Få övningar har gjort mig så kraftfull som den här

Dag nio

Hittills kände jag verkligen effekterna av boxning. Jag tränar regelbundet, ofta runt fem gånger i veckan, men det finns något om boxning som känns annorlunda. Inte bara får du en träning i hela kroppen, men ditt sinne blir också ett träningspass. Du måste verkligen fokusera på var du slår på väskan, hastigheten och siffrorna alla samtidigt som du försöker flytta snabbt och behålla din hjärtfrekvens. Jag hittade det konstigt lugnande och gynnades av att lämna något annat jag hade i mina tankar vid dörren.

Gary Logan, chef för boxning på BXR London, berättade för mig att boxning bidrar till att ge en intensifierad rush av endorfiner, vilket definitivt är sant. Det är en hög som är nästan obeskrivlig. Enligt Logan, gör den här naturliga humörförstärkaren "dig mer lycklig och mindre stressad. Och för att skapa balans, koordination och en stansekvens i boxning måste man använda höga koncentrationsnivåer. "Logan fortsatte med att berätta för mig att de" nivåerna, i kombination med hormonell frisättning av endorfin, tillåter människor med psykiska problem att koncentrera sig " utåt "snarare än" inåt. "" Det här är definitivt något jag upplevt, kommer min sista dag, och när jag kände mig orolig eller stressad valde jag att ignorera mina bekymmer tills jag kom på väskan och släppte sedan allt jag kände mig utåt.

Jag kände mig fokuserad och som att jag kunde använda min energi för att göra något tillfredsställande istället för att stressa ut.

Domen

Jag börjar med att säga detta: Jag har fortfarande lider av ångest under hela min boxning resa. Boxning har dock utan tvekan hjälpt till att lugna mitt sinne och distrahera mig från överbelastande och stressande ut. Efter en specifik stansrutin och lärande har en ny skicklighet gett mig ett nytt förtroendeuppdrag och gjorde det möjligt för mig att verkligen fokusera när jag kom in i en gymklass. Det är något jag alltid har försökt (och misslyckats) att hitta när du gör yoga. Jag hittar yoga för tyst och befinner mig att tänka på allting, men poserar, medan det med boksning är bokstavligen ingen tid att tänka på allt annat än att stansa, ducka och stansa lite mer.

Medan jag förmodligen inte har gjort det tillräckligt länge för att verkligen känna de fulla effekterna, tror jag att det har gjort mig känner sig mer mentalt kraftfull och hjälpt till att förvisa några känslor av stress och ångest. Det fyller dig verkligen med en känsla av prestation när du lämnar en klass, och det är definitivt något jag ska öva mer.

Logan rekommenderar att nybörjarklassen ska gå på BXR eller ha en session med en av sina välrenommerade boxing tränare som alla är antingen ex-champion boxare eller MMA fighters. Eller varför inte prova en av Kobox första-timmarspaket för att underlätta dig?