Den # 1 Diet swap som gjorde mig till en morgon person

Chicory Coffee och snooze missbrukaren

Förutom kaffens kärlek snooar jag också mitt larm varje morgon. Jag hatar det. Jag vill vara en av de människor som hoppar ut ur sängen och är okej med det. Jag har försökt allt - sätter mitt larm på andra sidan rummet, i ett annat område av huset, ställer det in för den senaste möjliga tiden innan jag ha att stiga upp, men ändå hittar jag fortfarande vägen tillbaka till sängen med mitt larm som går ut var 10: e minut i minst en halvtimme, ibland en timme. Jag slösar mycket tid i den irriterande halvslöjan, går över min lista eller har bisarra drömmar.

Min pojkvän kan inte förstå varför jag skulle vilja vara i denna sömnlös sömn när jag kunde ha haft mer tid i själva verket, sova ordentligt. Och det är han självklart. Men jag kan bara inte snooze. Hittills är det. Den första dagen tillbaka från reträtten, en söndag, och jag var upp med fåglarna och sprang ut ur sängen. Det var förstås bara för att jag var vilad. Men sen nästa dag hände det och nästa. Det har varit 10 dagar nu, och jag vaknar fortfarande till mitt larm, stänger av det och hoppar in i duschen.

Nu, enligt DNA-testet som jag nämnde tidigare, kan jag tolerera koffein förmodligen utan några biverkningar, men det verkar som om det påverkar mig. Efter år av försök att hitta skäl varför kan jag inte bara gå upp, jag har hittat den och det är kaffe. Enligt National Sleep Foundation, "Koffein går in i blodomloppet genom magen och tunntarmen och kan ha en stimulerande effekt så snart som 15 minuter efter att den konsumeras. En gång i kroppen kommer koffein att bestå i flera timmar: det tar ungefär sex timmar för hälften av koffein som ska elimineras. " Inte bara det, de säger också att koffein kan orsaka sömnstörningar. saken är, jag trodde alltid att det innebar att det gick att sovna (vilket aldrig har varit mitt problem), inte svårt att vakna.

Naturligtvis är vanan att vakna till en varm kopp kaffe en tuff att bryta, men cikoria-kaffet har verkligen hjälpt. Den är rostad och vissa blandas med fikon och korn för att ge den den rika, kaffebesamma smaken. Plus, det ser ut som kaffe och luktar inte för olikt. Om det inte flyter din båt, är ett annat bra alternativ en gurkmeja latte som du kan göra hemma, eller du kan köpa en blandning som du lägger till varm mjölk. Men att undvika snooze-knappen är inte den enda fördelen med att dricka cikoria-kaffe.

Fortsätt rulla för att ta reda på den andra anledningen till att du kommer att älska det.

CHICORY KAFFE OCH APPETITET

Den cikoria rot som används för att göra detta kaffe alternativ innehåller inulin, en löslig växtfiber, som används i olika viktminskningstillskott på marknaden. Inulin är också en prebiotisk (som är en matkälla för våra tarms vänliga bakterier att mata på och trivas). Så det hjälper till med vår övergripande darmhälsa, ett område vi förstår är allt viktigare för den övergripande hälsan.

Olika studier har också kopplat oligofruktos, som finns i cikoria, med minskad aptit. Medan helt anekdotiska, på de dagar då jag dricker ett cikoria kaffe mitt på morgonen och på eftermiddagen, finner jag en uppmaning att snacket är fuktat.

Vill du prova cikoria kaffe eller en gurkmeja latte? Fortsätt rulla för att vi väljer de bästa koffeinalternativen.