en kroppsvätska från Ghana, Afrika, Matcha te från Japan och gyllene gurkmeja ansiktsmaskar från södra Indien / Indonesien.

De mest populära skönhetsprodukterna och varumärkena i ditt land just nu: Alla blir galen för Fenty. Jag har ännu inte händerna på det här, men jag ser fram emot att prova det. Dessutom, Mario Badescu ansiktssprutor, som är supera för att hydratisera ditt ansikte. Jag använder dessa efter gymmet för en snabb hydrerande rengöring.

De mest populära skönhetstrenderna i ditt land just nu: För mig handlar det om att använda naturliga produkter på min hud. Jag har blandat mina egna lotioner och potions under en längre tid. Jag använder ekologiska, naturliga ingredienser, och jag tror att ren inte längre räcker. Hälsosam, dugg hudfri är mer. Alla rockar en underbar glöd. Jag älskar personligen det här utseendet, eftersom jag inte är en fan av tung smink eller ser ut som en Kardashian.

Även cellnäring-100% organiskt naturligt marint plasma, innehållande 78 spår vitaminer och mineraler. Detta närmar dina celler, förbättrar ämnesomsättningen och stöter energi. Det är Irlands ungdomsfontän.

Favorit traditionell skönhetshemlighet från ditt land: Det kanske låter fel, men tvätta inte ditt hår för ofta. Jag tvättar mitt hår två gånger per vecka, och jag tror det är hur jag håller det frisk, tjock och stark.

Var du köper skönhetsprodukter: Jag köper alltid mina produkter från varuhus som Harrods, Selfridges, Boots, eller till och med flygplatsen. Vi har inte en Sephora i Storbritannien och Irland, men när jag reser utomlands, älskar jag att hänge där.

Vad betyder "hälsosamt boende" för dig?

Hälsosam livsstil, för mig, älskar och ser efter att din kropp är den allra bästa versionen av dig själv. Utövar ofta, matar din kroppsrengöring och läckra näringsrika livsmedel, talar positivt, ler ofta och är uppmärksamma. Din hälsosamma livsstil är inte en diet - det handlar om att ändra din attityd, humör och allmänt välbefinnande.

Hur definierar du / övar "självvård"?

För mig älskar jag dig själv och omfamnar all din "felaktighet" den största revolutionen. Inte en enda person på vår planet är perfekt, så jag omfamnar mina brister, jag komplimanger mig själv och påminna mig själv att jag räcker. Mitt favorit sätt att öva självomsorg talar positivt mot mig själv, alltför ofta kritiserar vi oss själva. Jag tycker om att hänga i R & R att göra en hemlagad naturlig ansiktsmask, näring mitt hår i olja och att göra ett nytt matcha-te.

Vad är ditt favorit sätt att vara aktiv och varför?

När jag jobbar hemifrån, gillar jag verkligen att gå på gymmet, om det är med vänner eller ensam att ta en klass, jag går varje dag - jag strävar efter att få 30 minuters aktivitet i varje dag. Boxning är fantastisk och hög intensitet, men jag älskar också att lyfta tunga vikter eller ta en yogaklass. Jag balanserar mina träningspassar som min kropp försöker balansera mina hormoner. Jag tror verkligen att jag får en super release av awesome endorfiner, vilket hjälper min kropp och sinne.

Vad är din favorit hälsosam måltid?

Fisk tacos. Ja, de låter ohälsosamt, men jag har ett fantastiskt hemrecept vi gör mycket, särskilt för en familjenatt. Vem älskar inte fisk tacos? Vi baka torsk och gör min hemlagade guacamole med en mängd färgglada sidor. Det är en rolig och hälsosam mat att äta.

Vilka är de mest populära hälsotrenderna i ditt land just nu?

Just nu handlar det om gut hälsa, som jag kärlek. Jag skriver mycket om guthälsa på min sociala medieplattform @maeve_madden. Jag tycker att det är fantastiskt att människor blir mer medvetna om vikten av vår tarm.

Dessutom minskar vår användning av plast. Jag tycker att det här definitivt är en del av hälsa, med frukt och grönsaker som blir det ultimata smörgåsnätet och använder Keep Cups för vår morgonkaffe / matcha, inte bara att spara vår planet utan pengar också.

Slutligen, PCOS medvetenhet, en annan av mina aktuella ämnen. Som lidande av PCOS är jag så glatt att kvinnor blir mer öppna om sina kroppsproblem. Vi behöver tala om detta mer, vi måste stärka kvinnors hälsa.