Hur lugnar du varje del av din dagliga rutin
Innehållsförteckning:
Jag talade nyligen med en allmänläkare som beklagade bristen på intresse för förebyggande vård i dagens samhälle. Hon förklarade att det för de flesta (ekonomi åt sidan) är att planera en fysisk inte en topprioritet och att det bara är när någon redan är sjuk att de går till doktorn. Det kan vara lågt intresse att vara proaktiv med din hälsa när det gäller västerländsk vård, men när det gäller trendiga holistiska metoder är de mer populära än någonsin, särskilt bland tusenåriga publiken.
Jag frågade doktorn varför hon tyckte att det var så, och hon sa, helt enkelt, det finns en överväldigande önskan att vara lugn. Vi ständigt dras i olika riktningar varje dag och kämpar utanför krafter som löftet att lätta vårt sinne genom kristaller eller Reiki eller meditation är lockande. Samma princip övergår hudvård också, vi ser mer "lugnande" produkter dyka upp, särskilt med syftet att hindra barriär. Så medan faktorer utanför vår kontroll kan ge stress både internt och externt, i dagens värld, när sakerna verkar mer stressiga än någonsin, är resurserna för att lugna dem överflödiga.
Ta en titt på några av våra favorithelgers lugnande produkter nedan.
Hud
Den här överbliven masken är berikad med en unik lugnande blandning av rodnadslösande peptider, te, Boswellia och honung. Ceramider, fettsyror, lugnande aktiva och tamarind extrakt skapar också en närande film på toppen av huden för att förhindra fuktförlust och reparera hudens barriär.
Koras lugnande dim gör det med omedelbar lättnad, var du än går, med organisk lavendelblommvatten, noni-fruktkonsentrat, aloe vera och bergamotvatten. Brandgrundaren Miranda Kerr spruter den på hennes kudde för att hjälpa henne att slappna av i en djup sömn.
Detta snabbtverkande serum är fullt av bra näringsämnen som hjälper till att återställa stressad hud och lugn irritation och rodnad. Det är dessutom infunderat med antioxidanter som hjälper till att försvara mot hårda miljöfaktorer, så att du hjälper och skyddar din hudfärg samtidigt.
Om det är ett bevis på hur bra den här lotionen fungerar gav jag den till min pappa som har kronisk rosacea, och hans rodnad lugnade nästan 50% nästan omedelbart. Romersk kamille, calendulaolja och en kraftfull blandning av antioxidanter (tång, arktisk tranbärsfröolja och ljusbladsblad) är alla skyldiga för den enorma läkningsprocessen.
Centella asiatica eller "tigergräs" är uppkallat efter gräset som tigrarna rullar in för att lugna sin hud, varför Dr. Jart + använde växten i sin linje av Cicapair-produkter för rodnadskänslig hud. Dessa Camo Drops hjälper dig att lindra inflammation samtidigt som du ger lite grön färgkorrigeringsfärg för att motverka rodnad.
Sinne
Lyssna, det är viktigt för din diffusör att vara estetiskt tilltalande eftersom det sannolikt kommer att sitta ovanför nattstativet. Därför älskar vi denna eleganta, kompakta diffusor från Vitruvi. Det är en accentbit och ett lugnande medel i ett - fyll bara den medföljande plastkoppen med vatten upp till fyllningsledningen, lägg till några droppar lugnande eterisk olja (vi rekommenderar lavendel och rökelse) och låt den tysta bubblan i vattnet och omslutande doft lösa dina tankar och lull dig att sova.
Över 5700 femstjärniga recensioner är överens om att detta magnesiumrika pulver har en nästan omedelbar lugnande effekt, särskilt för dem som är benägna att ångest. En användare skriver: "Jag har tagit andra former av magnesium, som magnesiumoxid i pillerform, och märkte inte några effekter, men det fungerar verkligen. Det här är ärligt enkelt det mest märkbart effektiva tillägget jag någonsin har tagit. " Under 60-talet hittade Warren E. C. Wacker, MD och Alfred F. Parisi, MD en stark koppling mellan magnesiumbrist och depression, vilket gör detta tillägg ett utmärkt komplement till din dagliga diet.
Kontrollera bara med din läkare först för att du är säker på att du ska ta det.
Frankincense, ett naturligt harts, stimulerar den limbiska regionen i hjärnan och hjälper till att övervinna stress och upplyftande andar. Det rekommenderas att oljan appliceras liberalt på handflatorna och pulspunkterna i handleden och nacken, gnugga sedan händerna och andas in djupt.
Menthol, patchouli, citronolja och eukalyptus skapar en potent lugnande blandning som kan masseras i öronlöss, nacke och tempel för ett snabbt ögonblick av lättnad i ditt dagliga hektiska natur.
GABA är ett aktivt som stöder alfa vågorna i din hjärna för att främja avkoppling och hjälpa till att bekämpa de akuta effekterna av stress. När det kombineras med L-theanin, en aminosyra som ökar alfa-vågor och främjar avslappning utan sömnighet eller sedering, har du en kraftfull duo som gör ditt hjärta tillfredsställande när du behöver det mest.
Kropp
Den här kryddiga söta uppvärmningsblandningen av örter lugnar hela kroppen och sinne (tack för det mesta till stjärnkomponent kava, ett naturligt lugnande medel som fungerar som en muskelavslappning).
Oavsett om du är en idrottsman eller bara ont av det dagliga slitage, tränger denna rullboll av antiinflammatoriskt grönt teextrakt och arnica in i huden för att underlätta täthet under kylning och energisparande pepparmynta tar bort dig från smärtan så att du kan fokusera på viktigare saker.
Badtiden kände mig aldrig så bra. I denna Instagram-värdiga tusenåriga rosa blandningen hjälper Epsom salt till att lugna muskler och släppa toxiner medan Himalayas rosa salt tar sinnet i ett djupt tillstånd av zen när du suger. Det har också lugnande eteriska oljor för att mjuka huden och lindra sinnet.
Torr kliande kliande hud är oerhört obekväma, men Honests närande blandning av oliv, shea, jojoba och saffloroljor kommer att efterlikna en (tidigare skadad) lipidbarriär och lugna huden. Det är också infunderat med lavendel eterisk olja för att hjälpa dig sjunka till ett ytterligare tillstånd av zen efter obehaget sitter ner.
För mer lugnande tips, prova dessa fyra surefire-tricks.
Öppningsbild: Stocksy
