Kan hypnos hjälpa dig att släppa dåliga vanor? Jag försökte det

Av de många dåliga vanorna har jag - och det finns många av dem - den som för närvarande hindrar mitt liv är min förhalning. Jag gillar att förutse Jag har varit riktigt bra på det och har aldrig blivit straffad för det. Mina bästa papper i skolan var de som jag drog på alla nighters och testade jag var de som jag crammed i all information natten innan. När det gäller kreativt skrivande, sker vanligtvis min inspirationsspridning strax innan någonting förfaller. Jag var nog bara mycket lycklig då.

Nu har den lyckan slutat och min förskott klarar bara inte längre.

Jag har talat med många vänner och kollegor om hypnosbehandling. Vad är det? Kan någon verkligen kontrollera ditt sinne? Kan det hjälpa dig att släppa en dålig vana? Jag har alltid tänkt att för att jag också är med i mitt eget huvud skulle det vara svårt för någon att tränga in i mitt sinne och ändra hur jag tänker eller beter sig. Men jag är också en väldigt nyfiken person och ville försöka det ändå. Jag besökte styrelsen certifierad hypnotisör John Mongiovi på sitt kontor i Flatiron, vet inte riktigt vad jag ska förvänta mig.

Enligt Mongiovi är den mest grundläggande definitionen av hypnos "ett tillstånd av djup fysisk avkoppling och mental absorption eller mental fokus".

Hans kontor är rymligt och bekvämt. Den har ett högt tak och är minimaliserat. Den har en lång soffa mot bakväggen där jag sitter och en armstol där han sitter framför mig. Jag säger till honom det påminner mig om min terapeutens kontor, som han förklarar att hypnos kan likna en terapi-session, men det är definitivt inte detsamma. "Vi är inte här för att analysera dig. Vi är här för att räkna ut den bästa nyckeln till att ändra beteendemönstret, tankemönstret, inte analysen, nödvändigtvis ", säger han.

Ett beteendemönster som stör ditt liv är hur han definierar en dålig vana. "Det finns både beteendevanor och tänkande mönster-negativa tänkande mönster. Du tar upp båda, säger han. Han berättar att jag tänker på någon som röker. Den som röker är sannolikt att hantera någon typ av stress och han eller hon tittar på cigaretten som något att se fram emot när man går igenom något svårt. Här kan du inte bara hantera nikotinberoende. Du måste också ta itu med det tänkande.

Han lägger allt för mig och förklarar hur min session med honom ska gå. En session är vanligtvis två timmar lång och vanligtvis en och klar; Han säger att det är ovanligt att se någon flera gånger för samma problem. Du spenderar en timme med honom där du ställer frågor om hypnos och pratar om det problem du vill ta itu med. Under den tiden kommer vi att försöka förstå personens kommunikationsstil, det specifika sättet på vilket han eller hon hanterar det problemet. "Det är en del du blir bekväm med mig och hypnos, och del mig försöker förstå vad som händer," säger han.

Hypnosdelen är den sista delen av sessionen, som kan variera från 45 minuter till en timme.

Hypnosdelen, han lugnar mig, är inget att vara rädd för. "Missuppfattningen är att du går och lägger dig, eller att du går medvetslös. Människor är rädda för att förlora kontrollen; de vill inte gå medvetslös och de vill inte vara omedveten om vad som händer, säger han.

Han fortsätter att förklara att han inte kan få mig att göra något som jag normalt inte skulle göra. Han säger att det är detsamma med scenhypnotism, vilket är vad de flesta av oss associerar med när vi tänker vara hypnotiserade. "Du kan inte ge ett förslag till någon som är emot hans eller hennes moraliska fiber eller trossystem," säger han. "Om du skulle berätta för någon att göra något som inte har något att göra med att han eller hon är här, även i de djupaste tillstånden av hypnos, som i sig skulle varna dem och sortera dem ur trance. "Jag frågar om hallucinationer, och han sa att han inte har makt att skjuta upp små gröna monster för att jaga mig.

"All hypnos är på ett sätt självhypnos," säger han. "Du går in i hypnos och hypnotisören ger dig förslag. Grundtanken är att förslagen påverkar ditt medvetslöshet (förslagets kraft är absolut verkligt, vilket observeras av placebo-effekten). Det finns en annan aspekt av hypnotism som är praktiskt taget produktiv: ditt omedvetna sinne gör hela tiden sitt eget arbete. "

Vi börjar prata om min dåliga vana, som jag berättar för honom är min inställning. Jag förklarar att även med min väldigt snygga organiserade listlista jag gör varje morgon när jag kommer in i jobbet, ser jag slutligen på de senaste artiklarna på New York Times eller New York Magazine eller tittar på om jag fick en följare på Instagram mellan skrivande artiklar.

"Varför gör du det?" han frågar.

"När jag får författarens block läser jag artiklar för att se om det kommer att inspirera mig att börja skriva något, säger jag.

"Så du beräknar inte för att du inte vill göra det. Du försöker hitta inspiration," säger han.

"Ja," svarar jag. Jag på något sätt går på en för lång tangent om varför jag ville vara en författare. Det blev en diskussion om min frustration med att människor inte tar skönhet på allvar och hur jag hoppas kunna skriva min drömprofil som förhoppningsvis kommer att visa för alla att skönhet är mer än ett ytligt ämne som är tänkt att sälja läppstift. I slutet av allt frågar han mig den här frågan:

"Försöker du verkligen hitta inspiration eller är du inte självsäker i ditt eget skrivande på grund av allt tryck du lägger på dig själv?"

Han låter mig sitta på den tanken innan jag berättar att det är dags för hypnosdelen. Han berättar för mig att jag lägger mig på soffan med mina ögon stängda. Han kommer att dra upp en stol närmare mig och bara prata med mig. Jag måste förbli väldigt tyst och varje gång kommer han att kolla för att se om jag har somnat genom att be mig att vifta ett finger. Om jag somnar, kommer han försiktigt knacka på mig för att väcka mig. Jag lägger mig ner, stänger mina ögon och rensar mig bara och lyssnar på de uppmuntrande fraserna och instruktionerna som han upprepar om och om igen, över det naturliga soundtrack han spelat i bakgrunden.

Timmen går verkligen snabbt.

"Jag vet inte vad jag känner, men jag känner mig annorlunda," säger jag till honom när det är slut. Han säger att han får så mycket av sina kunder. Jag lämnar sitt kontor känner sig upplyst.

Nu varje gång jag fångar mig själv vill jag kolla in en artikel på New York Times eller kolla mitt Instagram-flöde för att se vilka människor som är uppe när jag skriver, tar jag nu en paus och kan faktiskt här hans röst i mitt huvud säga att jag ska hålla mig fokuserad. Ibland ignorerar jag det eftersom hej ingen är perfekta och jag älskar att läsa, men nu är jag lite mer medveten om att jag går av spår.