Bacon, ägg och grapefruktdiet

Om du älskar att vakna på morgonen till en varm tallrik med bacon och ägg, en kost som innehåller din favorit frukostartiklar kan verka som ett trevligt sätt att gå ner i vikt. Bacon-, ägg- och grapefruktdieten, som också är känd helt enkelt som grapefruktdiet, innehåller bacon, ägg och en halv grapefrukt varje morgon. Dieten kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men det kan inte vara den mest effektiva viktminskningsplanen, enligt American Heart Association.

Dagens video

Historia

Enligt hälsa. com i artikeln "Grapefruktdieten", är kostens ursprung inte känt, men det har använts sedan 1930-talet. Det finns flera versioner av kosten, även om de flesta består av att äta samma mat varje dag i två veckor för att snabbt gå ner i vikt.

Måltid

Ät en halv grapefrukt, två ägg varje stil och två skivor bacon varje morgon. Ät en halv grapefrukt och någon typ av kött och en sallad med någon typ av dressing till lunch, rekommenderar EveryDiet. org i artikeln "The Grapefruit Diet." Ät en halv grapefrukt, någon typ och mängd fisk eller kött och alla grönsaker på listan över godkända grönsaker. Drick ett glas tomatjuice eller skummjölk för att bota din hunger före sängen. Ät dessa matar varje dag i 12 dagar, ta sedan två dagar.

Grönsaker

Eftersom vissa grönsaker är högre i kolhydrater och fetter än andra innehåller vissa versioner av Grapefruktdiet en godkänd grönsakslista. De grönsaker som godkänts för att äta under kosten inkluderar gröna lök, paprika, röda lök, gurkor, rädisor, spenat, broccoli, kål, sallad, ärter och morötter. Ät inte selleri, potatis eller vita lök medan du följer kosten.

I enlighet med American Heart Association är en kostplan som innebär att man äter samma mat varje dag inte en hållbar kost eftersom du efterhand kommer att kräva andra livsmedel. Grapefruktdiet passar under kategorin av en kramdiet. Eftersom fladdieter uppmuntrar till snabb viktminskning genom att äta färre kalorier än vanligt är det mesta av viktminskningen vattenvikt, vilket sannolikt kommer att återfås efter avbrytande av kosten.

Expert Insight

Enligt Elisabetta Politi, RD, näringslärare för Duke Universitys Diet and Fitness Center on Health. com, du kommer att gå ner i vikt om du spenderar mer kalorier än du tar i. Därför beror inte viktminskningen på ingredienserna du äter, men mängden kalorier du äter. Att äta någon diet som är lika låg i kalorier och fett kommer att ge samma resultat.