5 Byrdie Australia Redaktörer Dela deras nyårs fitnesslösningar
"Min fitnessresa har varit en inkonsekvent en under de senaste 12 månaderna. Min upplösning är att komma tillbaka till en övningsrytm jag känner mig bra om och är underhållbar.Snarare än att titta på det från ett "vikt" perspektiv (som jag har i så många år) strävar jag efter att se träning som ett sätt för mig att stressa och hålla min kropp må bra. Jag har en kraftig krökning i ryggraden (skoliären), och inte tillräckligt med rörelse påverkar verkligen det sätt jag känner mig fysiskt (försvagande ryggont och andfåddhet).
Om jag lärde mig någonting år 2017 är det som hoppar över gymmet och osteo möten eftersom jag är upptagen kommer verkligen att röra med min kropp. Så bortsett från "schemaläggning" i träningspass, som jag gör möten eller sociala evenemang, tar jag också upp yoga för att komma tillbaka till min träningspass. Inte mer ignorerar eller försummar niggling hälsoproblem! När det gäller välbefinnande planerar jag på havsvimma före arbetet en gång i veckan, åtminstone tills det är för kallt."
"Mitt mål för 2018 är att ta ett mer holistiskt tillvägagångssätt till välbefinnande. Jag vill leva långsammare och sätta mindre på mig för att alltid vara" att göra ". Vid sidan av Pilatesna tycker jag redan och njuter kommer jag att integrera strandpromenader, havet bad och bastur. Sov är också ett stort tema för mig i år. Mitt mål är att öka det från fem timmar per natt till sju."
"Jag har aldrig gjort en träningsupplösning eftersom jag normalt är ganska konsekvent med träning under året men i slutet av förra året var jag utmattad. Det kom till omkring oktober och jag bestämde mig för att jag ville sova lite längre, snarare än att gå upp vid 5:30 för att driva mig genom en timmes träning.
Nu är jag redo att lindra in igen. Mitt mål är att bara lyssna på min kropp och göra vad som känns rätt. Jag vet att jag mår bättre mentalt och fysiskt när jag upprätthåller en vanlig träningsregime, men om jag inte kan tänka på någonting sämre än en 10 km körning, så kommer jag inte att prata mig själv."
"Tänk på var jag var hälsa och fitness 18 år sedan gör mig grusig. Jag var galet passa, ha tränat två gånger om dagen, sex gånger i veckan för en boxning händelse (för dem i Perth, RQCC får inte missa! #shamelessplug) och äta riktigt bra för att matcha. Men efter det föll min motivation att träna bara av klippan. Jag lyckades aldrig få tillbaka den. Men det är något jag är fast besluten att förändra i år. Så jag har åtagit mig att bygga upp upp till fem träningssessioner per vecka senast 30 juni.
Jag vet att det har skett en skift från "stela" fitnessupplösningar på senare tid, men vad som helst - jag vet hur fantastiskt denna övning gör mig att känna. Det handlar inte bara om träning, utan också mentala klarheter och förbättrade, balanserade humör som följer med det. Ingenting kan få min hjärna att stänga av så mycket som stansläder, så jag tar de fem timmarna en vecka tillbaka för mig själv. Låter inte så mycket när du säger det så, gör det?
Jag kopplar träningen med varje vecka Epsom saltbad för att hjälpa till med att slappna av trötta muskler. Ord kan inte beskriva hur upphetsad jag var att få reda på att min nya lägenhet har ett bad!"
"I 2018 handlar jag om att ta det långsamt. Tidigare har jag hoppat in i året med högintensiva träningspass, en felfri måltidsplan och vanligtvis en viktminskning eller ett fysiskt mål i åtanke. ett samhällsliv och ett förhållande har jag ganska mycket aldrig lyckats med det. Så i år, i stället för att se fram emot hela sträckan, eliminerar jag "mål" och tar det en månad åt gången. I början av varje månad ska jag ställa mig två frågor:
- Vad är helt realistiskt och genomförbart denna månad?
- Vad kan jag göra inom de närmaste 31 dagarna för att arbeta mot wellness, istället för bara viktminskning?
En stor prioritet för mig är också att komma utanför mer - efter att ha varit utomhus för hela semesterferien insåg jag hur mycket jag saknar det under arbetsveckorna. För januari har jag bestämt mig för att göra Adrienne Mishlers 30-dagars Yoga YouTube-serie. Videona är snabba, låga effekter, lätt att göra i min bakgård hemma och framför allt gratis. Jag syftar till att göra hela 30 dagarna och införliva en lång promenad, cykeltur eller simning i veckan. Sedan en gång i februari rullar runt kan jag ompröva hur jag känner.
Långsam och mild är min 2018 mantra."
