11 kroppsförespråkare delar deras hemligheter för att tysta Haters

Att prata om självkärlek och kroppspositivitet är viktigt, men faktiskt lyckas med att belysa det, särskilt i en kultur som fortfarande värderar tunna celluliterfria (nästan omöjliga) kroppar, är den verkliga utmaningen. Skrämmande meddelanden om kvinnokroppar fortsätter att komma från oss från alla håll, oavsett om det är sociala medier trollar som lämnar grymma kommentarer, falska vänner som säger passiva aggressiva saker i verkligheten eller självhat som kommer framifrån. Att uppnå förtroendet för att övervinna intern och extern negativitet är det ultimata målet, men det sker inte över natten.

Det krävs avsikt, verktyg och konstant övning och underhåll för att komma dit.

Självbild är något som varje Byrdie-redaktör kämpar med, för att vi ska kunna arbeta igenom det bestämde vi oss för att nå ut till några kvinnor som verkar göra ett riktigt bra jobb för att hitta och utnyttja dessa förtroendehöjande verktyg. Vi kom i kontakt med 11 kropps positiva förespråkare som pratar om sina självkärleksresor på internet varje dag, bekämpar kompetent både online-och verkliga hatare i processen och bad dem att dela sitt bästa råd.

En författare som heter Hannah Brencher sa en gång: "Den bästa gåvan du någonsin kommer att ge någon är tillåtet att känna sig trygg i sin egen hud." Tänk på den här listan över berättelser och hemligheter från 11 kropps-positiva förespråkare att tillstånd beviljas.

1. Förstå att negativitet är ett resultat av osäkerhet

"När jag har fått någon negativitet, [det påminner jag mig] det är alltid en reflektion över den personens karaktär, inte på min. Det är så lätt att riva någon ned i den sociala medieåldern eftersom du gömmer sig bakom en skärm, men det visar ett sant karaktärstest när du väljer att uppmuntra och stödja dem runt dig. Mitt största tips är att försöka placera dig i den personens skor eftersom mycket negativitet verkligen kommer från en plats för ont. När någon inte känner 100% om sig själva, det är svårt att bevittna människor runt dem som uppvisar det självförtroende och självförtroende, så många gånger kommer de negativa kommentarerna från en plats av svartsjukhet och brist på självkärlek.

Jag försöker uppmuntra de som odlar den negativiteten att se hur de känner när de kommenterar något positivt istället. Bästa råd min mamma gav mig var om du inte har något trevligt att säga, säg inte något alls. Jag vill vidareutveckla detta genom att säga att om du inte har något trevligt att säga, inte bara inte säg vad som helst, men försök också se varför den negativiteten händer. Vi, särskilt som kvinnor, måste höja varandra och inte riva varandra. "- Kelsey Rose Weber, modell

2. Var inte rädd för att blockera online mobbningar

"Jag tycker att det bästa sättet att tysta hatare är att inte höra dem i första hand. Jag är lycklig att inte få mycket hat och när jag gör det, blockerar jag dem bara. Jag handlar om att omge mig själv med positiv energi, så om någon hotar det, måste jag blockera dem eller minska kommunikationen. Jag kommer inte att gå igenom livet och tro på varje åsikt jag hör."- Bubbles Zitumane, livsstilbloggare

3. Bli den förebild du inte hade

"Jag var född med funktionshinder - bara en hand - så mitt uppdrag är att utbilda allt på funktionshinder och ändra skönhetsstandarder inom branschen. Jag råkade också ha tävlat på Fröken Amerika 2014, så jag tar allt detta för att ändra tanken på skönhet väldigt seriöst.

"Jag har alltid varit en väldigt aktiv person, och jag har alltid velat bevisa min förmåga till människor runt omkring mig. Så i gymnasiet höll jag min (mycket besvärliga) självupptagen. Jag var på dyklaget, tal lag, band, jazzband, showkoor och danslag. Mitt gymnasiet var fullt av "coola tjejer". De flesta av dem var mycket mer sexuella medvetna och … socialt medvetna än jag var vid tiden. Jag spenderade timmar på bussar som körde till tävlingar med mitt team, och det var på dessa bussritt att mitt fysiska utseende verkligen kommer i fokus.

Tjejerna på mitt lag bestämde slutet på min vänstra arm såg ut, ja, en penis. … Beslutet fattades att min arm alltid skulle kallas "penis arm". Ja jag är seriös.

"Socialt var dessa tjejer min livsnivå. De var tjejerna som lärde mig hur man skulle datera, lärde mig hur man gör min smink korrekt och var min biljett till något coolt gymnasium som jag kanske försökte delta i. Men självklart, hela mitt varande hatade att min skillnad var uppmärksamhet på ett mycket olämpligt sätt. Jag visste inte hur jag skulle stoppa det. Jag ville bara gilla, men jag visste att dessa tjejer pratade om min kropp på ett sätt som inte byggde upp. Det gjorde ont. Det var pinsamt. Jag kände mig instängd.

Jag ville att dessa tjejer skulle tycka om mig och vara min vän, men jag ville också att de skulle respektera min skillnad och inte göra det roligt.

"Hur jag behandlade det med det var att helt enkelt gå med sina fnittrar. Jag hade inte en grupp människor runt mig som fick mig att må bra att vara annorlunda. Det är den röst jag nu hoppas vara för de tjejer som nu är i gymnasiet och söker stöd och hjälp när man ifrågasätter skillnaden och värdet i sina kroppar. "- Nicole G. Kelly, talare och aktivist

4. Vet att din värd och din vikt inte på något sätt är kopplade till varandra

"Haters är människor som fortfarande inte har hittat och lärt sig att älska sig själva, och när du äntligen känner till ditt värde kan ingen någonsin säga att du inte är bra för något bara på grund av din vikt. Gör saker som uppfyller ditt hjärta, för när du är lycklig kan negativitet inte störa dig. "- Jia Achacruz, makeup artist

5. Acceptera att inte alla kommer att gilla dig, och låt dem gå

"Att vara en plusstorleksmodell inom [modelleringsindustrin] kommer alltid att vara människor som bedömer dig, och jag accepterar det. Jag slösa inte min energi på den uppmärksamhet de vill ha. Sådana individer söker en särskild uppmärksamhet vid bedömning eller kritik. … Jag noterar bara i mitt sinne att vad de än kritiserar för mig är de verkligen arg på sig själva. Det är en osäkerhet, så jag förlåter dig. "- Fabiana Bergara, modell

6. Fokusera på vad du är tacksam för

'Vakna i tacksamhet. Falla helt kär i allt du får näring, skydda och bidra till världen. Ondliga andar kommer i olika former. Håll kursen och vara orädd i strävan efter du. "- Chae Pollard, hälsa och livsstil influenser

7. Försök med en självbekräftelse (och säg det högt)

'Spegelbekräftelser fungerar som magi! Välj en fras och använd den efter behov. … [Här är en]: älska min kropp varje steg på vägen, förändras och allt, brister och allt, snälla låt inte någon säga att du inte är vacker för att du är. "- Adeola Adebamowo, modell och livsstilbloggare

8. Var din egen hypnoman

'Jag kommer ihåg den dagen jag äntligen insett att den största haten på min kropp var, jag, jag. Jag tittade igenom ett album med bilder som tagits vid Crossfit-tävlingen, och jag märkte att en kvinna hade fina, definierade armar. Då insåg jag att kvinnan var mig. Och det andra gjorde jag, det var som en växel vänd i min hjärna. Jag började förvissa bilden och trodde att min mage inte var platt nog och mina lår var för stora och att jag såg brutto. Det var verkligen en vakna stund eftersom jag insåg hur verkligen negativ jag kunde handla om min egen kropp.

Sedan den dagen har jag gjort en punkt att vara snällare mot min kropp, oavsett om det är att tacka för att vara hälsosam och låta mig göra saker som jag älskar, eller titta i spegeln och ge mig ett komplimang. Det låter lite dumt, men ibland måste du vara din egen hypnoman. Det är definitivt en pågående process. Jag har fortfarande dagar där jag kämpar med mitt självförtroende, men vi förtjänar alla att bli bättre behandlade, och påminner mig om det har varit oerhört användbart. "- Allie Flinn, skönhets- och hälsotillverkare

9. Hämta ett hata-ord blockerare för dina sociala medier konton

"Jag är mestadels omringad av mycket stödjande människor och har inte upplevt mycket hat i det verkliga livet. Sociala medier, som alla vet, är en helt annan historia. Gömmer sig bakom en datorskärm kan människor säga saker som de inte normalt skulle säga till Ditt sätt att lösa problemet på mitt eget konto är att blockera sökord från mina kommentarer. När jag kommenterade ett missbrukande eller olämpligt ord lade jag till det på listan. Det här är det bästa alternativet för mig eftersom jag Se inte ens hat, så det påverkar inte mig eller stör min fred.

"När jag ser hat på andra människors inlägg, antar jag filosofin att" inte mata trollarna. " Dessa människor letar efter en kamp och vill starta sociala medier drama. Det jag har valt att göra istället är att hitta någon som kanske behöver lite uppmuntran och kommentera dem. Det här är särskilt användbart på inlägg med mycket kommentarer. någon där ute som behöver uppmuntran, och det är mycket mer uppfyllande för att ge någon viss positivitet än att engagera sig i ett argument med en främling."- Tracy Griffith, plus-storlek kroppspositiv förespråkare

10. Omgiv dig med bilder av riktiga kroppar, inte falska luftburna

"När jag var 19, började jag som en bh-montör på en populär butik i NYC. Till den tiden såg jag att de enda kroppar jag hade sett var helt airbrushed i tidningar. I min första veckan som bh-montör såg jag riktiga kroppar för Första gången Jag såg supermodeller, mammor på fyra, gravida kvinnor, äldre, unga, efter bröstcancer, i övergång, du heter det! Det lärde mig att varje slags kropp är vacker och ingen är luftbränna och perfekta. en ny uppskattning för min skickliga, hälsosamma, vackra kropp.

"Innan jag började som en bh-montör och såg verkliga mänskliga kroppar på nära håll och personligen gömde jag min kropp i skam som att inte ha på sig shorts i sju år på grund av min bleka hud, celluliter och streckmärken. Jag insåg också att jag pratade med min kropp med sådana medelvärda ord och omöjliga förväntningar. Jag började prata kinder och frågade vad det behövde, lyssnade på det och behandlade det som en vän som regel. Det var genom den processen att jag började bära shorts igen och lära sig att älska min kroppsdel ​​delvis.

Nu reser jag världen och tar bilder i mina underkläder! Och jag har alltid hållit ett åtagande att inte airbrusha någon av dessa bilder eftersom jag vill att folk ska veta att riktiga kroppar är vackra kroppar. …Om du bara börjar ett kärleksfullt förhållande med din kropp, var tålamod. Precis som alla andra förhållanden, tar det tid att reparera, bygga förtroende och växa en sann anslutning."- Kimmay Caldwell, bra montör och tränare

11. Kom ihåg att lycka är den bästa hämnden

"Min hemlighet för att tysta hatare är enkel: Bara leva mitt bästa liv som jag passar i min kropp som det är just nu. Du kan inte argumentera med lycka. Men ibland fungerar det inte på trollarna som insisterar på att kalla mig namn som tjock ko, äcklig gris, landwhale och naturligtvis anklagar mig för att "främja fetma" som en fet feministisk aktivist. För dem blockerar jag bara och tar bort tunghänt, eftersom de är slöseri med min aktivistiska energi. "- Amy Pence-Brown, artist, författare och kropps-bildaktivist