3 modell-godkända ansiktsövningar för glödande hud
Innehållsförteckning:
Den inofficiella lagen om träning säger att när du övar konsekvent och korrekt ser du resultat i form av en slankare, hårdare och starkare kropp. Varför annars skulle vi skälla ut pengar för dyra gym medlemskap eller ta galen klasser som lämnar oss i en pöl av svett och tårar? Vetenskap (och Instagrams #beforeafter hashtag) har visat att träning kan förvandla våra kroppar, så vad om vi berättade att det också kan ändra din hud?
Tanken med ansiktsövning är enkel: Precis som om du skulle träna dina lår för att göra dem fastare, är ansiktsövningen grundad på tron att träna dina ansiktsmuskler kommer att tona, lyfta och öka volymen. Vi pratade med ansiktsexpert och Skin Fitness grundare Julie Lindh om exakt hur det fungerar och ännu viktigare, hur man gör det själv. (Varning: Försök inte på offentliga platser om du fortfarande vill ha vänner.) Fortsätt rulla för att lära dig allt om ansiktsövningar, och de tre modellgodkända övningarna Lindh delar med alla sina kunder!
Hur det fungerar
"Ansiktsövning fungerar på dina ansiktsmuskler för att öka sin styrka," förklarar Lindh. "Medan du gör dem hjälper du faktiskt till att konturera ditt ansikte på ett sätt." Ju äldre vi får ju ju mer kollagen vi förlorar, vilket resulterar i att vi suger, hänger och rynkor. Lindh säger att uppbyggnaden av dina ansiktsmuskler kommer att plumpa upp fläckar som normalt skulle se en minskning av kollagen (nämligen ditt kindområde).
"Muskel är muskel", säger Lindh. "Ansiktsmusklerna reagerar på samma sätt som dina armar och ben gör när du går till gymmet för att träna. Förflyttningen hjälper till att öka värmen och mikrocirkulationen i de områdena, desto starkare musklerna under huden, desto snävare ser det ut på ytan."
Fördelarna
Lindh säger att det finns ett antal fördelar för daglig ansiktsövning, den främsta är hårdare, fylligare och fylligare hud. "När du gör ansiktsövningar, konturerar du ditt ansikte och formar det," säger hon. "Du kommer att se mer upplyftas! Att göra dem konsekvent kommer också att öka blodcirkulationen, och därför öka din glöd. "Andra fördelar med ansiktsövning inkluderar frisläppt spänning, linjeduktion och hudföryngring.
Övningarna Lindh delade med oss inriktar sig på en del av ansiktet som ofta är den första som visar tecken på åldrande: dina kindben. Hon svär den här naturliga, fillerfria tekniken kommer att plumpa upp volymförlusten och få dina kindben att visas fylligare. Hon rekommenderar att de här tre övningarna görs i rad varje dag. Du kommer att börja se resultat på så lite som tre dagar, men tre veckor ger märkbara resultat. "Jag berättar för min modellklienter att de ska göra dessa övningar innan de går på landningsbanan", säger Lindh.
"Det väcker din hud direkt!"
Del ett
1. Suga i dina kinder som en fisk, med dina läppar som är eftertraktade.
2. Med dina läppar som fortfarande strävar, le så svårt som möjligt. (Lindh säger att du ska slappna av varje annan del av ditt ansikte, som dina ögon medan du gör det här.)
3. Håll i 10 sekunder.
4. Koppla av.
5. Upprepa tre gånger.
Del ett
1. Suga i dina kinder som en fisk, med dina läppar som är eftertraktade.
2. Med dina läppar som fortfarande strävar, le så svårt som möjligt. (Lindh säger att du ska slappna av varje annan del av ditt ansikte, som dina ögon medan du gör det här.)
3. Håll i 10 sekunder.
4. Koppla av.
5. Upprepa tre gånger.
Del ett
1. Pout dina läppar som att du ska kyssa någon.
2. Smil så svårt som möjligt med dina läppar som fortfarande strävar efter. (Se till att hålla ögonen avslappnad.)
3. Håll i 10 sekunder.
4. Koppla av.
5. Upprepa tre gånger.
Del ett
1. Pout dina läppar som att du ska kyssa någon.
2. Smil så svårt som möjligt med dina läppar som fortfarande strävar efter. (Se till att hålla ögonen avslappnad.)
3. Håll i 10 sekunder.
4. Koppla av.
5. Upprepa tre gånger.
Del ett
1. Gör en "O" med dina läppar, som om du ska vissla.
2. Smile så hårt du kan, med dina läppar fortfarande framåt i "O" -formen.
3. Håll i 10 sekunder.
4. Koppla av.
5. Upprepa tre gånger.
Del ett
1. Gör en "O" med dina läppar, som om du ska vissla.
2. Smile så hårt du kan, med dina läppar fortfarande framåt i "O" -formen.
3. Håll i 10 sekunder.
4. Koppla av.
5. Upprepa tre gånger.
Del två
1. Upprepa steg ett och två från del ett.
2. Pumpa dina kindmuskler upp och ner 12 gånger med dina läppar fortfarande i O-form.
3. Koppla av.
Lindh säger att det här gör att dina övningar blir trötta först, men det är normalt. "Det är som att gå på gymmet - du känner dig lite öm, den andra dagen, du gör det igen och har mer muskelminne och den tredje dagen känns det lättare," säger hon. "Det känns som om du har lekt hela dagen."
Och som för alla som säger att upprepad sträckning faktiskt kan leda till fler linjer och rynkor, hävdar Lindh att du inte håller dessa positioner tillräckligt länge för att orsaka mer rynkor än vad du skulle få från att säga att du dricker från ett strå. "Därför behöver du fokusera på att koppla av dina ögon", säger hon. "Koppla av överallt i ditt ansikte, och fokusera bara på musklerna på dina kinder. Det kan ta några dagar, men du märker vilken muskel du ska fungera."
Om du älskade ansiktsövningar, försök ansikte yoga nästa.
