7 hälsosamma spannmål som håller dig hela dagen lång
Vi vet alla att frukost är dagens viktigaste måltid, men när vi tänker på en brinnande, stark och hälsosam frukost, är inte spannmål det första som kommer att tänka på. Frukostens gåva till våra yngre år framkallar spannmål fortfarande minnen av tidigt på morgonen före skolan, leksakspremier och mjuk mjölk som ska avnjutas i slutet. Friska spannmål var helt enkelt inte på vår radar (eller åtminstone vår inköpslista) när vi växte upp.
Även i våra vuxna liv kan spannmålspannet gnidas som ett måltid alternativ - speciellt när det tjänar som en stand-in för en middag på college eller ett överbryggande sen nattmat. Spannmålen vi växte upp med-söta koncoctions som härrör från alla saker barnen verkligen ville äta till frukost (kanel toast, choklad chip cookies och Reese s) - inte på något sätt en hälsosam måltid i alla åldrar. Men nu kan vi, som vuxna, sikta genom erbjudanden på marknaden (och komma förbi spannmålsstigmen) för att hitta näringsrika, lågsockeralternativ som faktiskt är hälsosamma och ansvariga sätt att starta dagen.
Fortsätt rulla för att upptäcka våra hälsosamma friska spannmål som håller dig full hela dagen.
Kashis GoLean Crunch är en av de mest allestädes närvarande hälsosamma spannmålen i gänget, och du är redan bekant med. Få nio gram protein och åtta gram fiber via crunchy kluster av hela korn och sesam sötad med en massa honung och kanel.
För en ökning av bärsmak, prova Mamma Chias vilda blåbärskluster, tillverkade av högkvalitativa ekologiska hela korn och packa 10 gram protein medan de fortfarande är sojabönkfria och mjölkfria.
Klassiska flingor kommer aldrig att bli en frukostfavorit, och det här glutenfria urvalet från Nature's Path lägger till en touch av äkta vanilj för naturlig sötma.
Om du letar efter ett korrelfritt alternativ är Thrive Markets naturligt söta kokosflingor gjorda av tre enkla ingredienser-kokosnötkött, kokosnötvatten och palmstärkelse- och Paleo-vänliga.
För en salt och söt spannmål som fördubblas som ett mellanmåltid, serverar Purely Elisabeths gamla korngranola en superfoodpackad blandning av chia frön, quinoa och kokosnötolja.
L.A.s kulthälsokostbutik använder Kaliforniens odlade bruna ris för denna krispiga puffspannmål som är aromatiserad med rissirap och havssalt.
Honungsbelagda organiska hela havre och skarpt ris samlas för krispig godhet i denna fyllning granola spannmål från Cascadian Farm.
Letar du efter mer näringsrik frukost inspiration? Kolla in de friska frukostalternativen modeller älskar.
