De bästa smoothiesna under 250 kalorier till kickstart din morgon

Bekvämligheten behöver inte jämställas med en näringsfri noll. Smoothies tenderar att få en dålig rap för att lastas med överskott av socker och tomma kalorier, vilket inte är långt ifrån sanningen om du köper din från smoothiekedjan nerför gatan. Men det enkla att göra, lätt att äta godis kan vara hälsosam och läckra, om du bryter ut din mixer hemma. Att piska upp en smoothie på morgonen är faktiskt ett perfekt sätt att få fiber, protein och till och med en servering av grönsaker vid frukost.

Bläddra igenom för sex smoothies som alla är under 250 kalorier!

Avokado Protein Smoothie

Belastad med fiber och protein, kommer denna smoothie att hålla dig full och energiserad hela morgonen. Och vid bara 162 kalorier gör det också ett bra mellanmåltidsmiddag. Lyckligtvis gör receptet två portioner.

Här är vad du behöver:

Avokado

Äpple

Frysta banan

Baby spenat

Grönkål

Grönt te

Jordnötssmör Berry Smoothie

Få ditt protein och viktiga vitaminer och mineraler för mindre än 250 kalorier utan att offra sötnosen du längtar efter smoothies. Du kan göra den här med vilken berry (eller bär) du längtar på morgonen.

Här är vad du behöver:

Lättmjölk

Creamy jordnötssmör

Hallon eller blåbär

Banan eller avokado

Vattenmelon Bliss Smoothie

När du längtar efter en uppfriskande sop på sommaren, piska upp en antioxidantrik vattenmelon smoothie. Med mindre än 150 kalorier och åtta gram protein packar denna smoothie en ganska näringsrik stans.

Här är vad du behöver:

Fröslös vattenmelon

jordgubbar

Enkel yoghurt med låg fetthalt

Banan Ginger Smoothie

Bananer är höga i kalium, ett näringsämne som kan hjälpa till att sänka nivåerna av stresshormonet kortisol. Koppla det med immunitetshöjande, inflammationsreducerande ingefära, och du har den perfekta smoothieen för att driva din vecka. Och på bara 128 kalorier är denna smoothie den lättaste på vår lista.

Här är vad du behöver:

bananer

Mjölk

Ingefära

Persikor och Cream Smoothie

För den smoothieälskare som vägrar att offra en uns sötma i namnet diet, prova detta recept. Det är bara 231 kalorier och levererar en stor dos av vitaminer, antioxidanter och mineraler.

Här är vad du behöver:

persikor

Fettfri mjölk

Banan

Honung

Super Green Detox Smoothie

Om du föredrar din smoothies grön, gör den supergrön. Den här serverar gott om fiber och har avgiftningsfördelar som rengör ditt system - allt för bara 160 kalorier.

Här är vad du behöver:

Grönkål

Mango

Selleri

Färsk mandarin eller apelsinjuice

Bladpersilja

Mynta

Om du föredrar din smoothies grön, gör den supergrön. Den här serverar gott om fiber och har avgiftningsfördelar som rengör ditt system - allt för bara 160 kalorier.

Här är vad du behöver:

Grönkål

Mango

Selleri

Färsk mandarin eller apelsinjuice

Bladpersilja

Mynta

Gör du dina egna smoothies? Dela dina favoriter i kommentarerna!