7 Praktiskt medicinska livsmedel som hjälper lindrörsmärta
Innehållsförteckning:
bananer
Farah Fahad, MS, RD, dietist, rekommenderar att man når en banan när man arbetar med en flyktig mage, eftersom det råkar vara en av de enklare att smälta mat. Plus, säger hon bananer är en bra källa till pektin, som om du har att göra med diarré, hjälper till att binda avföring.
Te
Papaya
En rik källa till proteolytiska enzymer, papaya hjälper till med matsmältningen, säger Fahad. Hon tillägger vidare att vissa av dessa enzymer (papain och chymopapain) hjälper till att bryta ner proteiner och lugna magen genom att främja en hälsosam sur miljö.
Yoghurt
Ingefära
Om din upprörda mage blir illamående, räcka för lite ny ingefära, säger Fahad. Medan den exakta illamående mekanismen hos ingefära inte är tydlig, säger Fahad att vissa bevis tyder på att det inhiberar serotoninreceptorer och utövar en illamåendepåverkan på mag-tarmsystemet såväl som i centrala nervsystemet.
Glutenfri Havre
Mynta
Om du upplever surt återflöde rekommenderar Smith att du håller dig fri från mint. Men om det inte är något problem, säger Smith att mynt är en utmärkt naturlig botemedel mot matsmältningsbesvär, liksom mageblåsa.
Detta inlägg publicerades ursprungligen på ett tidigare datum och har sedan uppdaterats.
