Kan du hantera Olivia Palermo's Holiday Season Diet?
Innehållsförteckning:
Att uppnå vikt under semesterperioden verkar oundvikligt - vad kan annars hända när du står inför en månadslängd extravaganza med bakad skinka, oändliga drinkar och "catch-up" -middagar? Men trots alla omständigheter i motsats till det är det faktiskt möjligt att rida ut julen utan att offra allt festligt (eller gå upp i en klädstorlek.)
Enligt Olivia Palermo, skönhetsikon, ägare av berömd perfekt hår och kvinnan bakom OliviaPalermo.com finns det några steg att följa om du vill förhindra viktökning - eller ens smal över semesterperioden. Den bästa delen? Varje bit av råd är helt möjligt. Du hittar inte några opraktiska tips från Palermo nedan. (Eftersom vägledning som "ersätt kaffe för en brygga gjord av mytiska örter plockade vid soluppgången" eller "utklippt vispgrädde och ost" kommer det inte att skära det för oss i december.)
Keen att upptäcka OPs semestertidsdietips? Fortsätt läsa.
VÄLJ RÖD VIN ÖVER DRYCK
Palermo rekommenderar att "hålla drickningen till ett behagligt minimum" under semestern, vilket är bra råd om du försöker förhindra viktökning. Eftersom alkohol är både full av tomma kalorier och förhindrar att din kropp brinner igenom något annat innan det metaboliseras, är det inte precis en dietmat. Fortfarande är december en festlig tid på året, och det finns många tillfällen där vi vill bli glada. Om du inte är redo att umgås med teetotalism, rekommenderar Palermo att du väljer rött vin över hårdlut där det är möjligt: "Resveratrol i rött vin är mycket hälsosamt för dig eftersom det är en antioxidant." Vet inte om dig, men vi är sålda.
BOOST DIN VATTEN INTAKE
Om vi har hört det en gång, har vi hört det hundra gånger, och upprätthåller tillräckliga nivåer av H2O är avgörande för att hålla våra kroppar friska. Som Palermo påpekar, får du ofta att känna mindre hungrig med jämna mellanrum. (FYI, dricksvatten omedelbart efter att ha vaknat och på tom mage är ett välkänt japanskt viktminskningstick.) Om du föredrar att smaka på ditt vatten, föreslår vi att du lägger till Vida Glows Mango-marina kollagentillskott ($ 50) för subtil söthet och extra skönhet förmåner.
LINE DIN STOMACH PRE-PARTY
Om du har problem med att rensa ostplattor / är det mänskligt eller inte kan hjälpa till med att välja mat när du förbereder det, rekommenderar Palermo visst att du äter en sallad eller dricker en lågkarbonproteinskaka innan du festar. "[Dessa] tenderar att fylla dig tidigare och också ge dig lite mat för att absorbera alkoholen, i motsats till att du dricker på en tom mage", säger hon. Skönhetschefens Body Inner Beauty Powder ($ 70) är en snabb fix och levererar både veganvänligt protein, plus alkaliserande gröna och matcha för en superfood-träff.
GÅ PÅ EN PROMENAD
Det är lätt att låta din vanliga träningsrutin glida under festsäsongen. Vem vill träffa gymmet när du kan sippa på frosé (eller de ovannämnda röda vinerna) istället? Dessutom skapar partihängare inte exakt de perfekta förutsättningarna för ett träningspass. I stället för att döma din träningsrutin helt, säger Palermo att racka upp några varv runt blocket kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår: "Daglig vandring kommer att medföra mycket syre i dina vävnader och hjälpa till att cirkulera dina vitaminer mineraler och hormoner till alla dina organ."
