Så den ohälsosamma delen av din arbetsdag händer innan du ens kommer igång

Vi hör mycket om hur du sitter vid ditt skrivbord hela dagen eller om du är obehagligt att snacka på jobbet, blir det kaos på din hälsa, men det visar sig att den ohälsosamma delen av din arbetsdag kunde vara innan du ens kommer till kontoret. Ja, oavsett om du kör eller tar kollektivtrafik, kan din morgontrafik negativt påverka din hälsa. Utöver den inneboende vägen rasen eller dehumaniserande erfarenheten av att sardineras i en tunnelbana bil klockan 8:30, kan din morgontur på kontoret skada ditt välbefinnande på mycket mer alarmerande sätt.

En ny studie visar att långa pendlar (cirka 60 minuter eller mer) kan ha en betydande inverkan på din mentala hälsa.

Studien leddes av University of Cambridge, RAND Europe, Mercer och VitalityHealth, och lyfts fram i Independent, undersökt över 34 000 brittiska anställda inom alla branscher. Forskare fann att arbetare med längre pendlar var 33% mer benägna att drabbas av depression, 40% mer benägna att få ekonomiska bekymmer och 12% mer benägna att rapportera problem på grund av arbetsrelaterad stress. Som en följd av denna livsstil med hög stress var dessa arbetare också 21% mer benägna att vara överviktiga och också mer benägna att få mindre än sju timmars sömn varje natt.

"Förutom att titta på sätt att arbetsmiljön kan ändras för att göra den mer tillförlitlig för förbättrad hälsa och välbefinnande, tyder vår forskning på att arbetsgivare kanske borde titta på flexibla arbetsarrangemang som en mer framträdande del av deras arbetsplats wellness eller produktivitetshantering strategi ", förklarade Shaun Subel, direktör för strategi vid VitalityHealth. "Att ge medarbetarna flexibiliteten att undvika att rusningstiden pendlar om möjligt eller passar rutinen kring andra åtaganden kan hjälpa till att minska stressen och främja hälsosammare livsstilsval, vilket visar sig påverka produktiviteten positivt." Vi kan alla komma ombord med det.

Under tiden upptäck sex skönhets- och wellness podcasts för att göra din pendling mindre smärtsam.