Sommar Slim Down: Vi lägger 4 Juice Cleanses till testet

Rensa trialsed: Pressad Juice Balance Cleanse ($ 198 i 3 dagar).

Förbereda tankar:

Jag har inte en fruktansvärd diet, men jag är partiell till ett glas vin, den udda kvadraten (eller 6) choklad, och den enstaka pastaen festar vi alla? De flesta matar påverkar inte mitt humör eller tyngd för mycket, men jag var redo att ge min kropp en paus och jag ville känna mig frisk. Jag var också angelägen om att se hur jag skulle känna mig efter att ha tagit bort kolhydrater, mejeri och socker från min kost. Jag antog att en tre dagare skulle vara en promenad i parken, särskilt när jag inte dricker kaffe.

Dag 1:

Vid klockan 9 hade jag min första juice, en zingy jordgubbe och ingefära "citronad". Inte långt efter kände jag mig ljust och hungrig så jag flyttade på juice två tidigare än förväntat. (Jag hade råd att-det finns åtta juicer per dag.) Juice två var mer som en smoothie, en krämig kokosnöt och avokadoskokning som jag önskade aldrig skulle sluta. Jag kände mig bättre det ögonblick jag tog en mun, men strax efteråt var jag lättare igen. Jag hade också huvudvärk och var hungrig-dålig kombinationsruta. Snart började jag längta grönt te.

(Och jag trodde jag skulle inte få koffeinpangs-rookie.) När jag flyttade på juice tre kände jag mig igen bättre medan jag drickade det, sedan i genomsnitt efteråt. Vid detta tillfälle, lite före klockan 11 hade jag varit på badrummet en rättvis några gånger! Jag längtade efter nästa saft för att döda huvudvärk, men som middag rullade jag mig lite svagt. Pressad Juice föreslår att du äter några mandel om det behövs för att rensa dig själv, så jag åt en liten handfull vid mitt skrivbord. Vid mitten av eftermiddagen och slutet av saft fem hade jag vänt om hörnet och började känna mig riktigt bra. Jag var produktiv och energisk under resten av dagen.

Den bästa delen var ännu inte att komma med den andra till sista drinken, "Chocolate Almond Mylk", en hälsosam ta på chokladmjölk. Mellan det och "The Sour Cherry" (en sömninducerande blandning av körsbär, nopalkaktus och lavendel) kände jag mig nöjd innan jag gick ut till sängs.

Dag 2:

Jag hade en bra sömn, vaknade lätt och överraskande var inte hungrig alls. Vid klockan 10 hade jag nedstämd två juicer och kände mig fokuserad och energiserad. Innan jag visste det var det klockan 1 och jag hade inte klarat juice tre än. Jag kände mig inte som att jag var lika desperat för dem som jag hade den förra dagen, vilket var bra. När eftermiddagen rullade runt, började jag känna mig trött och peckish, men totalt sett var jag lugn och nästan zenaktig. Det var det bästa jag hade känt på länge. Min koncentration ökade också oerhört.

Jag tränade inte intensivt under rengöringen, men jag gick på mina vanliga promenader och kände mig verkligen motiverad att göra det.

Dag 3:

Återigen hoppade jag ut ur sängen efter en annan fast natt sömn. Jag kände mig som om jag behövde en saft ASAP på morgonen, men så snart jag drack det kände jag mig bra. Dag tre började känna lite mer som dag en-10:00. Jag var vag, ljust och dimmig. På plussidan kände jag mig fortfarande riktigt ljus. (Jag hade också den svagaste magen jag hade haft på ett tag …) Kom på lunchtid, jag behövde lite mat så jag snackade på en gurka som rekommenderas av Pressed Juices. Det tog mig tillbaka till ett energiskt och fokuserat tillstånd.

Rensa tankar:

Att uppleva rena gjorde att jag inser hur stor jag känner när jag inte sätter kolhydrater, mejeri och socker in i min kropp och ökar min frukt- och grönsakskonsumtion. Jag tror inte att jag någonsin kände mig så klar, energisk eller fokuserad, och de förändringar jag såg gjorde mig ompröva min diet framåt. Jag kommer inte att ljuga, den första biten av avokado toast nästa dag var det bästa jag någonsin har ätit, men rena - även om det var svårt ibland - överträffade mina förväntningar. Jag skulle definitivt göra det igen.

The Glow-Boosting Cleanse

Rensa trialsed: Cali Press Standard Juice Cleanse ($ 195 i 3 dagar).

Förbereda tankar:

Jag känner mig lite orolig över att gå utan mat i tre dagar. (Plus, börjar en rengöring på måndag efter en helg bort med tjejerna kanske inte har varit det bästa beslutet jag någonsin har gjort …) Vintermånaderna (feat. Brist på regelbunden motion och en alltför övertygande diet) Jag har varit snäll på min kropp och Jag behöver en uppdatering och återställning. Jag hoppas att den rena kommer att förbereda mig för att börja tippa bort de hälsomål jag har satt mig för sommaren och ge min hud en boost. Den rena jag har valt innehåller en daglig meny med 5 x 500 ml juice och 1 x 500 ml smoothie för att vara full på specifika tider under hela dagen.

Dag 1:

Jag är vanligtvis hungrig när jag vaknar och en genomsnittlig vardagsmiddag för mig är björkbär med frukt och grekisk yoghurt kl 6:30, plus en kaffe för pendeln till jobbet. Sedan har jag en "andra frukost" runt 10.30 am av rostat bröd och Vegemite eller jordnötssmör, plus ett andra kaffe. Jag är stor till frukost!

På dag # 1 av min rengöring hämtar jag juften från min lokala Cali Press butik - som bara råkar vara bredvid min favorit kaffebar. (Cue koffein cravings … Måste vara stark.) Den första drycken är en "Recovery Lemonade" tillverkad av filtrerat vatten, citron, råsocker, aktivt kol och bentonitlera. Jag har det på jobbet vid mitt skrivbord klockan 8 (som föreslagit), och Även om vätskan ser konfronterar, smakar det gott. Vid mitten på morgonen brukar jag vara två kaffe och två frukostar djupt, så jag är glad att se min andra juice är faktiskt en grön smoothie (kale, spenat, cos, selleri, gurka, persilja, citron, banan, supergröna och kokosnöt).

Och det är så Bra. Gruvan fick extra kylning i kylskåpet, så i början behövde jag en sked för att äta den. Ingen dålig sak! Banan och kokosnöt bultade upp och gjorde mina frukostbehov försvinna för ett tag. Vid klockan 11.30 mår jag trött. Bristen på kaffe tar sin vägtull. Det är ganska svårt att koncentrera ett tag, så jag lämnar mitt skrivbord för en fem minuters promenad runt kvarteret, vilket gör tricket.

Vårt kontor är kyligt, så jag tar mig en mugg te för att värma upp. Rengöringen kommer med två olika te från Ovvio Organics. Ren-Ify är en blandning av citronmyrtel, lyndenblomma, pepparmynta löv, maskrosrot och löv och gröna rooibos. Det smakar delish. Min nästa juice, "Golden State" är en blandning av apelsin, morot, ananas, grönt äpple och citron, och den här är som flytande guld! Bara smaken träffade jag behövde när jag flaggar. Jag tycker att juicerna får mig att må bra när jag dricker dem, vilket tar ungefär 20 minuter, och jag dricker medvetet långsamt för att njuta av dem.

Det är 2,15 p.m. och tid för ett annat te. Den här gången är det Derma-Kleanz för min hud- och tarmhälsa. Jag har slagit en annan liten trött lappa och har ett fall av nibblesna. Men jag kommer inte att bryta. Kom klockan 5, min mage ruslar högt! Jag skulle egentligen älska att äta lite mat. Jag dricker juice # 5 ("The Cali" - en fräsch gurka, kale, selleri, cos, spenat, grönt äpple, citron och mint combo) på färjan hem. Det är alla gröna juicer för resten av dagen och jag drömmer dag om att äta nötter. Något att cruncha.

Klockan 7.30 är det dags för dagens sista juice. Den här kallas "The Popeye" och är en blandning av kale, spenat, cos, selleri, gurka, persilja och citron. Hoppas att det hjälper mig att stärka mina muskler som sin namne.

Dag 2:

Ingen hunger pangs när jag vaknade idag, vilket är en förändring för mig. Jag vägde mig själv, och jag har förlorat 1,5 kg över natten! Tydligen är det bara "vattenvikt", men mina jeans är märkbart förlorare, och efter en dag tar jag det! Det var en kamp att gå förbi kaffebaren och sluta inte för en platt vit - inte säker på att jag någonsin kommer att förlora det kaffetrövet. Dagens första juice är samma igen, super gott! Och jag ser fram emot mitt mitt på morgonen smoothie, men idag känner jag mig lite sjuk strax efter att jag har druckit den.

Uppenbarligen är illamående att förväntas, och jag bestämmer om den här känslan fortsätter, jag kan behöva äta något. Kanske ett äpple och några mandel. Men illamående passerar och jag seglar genom resten av dag # 2 på lite högt. Jag slår inte ens klockan 3 Behovet av nibbles. En annan tidig natt och en super djup sömn (jag hittar det sover gott och för en hel åtta timmar är en stor fördel med rengöring).

Dag 3:

Känn som om jag verkligen kommer in i gungan av saker idag. Noll hungersnöd när jag vaknar, och jag har tappat ytterligare 1,5 kg över natten (bonus!), Plus jag känner mig glad och uppdaterad från en annan god natts sömn. Jag har märkt att min hud ser klarare och mer hydratiserad ut, och jag kan se en ljusstyrka i mina ögon och en brist på mörka skuggor under mina ögon. Hittills, så fantastiskt. Jag intervjuar en Hollywood-stjärna vid lunchtid (ingen biggie!), Och när hon sätter sig ner för att njuta av en kosmopolitisk motsatt mig måste jag sätta ner ett erbjudande att gå med henne.

Jag förklarar att jag är rensning av saft, och för första gången i veckan känner jag mig ganska bummed om det! Jag menar, hur ofta får du chansen att dela en kosmos med din favorit TV-stjärna? Tillbaka på kontoret sipper jag snabbt i mitt arbete och har faktiskt mer tid på dagen - det är fantastiskt hur mycket av livet man spenderar på att köpa mat, laga mat och äta - det här saftet har varit så lätt i det avseendet.

Rensa tankar:

Jag skulle vilja fortsätta med ytterligare några dagar. Cali Press erbjuder det här alternativet, så kanske nästa gång jag går in och gör en hel arbetsvecka. Jag känner att jag har lärt mig att äta mer intuitivt. Jag vet att det är bra att vara hungrig ett tag istället för att ständigt snacka och nibbling mellan måltiderna. Jag är väldigt glad över att denna rengöring innehåller te, som jag kände lite kall ibland. Jag kommer definitivt att göra rena varje par månader framåt.

The Just-Juice Cleanse

Rensa trialsed:Prodjuice's Summer Cleanse ($ 267 i 3 dagar, inklusive benbuljong).

Förbereda tankar:

Bekännelse: Jag är allvarligt skit på juicerensning. Jag har försökt några i min tid, och medan jag älskar tanken på att ge min kropp en paus, går det inte bra att döma fast mat under längre perioder. Speciellt på jobbet. (Vill du höra om tiden jag bröt i tårar på mitt skrivbord för att jag hade lämnat min telefon hemma eller den tiden jag var så ledig lämnade jag ett möte med ingen förståelse för mina egna anteckningar?) Så när en email-detaljering Prodjuice's inte-bara-juice-rengöring pinged i min inkorg, jag var upphetsad - kunde deras säsongsprogram (med äkta tuggbar mat!) Vara svaret på mina detoxböner?

Dag 1:

Detta är inte min första gång med Prodjuice, så jag vet redan att jag är inne för en dag med mat, härlig mat. (Inte bara juice.) Jag börjar med Black Shot som är en tonic gjord av aktivt kol, citron, cayenne pepper och filtrerat vatten för att uppmuntra sund matsmältning och stödja levern. (Mycket relevant för festsäsong.) Du kan blanda det med vatten om du inte är ett fan av citron men jag är så jag slänger den tillbaka snyggt. Det smakar som kryddigt dressing och jag är i den. Nästa är … vänta. Kokosnöt och ananaspudding?

Det kan inte vara rätt. Jag drar ut burken och tar av locket. Det ser ut som en snygg Instagrammable dessert och smakar lite som en pina colada. Jag känner att jag lurar men det är tydligen hög i protein. En sak jag vet är att det är blodigt gott så jag är mer än glad att ta Prodjuice ord på det är renhetskänsla. Nästa kommer en alkaliserande grönjuice och matcha smoothie (med mint, banan, kale, spenat, selleri och gurka), och jag lider inte en bit. Därefter jag ner en annan kryddig tonic gjord av gurkmeja, ingefära, citron, svartpeppar och cayenne och jaga den med filtrerat vatten.

När jag går igenom dagens värde av mat är jag verkligen upphetsad att smaka varje enskild sak. Mina energinivåer är stabila, jag har ingen huvudvärk och mina känslor är i kontroll. Därefter är det en mexikansk svartbönsalad för middag och kakao, apelsin och reishi mandelmjölk till efterrätt. Om något hade jag mest problem med att få genom mandelmjölk, helt enkelt för att jag föredrar savory över sött. Oavsett var det läckert och avrundat vad var en allvarligt tillfredsställande dag med hälsosam kost.

Dag 2:

Jag äter sällan chia pudding alls inte ensam för frukost, så det var konstigt för mig att vakna upp det. Jag chalked det ner till måltiden uppenbara efterrätt-till-frukost överklagande och glatt omfamnade det. Vid en tidpunkt såg en kollega min skål och frågade: "Rengör du inte idag?" Jag nickade och log. När dagen gick på kände jag lite huvudvärk-y, vilket troligen berodde på att min hjärna saknade sin vanliga morgonkoffein. Jag fyllde upp min vattenflaska och drivs igenom och glömde bort allt espresso efter ett tag.

Dagen var lite kylig så jag var extra glad att jag hade valt att inkludera benbuljong i min rensning. Efter jobbet var jag ensam och uttråkad. Villkoren var perfekta för en skräpmatning … I stället för att nå till badkaret i Messina, som var inlagt i min frysdörr, värmade jag upp buljongen och hällde den i en mugg för att sippa. Anmärkning till mig själv: Kom ihåg den här strategin nästa gång sockerbehov slår.

Dag 3:

Vid den tredje dagen kände min nya tillfälliga diet som en rutin som jag faktiskt kunde hålla mig till långsiktigt. Måltiderna var enkla att återskapa hemma och inspirerade mig att piska upp stora sorters bönbaserade sallader och chia puddingar för enkla kontorsmål framåt. Med tanke på att jag vanligtvis blir sjuk att äta samma sak ganska snabbt, var det ett gott tecken. Min vanliga kost är ganska hälsosam och jag äter naturligt lågt carb, så det var ett intressant experiment att lägga i frukt och bönor i min diet.

Jag kände verkligen en skillnad i mina energinivåer, och fann också att äta något lite sött på morgonen gjorde mig mindre benägen att tänka på skräpmat senare.

Rensa tankar:

Jag är ett stort fan av Prodjuices säsongsrensningar - de har gjort mig medveten om att avgiftning eller stödja min kropp inte behöver se ut som att begränsa mig från hela livsmedel. Jag kommer definitivt att ta matsmältningsskottet med mig, eftersom det är något jag verkligen tyckte om. (Och så lätt att göra själv.) Jag skulle rekommendera denna rengöring till alla som inte känner att de får alla fördelarna med en juice -Enbart program eller kan inte försöka av hälsoskäl. (Plus, den som gillar utsökt mat.)

Advanced Cleanse

Rensa trialsed: Lyckost Green Cleanse ($ 225 i 3 dagar).

Förbereda tankar:

Detta är inte min första rodeo. Jag har gjort fem juice rensningar före den här, så jag känner mig säker på att jag kan komma igenom det utan att ens märka att jag bara tar in vätskor och jag har gått med Green Cleanse. Jag gör inte det för att gå ner i vikt, mer som en påminnelse om att jag inte behöver äta ständigt för att känna mig full och att vara mer uppmärksam på vad jag lägger i min mun. Jag behöver också en uppfriskning om hur jag känner när jag äter hälsosamt, jämfört med min nuvarande pasta middag, choklad dessert rutin. Fem dagar före rengöringen skar jag alkohol och försöker att äta så rent som möjligt.

Jag byter italiensk takeaway för grönsaksrör-frys och äter ingenting som kommer i ett paket. Mina mellanmål var plommon, mandel och hemlagad avokado smash (avokado> allt). Många människor rekommenderar att du gör en mini detox innan du rensar för att maximera fördelarna så jag kände att jag var i bästa möjliga position innan jag började på tre dagar utan mat. Så här gick det ner.

Dag 1:

Jag vaknade absolut svältande, så inte den bästa starten. Jag tränar varje dag (inget galet tänkande: reformator eller Kayla Dines träning) och ville hålla upp min vanliga rutin, så jag slog ett glas varmt vatten med citron och slog mig till Pilates. Efter några minuter glömde jag om rubbningen i magen och gjorde det till slutet av klassen utan några problem. Min belöning var dagens första juice, en grön smoothie. Jag hällde den i en skål och åt den med en sked för att lura mig för att tro att det var yoghurt.

Jag tuggade mig igenom hela flaskan, och det tog mig ungefär en halvtimme att avsluta. Det var gott - jag kunde lätt börja min morgon så här varje dag. Jag tillbringade resten av dagen med ett halm som hängde ut ur min mun eftersom jag hatar att dricka direkt från en flaska. Halmen hjälper mig också att "tugga" saften, vilket är vad de flesta rengöringsexperter rekommenderar. Jag hade en fasansfull huvudvärk hela dagen men jag satte den ner för att skära ut mitt vanliga morgonkaffe och söta godis. Jag gick hem, drack min sista saft för dagen - en cashewnötter mylk-och slumped på soffan.

Jag rörde mig inte förrän jag gick och gick på klockan klockan 9 på morgonen …. samtidigt som min fästman tog ut ett paket med Arnots kakor …

Dag 2:

Förvånansvärt vaknade jag inte hungrig, men jag hade fortfarande huvudvärk och bestämde mig för att hoppa över gymmet. Jag gjorde mitt vanliga hetvatten med citron och växlad juice och vatten under hela dagen. Jag dricker i stort sett hela tiden och besöker badrummet var 30: e minut eller så. Jag kände mig definitivt min kropp kände mig lättare och friskare än vanligt vid slutet av dagen. Nu när jag visste vad jag var med för varje saft såg jag fram emot att dricka nummer tre och fyra när jag kom hem. Efter jobbet gick jag en lätt promenad och gick ut med vänner till ett evenemang som jag hade åtagit sig för innan jag bokade min rengöring.

Jag drack mina mina nötter mylk i förväg, så jag skulle inte bli frestad att attackera canapesna, och så hade jag något att se fram emot när jag kom hem. Jag varade knappt avståndet och föll igen i sängen kl 9

Dag 3:

Dag tre kom och huvudvärk var borta, men hungerspangar besökte mig hela dagen. Det var en fredag, och alla stänkte ut på deras övergivna kontorsmjöl för veckan. Jag spionerade heta chips, flera burrito skålar och till och med en lurig öl. Att se allt gjort min magerörelse, så jag caved. (Tja, jag åt fem mandlar …) Jag kände mig som jag hade tjänat det och hade inte alls några skull. Jag börjar tänka att jag kommer att sakna juicen imorgon. Att börja med dagen med en grön smoothie och kokosnöt med vattenbaserad grön juice har gjort mig må bra.

Den rödbetorbaserade "lunch" juiceen, ytterligare två grönsaksjuicer och läckra muttermylk runda ut det som kommer att känna sig som en bra dag. Allt är så lätt att dricka och jag måste stoppa mig själv från att suga ner dem på en gång.

Rensa tankar:

Det har varit en vecka sedan min rengöring och Jag är mer uppmärksam på vad jag lägger i min mun. Jag överdriver inte och slutar faktiskt när jag är full. Det fanns tider när jag hittade ren nästan omöjligt, men jag gillar en bra utmaning, och det var det här handlade om. Det var bara tre dagar utan fast mat, och jag tror ärligt om du tänker på det är det 100% uppnåeligt. Nästa gång jag ska försöka sluta med kaffe en vecka innan så har jag inte den ständigt tråkiga huvudvärk.