Denna enkla hand utgör turbo-laddar din ämnesomsättning
Innehållsförteckning:
Känns trög? Bara verkar inte kunna nå de mål du vill ha, trots att du tittat på din kost och överensstämmer med din träningsrutin? Det kan vara att din ämnesomsättning bara behöver en hjälpande hand - bokstavligen. Surya Mudra är en yoga pose som är avsedd att "stoke din inre eld", vilket ger din ämnesomsättning en välbehövlig rubbning och utlöser matsmältningssystemet till handling. Och tack och lov innebär den här posen bara din hand, vilket innebär att du kan använda den när du känner dig mest lustig - på ditt skrivbord eller på soffan.
Nu betyder det inte att du kan avstå från träning och hälsosam kost, men det betyder att du har ett annat trick på din ärm. Fortsätt rulla för att få reda på hur du gör Surya Mudra.
Mudras är handpositioner som oftast används vid meditering. I sanskrit betyder mudra "tätning i energin". I gammal ayurvedisk medicin länkar varje finger till ett annat element. "Som en läkningsmodell förstås fingrarna som elektriska kretsar, omdirigering av det fria flödet av energi (prana) som finns i dessa utsläppspunkter. När man fokuserar tillbaka i kroppen med avsikt kan specifika resultat erhållas för att uppnå balans inom. Varje finger är karakteristiskt för ett element: tummen är eld (agni), pekfingret är luft (vayu), långfingeren är eter (akash), ringfingerjorden (prithvi) och lillfingeren är vatten (jal) ", skriver Kara Rane på The Yoga Times.
Vägbeskrivning:
Stå eller sitta med ryggen rakt.
Håll båda händerna ut framför dig.
Böj ringfingeret på varje hand och använd tummen för att hålla nere spetsen. Kom ihåg, ju mer press du lägger till, desto mer är det meningen att öka din ämnesomsättning och omvandla din matsmältning.
Peka resten av fingrarna mot himlen.
Helst vill du hålla positionen med varje hand i 45 minuter, men det här kan brytas upp i tre sessioner om 15 minuter.
Tydligen kan detta enkla drag hjälpa till att lindra symtom på förkylning också. Praktisk.
Shop Metabolism-Boosting Supplements
Studier har visat att när människor tar 270 mg koffein, bränner de mer kalorier. Det fungerar på 200 mg från dessa tabletter och en kopp kaffe (som är cirka 95 mg koffein).
L-karnitin omvandlar lagrat fett till användbar energi. Se till att du följer den rekommenderade dosen på den här.
Matcha grönt te gör att din ämnesomsättning fungerar effektivt och är idealisk om du försöker behålla snarare än att gå ner i vikt.
Nästa upp, se vilken alternativ behandling som passar dig.
