7 hälsofel du gör före, under och efter sex

Höj din hand om du kommer ihåg Salt-n-Pepas 90-talsslag "Låt oss prata om sex." Tja, hur som helst, låt oss prata. För att uttrycka det helt enkelt omfattar sex mycket. Det är en av de stora ämnena som kan ta samtalet i flera olika riktningar. Kort sagt, kön är alla känslor: Det påverkar oss emotionellt, fysiskt och mentalt. Ja, fysiskt sett händer mycket hos våra kroppar under sex, men kön påverkar bokstavligen frekvenserna i vår hjärna.

Det finns så många fördelar med gott sex. Det ger dig energi, gör dig lyckligare, låter dig känna sig mer bekväm med din kropp och är en övergripande empowerering-upplevelse. Wendy Strgar, könsexpert och författare till Sex som fungerar: En intensiv guide för att väcka ditt erotiska liv, sa det bäst till Byrdie: "När du har bra kön, du är ansvarig för dina sexuella behov och har inga problem att fråga dem. När du ger upp för att försöka bevisa någonting, finns det utrymme att verkligen känna hur det är att vara sensuell med någon.

Din kropp blir då en symphoni av känsla."

En stor del av ansvarig sex är medveten om de sexuella hälsofel du kan sakna. Dessa misstag kan påverka dig psykiskt, emotionellt och fysiskt. Och vi är dedikerade till att avslöja allt så att du är välinformerad att ha det bästa könet du förtjänar. För både reproduktiv hälsosynpunkt och hälsosynpunkt nådde vi ut till flera experter som förde de vanligaste sexuella hälsoriskerna till ytan.

Framåt, hitta en mängd kunskap från Sheeva Talebian, MD, fertilitetsspecialist vid CCRM New York; Lauren Steinberg, grundaren av kvinnligt wellness varumärke Queen V; Jordana Kier, medgrundare av tampon och reproduktiv vårdstart Lola; och Prudence Hall, MD, praktiserande gynekolog.

Före sex

"Om ett par försöker få en bebis, finns det en gemensam tro på att om du inte ejaculerar i några veckor, kommer den viktiga ejakulationen runt ägglossningen att bli bättre, säger Talebian. "En brist på utlösning i över sju dagar kan emellertid äventyra kvaliteten på spermierna." Om du försöker bli gravid, rekommenderar Talebian regelbundna ejakuleringar som leder fram till det bördiga fönstret.

Kier anser att säkerheten hos de sexuella hälsoprodukterna vi använder ofta avvisas. Stort misstag. "Att hålla sig informerad är en nyckelkomponent för att skapa grunden för tryggt sex," säger Kier. "Massor av kvinnor slutar aldrig att tänka på vilka ingredienser som finns i de produkter som används under våra mest intima stunder, från våra perioder till sexliv. "

Under Sex

"Innan vi lanserade Sex by Lola, genomförde vi en undersökningsstat, där vi tappade över 1000 kvinnor för deras ärliga insikter och tankar om vad som händer under kön", förklarar Kier. "Det största vi lärde oss är att ett hälsosamt sexliv kommer ner till ärlig kommunikation mellan partner. Öppen kommunikation kan hjälpa dig att beskriva vad du gör och inte gillar just nu, och det är en viktig aspekt av att sätta gränser. Dessutom innebär samtycke till en sexuell aktivitet inte medgivande av en annan, så se till att du checkar in med din partner före och, framför allt, genom en sexuell upplevelse för att hålla kommunikationen öppen under vägen.

Rädslan för att "förstöra stämningen" är helt förståeligt, men det är viktigt att alla är på samma sida."

Om du försöker bli gravid påpekar Talebian vikten av att använda säkra smörjmedel eftersom många inte är "fertilitetsvänliga". "Många vanliga smörjmedel är skadliga för spermier," säger Talebian. "Det finns flera kommersiellt tillgängliga smörjmedel som är specifikt för dem som försöker bli gravida. Människor tycker också ofta att vissa positioner är bättre om man försöker bli gravid, men ingen position är mer framgångsrik.'

Efter sex

Vanligtvis är det viktigt att urinera, rengöra och tvätta din vagina efter kön. Var medveten om några tecken på smärta eller blödning, drick tranbärsjuice, kontrollera kondomen och bli testad.

"Se alltid till att urinera efter samlag," säger Steinberg. "Om du använder ett smörjmedel, se till att du använder ett smörjmedel som inte har glycerin eller propylenglykol i den som Queen V: s PS I Lube You. Dessutom ska du använda en pH-balanserad torka för att hålla din vagina ren post -sex. Våra Swipe Right Wipes är pH-balanserade och har ingen doft."

Försiktighet betonar också vikten av urinering efter kön för att spola ut oönskade bakterier i ditt system. "Jag rekommenderar att man urinerar en timme eller två efter kön, eftersom bakterier som skjuts in i urinröret, som tappar urinblåsan, sköljs ut," påpekar försiktighet. "Om kvinnor är utsatta för urininfektioner efter kön, borde de dricka ett glas vatten så att de urinerar och tar också 1000 mg D-manos ($ 26), vilket kommer att hjälpa till med dessa symtom."

För fertilitetsändamål har talebian märkt genom hennes övning att många kvinnor är rädda för att urinera efterkön ur rädslan att de kommer att "förlora" spermier. Detta är inte sant och ofta kan detta misstag leda till UTI, som påpekats ovan.

Utöver de fysiska misstagen, Kier lyser på vikten av att checka in med hur du känner efter ett sexuellt möte, vilket är en hedervärd handling som vi är skyldiga för oss själva som ofta blir försummade. "Det är viktigt att reflektera över dina önskemål och önskemål efter ett sexuellt möte", säger Kier. "Var noga med att checka in med dig själv, och om du är i ett långsiktigt förhållande, fortsätt en öppen dialog med din partner också. Det är rätt att ha det sexliv du vill ha, så glöm inte att du har kontroll över din egen kropp. Självvård, och förhållandet du har med dig själv, är lika viktigt som det förhållande du har med andra."

Att se till att du har det hälsosamma könet …

'Se till att din partner är STD-fri, "rekommenderar Talebian." Till dess att du får den bekräftelsen, som är bäst av blodprov, använd kondomer. Och var noga med att undersöka UTI, infektioner och eventuell smärta eller onormal ansvarsfrihet efter samlag. Den bästa praxisen att undvika allt ovan är att se din gynekolog och se till att du är både frisk."

"För länge har varumärken dominerat den sexuella hälso-marknaden med produkter som tillgodoser män och deras önskningar", ropar Kier ut. "Men män är bara hälften av ekvationen. Vi tror att kvinnor förtjänar att veta vad som går in i sina kroppar och bör ha befogenhet att driva beslut i sina sexliv, från de produkter de använder till själva själva handlingen. Att lära dig vad du gör och inte tycker om och odlar en pågående dialog med din partner spelar en viktig roll för att ha det hälsosamma sexlivet."

Kier fortsätter: "Sätt din hälsa först genom att hålla dig i linje med dig själv och din kropp före, under och efter kön. Symtom som ökat eller ovanligt vaginalt urladdande eller smärta vid urinering bör uppmärksammas. Många vanliga STI visar emellertid inga symptom. Det är viktigt att prata öppet för din gynekolog om ditt sexliv och för att du konsekvent och proaktivt ska bli testad för att skydda din hälsa nu och i framtiden. Se till att du alltid har din rekommenderade preventivmetod till hands för att förhindra överföring mellan dig och din partner."

Lägg sedan till detta i din läsningslista: 7 saker du inte visste om att ta ett graviditetstest på hemmaplanen.