Ingen krasch, inget problem: 8 naturliga kaffealternativ du kommer att älska

Vid denna tidpunkt har vår morgonkopp ojoe blivit lika mycket en del av vår rutin som att borsta våra tänder. Problemet kommer flera timmar senare, när det är klockan 2, är vi plötsligt utmattad, och inte ens Spotifys Pump It Up-spellista kan ge oss upp. Den här kraschen är något vi har väntat efter vårt kaffe, men det kanske inte borde vara det. Idag delar vi åtta naturliga alternativ som håller dina energinivåer uppe under en hektisk dag utan den fruktade eftermiddagsnedgången. Tänk: ett stabilt flöde av energi, istället för spikar och jitterighet.

Intresserad? Fortsätt rulla för att se åtta naturliga kaffealternativ som du aldrig har tänkt på!

Linfröolja

Linfröolja har länge präglats för sina hälsofördelar (till exempel är den fylld med friska fetter, som omega-3, och är en stor fiberkälla). Utöver det är det en fantastisk energikälla, med mer kalium än en banan och mer kalcium än en kopp skummjölk. Du kan konsumera linfröolja i sin naturliga form eller via tillägg.

Bildad: Spring Valley linfröolja ($ 5)

bananer

Bananer laddas med vitaminer, antioxidanter, mineraler och bra kolhydrater. Ät en när du känner dig trög, och du hittar dig omedelbart vakenare.

Chia frön

Vi har redan fastställt att dessa små frön är ganska mycket svaret på varje skönhet ve under solen, men vem visste att de kunde ge dig en ökning av energi också? De är fulla av fiber, omega-3-fettsyror, mangan, fosfor och protein, vilket betyder att de kommer att mätta dig (speciellt om du sprinklar dem på sallad) och Håll dina energinivåer uppe utan en spik eller krasch. Vill du ha mer bevis? En ny studie publicerad i Journal of Strength and Conditioning drog slutsatsen att konsumerar chia frön förbättrade träningsförmågan för 90-minuters träning på samma sätt som en energidryck skulle, men utan allt extra socker.

ägg

Därför att ägg orsakar inte överskott i ditt blodsocker eller insulin nivåer, förvänta dig den energi du får från denna proteinrika mat för att hålla dig under hela dagen. (Kom bara ihåg att äggulor är höga i kolesterol, så prata med din läkare innan du köper tre dussin.)

Honung

En sked full av honung gör att läkemedlet går ner och håller dina energinivåer uppe. Eftersom det faller lågt på det glykemiska indexet, är detta naturliga sötningsmedel naturens version av ett 5-timmars energislag, vilket ger dig en stabil ström av energi (speciellt bra före och efter träning).

granatäpplen

Nu borde du veta att granatäpplen är antioxidantkraftverk, vissa säger ännu mer än tranbär eller grönt te. Tillsammans med att hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar och sänka kolesterolnivåerna, är de en bra tidig morgonhönsbooster. Liksom andra frukter är de till stor del gjorda av naturliga sockerarter, som din kropp snabbt smälter och blir till energi. Till skillnad från söta energidrycker faller de dock ganska lågt på glykemisk skala och kommer inte att spika ditt blodsocker-a.k.a. ingen krasch.

äpplen

Tala om frukt, fruktos (naturliga sockerarter) i äpplen kan ge dig en liknande energi boost som kaffe. Eftersom de är höga i fiber absorberas de av din kropp långsammare, vilket resulterar i en ständig ström av energi och inga spikar eller kraschar.

Wheatgrass Shots

Det är fredagstid för skott! Vete gräs skott, det vill säga. Stärkelsen av vetebären fungerar som lagrad energi; när det omvandlas till enklare socker, blir det en snabb energikälla. Om du inte kan hålla ögonen öppna vid ditt skrivbord, överväga ett wheatgrass-skott istället för ännu en kopp kaffe - din kropp kommer tacka dig.

Skulle du någonsin kunna ge upp ditt dagliga kaffe? Har du hittat några alternativ? Berätta för oss nedan!