Sitta på en skärm hela dagen? Detta är skincare rutin för dig

Från snaps och selfies att sitta på en dator hela dagen och peering in i våra telefoner på natten, är det säkert att säga att vi utsätter oss för mycket mer skärmtid än tidigare generationer. Det är också säkert att säga att vi ännu inte känner till hälften av skadorna som allt detta kan, eller kanske inte, gör för att vara vår hud.

Vetenskapsmän deltar naturligtvis i frågan när vi pratar, försöker försiktigt dra nytta av om blått ljus verkligen är ett åldrande hot och hur nya teknikspecifika vanor (som textläsning eller Facebook-sena på natten) är kommer att påverka oss på lång sikt. Men medan fasta studier fortfarande är låga, är den sociala medierrevolutionen fortfarande ett relativt nytt fenomen. När allt kommer till uttryck är resultatet av att resultaten avslöjas redan en orsak till (mild-ish) oro.

Så har du tekniskt ansikte? Här är hudproblemen att leta efter, tekniken som kan orsaka det och - viktigast av allt - vad man ska göra åt det.

Låt oss börja med den största oroen på listan: Våra selfies kan skada vår hud och påskynda åldrandet. Vilket är ironiskt, med tanke på all den ansträngning vi lägger på för att de ska bli felfria.

Så vad är problemet? Skärmarna på våra telefoner, tabletter, datorer och även tv-apparater avger allt blå ljus, även känt i vetenskapslaboratorier som synligt ljus med hög energi. Dessa HEV-strålar reser på en våglängd som liknar UV-strålar, vilket har orsakat oro för att de kan dela några av samma skadliga effekter, till exempel pigmentering och mörka fläckar, till exempel plus snabbare uppdelning av hudkollagen kollagen (läs: accelererade tecken av åldrande).

Medan mer forskning behövs för att definitivt bevisa teorin, rådgör hudläkare att undvika blått ljus exponering där det är möjligt (med ett blått ljusfilter på din bärbara dator är en bra idé) och införlivar ett HEV-skydd i hudrutiner. Leta efter solskyddsmedel som innehåller fysikaliska strålblockerare, i motsats till rena kemiska ämnen, såsom zinkoxid eller titandioxid, plus hudserum, fuktgivare eller primers som innehåller ny ingrediens i blocket, Liposhield HEV Melanin, även känd som fyto-melanin.

Brace dig själv: Den här är skrämmande. Experter beskriver tekniskt nacke som en sagging av huden runt halsen och käften, vilket leder till ett mer "jowly" utseende, vilket studien tyder på är att ständigt kollar ner.

En forskningsrapport från 2014 slår fast att vi tittar på våra telefoner medan vi textar eller rullar, sätter runt fem gånger det normala gravitationstrycket på vår hud, nacke och ryggrad. När detta beteende är repetitivt-vilket det är för oss alla hela dagen varje dag, sakta, och till och med hunching, börjar träda i kraft. Dermatologer har bekännt sig att se allt fler yngre kvinnor kämpar för den typ av jowl och hudkramande problem, som de normalt skulle förvänta sig att se i en kvinna som är ett årtionde äldre.

För att bekämpa effekterna, leta efter stärkande och toning ansiktsvärmer som YSL Forever Youth Liberator Y-Shape Creme (64 pund), och beprövade kollagenbyggnadsingredienser som rhamnos (växtens sockernyckel till YSLs formel, även känd som glykanaktif), retinol, C-vitamin och niacinamid. Nacken är ett ofta försummat område när det gäller hudvård, så se till att du fuktar varje dag med försiktiga uppåtgående slag. Du kan också försöka titta ner mindre, även om vi vet att kampen är mycket verklig.

Förbered dig på att bli besatt av skärmtorkar. Dermatologer ser ett ökande antal patienter som kommer till sina kliniker med "telefonansikte", en form av kontaktdermatit även känd som akne-mekanik. De kliande, akneliknande stötarna tenderar att bara dyka upp på ena sidan av ansiktet, vilket innebär att -Yep, du är hos oss-det orsakas av att våra telefoner gnuggar mot vår hud under ett samtal. Tänk på vad din telefon går igenom ett ögonblick; Det rullar runt i din handväska eller på fickan, du trycker på fingrarna över det medan du textar eller rullar, det sitter på våra skrivbord, placeras på bord och mer.

Då röra det på ditt ansikte. Om och om igen.

Om du har känslig hud som lätt reagerar eller redan är benägen för fläckar och fläckar, var noga med att hålla fast vid en noggrann rengöringsrutin varje morgon och kväll för att hålla huden ren och klar. Salicylsyra är en känd acne tamer, så leta efter det i ansiktet tvättar och serum för att hålla telefonen ansikte fläckar i sjön. Rengör din telefon regelbundet är också viktig - använd en speciellt utformad torka eller ett verktyg som Maplin Mobile Touch Screen Cleaning Kit (£ 3) för att undvika skador på din enhet.

Det här är inte bra alls. Å ena sidan kan vi förlora oss själva i sociala medier för sent på kvällen, hålla oss uppe över vår sängtid av uppenbar anledning - vi kan inte sluta att rulla. Men det finns också något som händer här, och det är tillbaka till det peskyblå ljuset från våra skärmar. Enligt experter kan HEV-strålar påverka hur kroppen producerar melatonin, ett hormon som hjälper till att styra vår cirkadiska rytm (aka vår naturliga kroppsklocka).

Resultatet? Vi känner oss inte trötta när vi borde, och när vi slår höet, det är en mer rastlös, mindre återställande sömn-allt som tar sin vägtull på vår hud. Sömn är nödvändig för en hälsosam hud, som det är när kroppen gör det mesta av läkning och reparation. Brist på sömn kan innebära puffiga, irriterade ögon, synligare linjer, torrhet och ökad känslighet.

Att aktivera nattfilter (som omvända färger på iPhone) för att blockera något av det här blå ljuset är ett sätt att gå när du skär ner hur mycket tid du spenderar på enheter varje kväll är ännu bättre. Att använda en närande nattkräm som Shiseido Ibuki Beauty Sleeping Mask (£ 30) hjälper också till att reparera och fylla på din hud.

Gör du det just nu? Oavsett om det är bländning från skärmen, för litet ett teckensnitt eller en vanlig vana, peering in i skärmar har vi lämnat oss mer benägna att skrapa - det repetitiva slaget också, vilket direkt leder till mer uttalade linjer och rynkor runt våra ögon.

Experter har också funnit att vi blinkar långt mindre än normalt när de sitter vid en datorskärm, vilket leder till torra ögon och kan även bidra till problem som dimsyn eller huvudvärk. Åtminstone kommer du sannolikt att klia och gnugga ögonområdet oftare, vilket, som vi alla vet, inte är goda nyheter för den otroligt känsliga huden.

Om du befinner dig för att läsa texten på din telefon, besök inställningsmenyn och gör teckensnittstorleken större. En mild ögonkräm är också viktig för att hålla huden hydratiserad och förhindra åldrande. Prova att detta fungerar No Wrinkles Eye Repair (£ 40), som lagar anti-aging retinol med fuktgivande hyaluronsyra och närande vitamin E.