7 Thanksgiving Foods som är faktiskt bra för din hud

Gå framåt - slå upp det (förlåt). Griffin säger att kalkon är full av protein, vilket ger struktur till hud, hår, naglar och tänder och former av kollagen, vilket ger fasthet och smidighet mot huden. Dess protein undertrycker också hungerhormonet ghrelin, vilket också kontrollerar rutan på semesterdietlistan. Men mörkt kött har mer vitaminer och mineraler än vitt kött, så var först i linje för trumbenet.

tranbär

Tranbär innehåller C-vitamin, en kraftfull antioxidant som också bygger kollagen, vilket i huvudsak är limet som håller ihop cellerna som utgör din hud, hår och tänder. Det är den ultimata ungdomshudsmaten.

Sötpotatis och Pumpa Pie

Söta potatisar och pumpa-komponenten i pumpa paj är rika på vitamin A, en antioxidant som stöder produktion och tillväxt av nya hudceller. Bara vara medveten om hur du förbereder dem - för mycket socker kan spika dina insulinnivåer och bryta ner kollagen och protein i huden.

Mandel och olivolja

Mandel och olivolja är täta i vitamin E, ett fettlösligt vitamin som är nödvändigt för att upprätthålla en frisk hud.Huvudrollen av E-vitamin är att fungera som en antioxidant och antiinflammatorisk, nödvändig för en tydligare och jämnare hud.

Spenat

Spenat är en kraftspelare, så lägg den till rätter som sallad och fyllning. Det är laddat med vitaminerna A, B, C, E och K samt antioxidanter för tydligare hud, anti-aging fördelar och solskydd.

Vad sägs om de livsmedel som Griffin skulle råda emot? "Även om mörk choklad och rött vin innehåller vissa fytonäringsämnen som är förknippade med hudfördelar, kan för mycket av antingen ha en negativ inverkan också, säger hon. "Choklad är hög i fett och socker, och alkohol kan leda till hälsoproblem och kan vara uttorkning, så måttlighet är nyckeln." Mejeri kan också leda till inflammation och breakouts, så överväga att ersätta mjölk, grädde och ost i dina favoriträtter med veganalternativ, eller fokusera på proteinrika och växtbaserade livsmedel istället.

Denna berättelse publicerades ursprungligen på ett tidigare datum och har sedan uppdaterats.