Jag försökte Craniosacral Therapy-Hands-On sätt att minska smärta (och stress)

Första saker först, låt oss packa upp CST lite. Som min terapeut berättade för mig före vår session, utvecklades CST tillbaka på 1970-talet av osteopatisk läkare John E. Upledger och har sedan ackumulerat en ganska imponerande fanbas. (I synnerhet har Brooke Shields krediterat behandlingen för att härda TMJ.) Enligt Exhales hemsida kommer terapin att "blockera blockeringar runt ryggraden, skallen och omgivande bindväv för att återställa kraniosakralrytmen" genom mildt tryck (vad min terapeut beskriver som ungefär vikten av en nickel) och knappt detekterbara rytmiska pulser.

Letar du efter något lite mer vetenskapligt? Enligt Upledger-institutet är terapin en "praktisk metod att utvärdera och förbättra funktionen hos ett fysiologiskt kroppssystem som kallas kraniosakralsystemet", vilket enligt webbplatsen består av membran och cerebrospinalvätska som omger och skyddar hjärnan och ryggmärgen.

"Med en lätt beröring använder CST-utövaren sina händer för att utvärdera craniosakralsystemet genom att försiktigt känna av olika ställen i kroppen för att testa för rörelse och rytm i cerebrospinalvätskan som pulserar runt hjärnan och ryggmärgen. Touch-tekniker används sedan för att släppa ut restriktioner i alla vävnader som påverkar craniosakralsystemet, förklarar institutet.

Min erfarenhet

Kringa inte, men omedelbart efter att ha kommit till Exhale kände jag mig som att jag verkligen kunde andas ut. Det var på mitten av dagen på en torsdag, och steg in i bungalow-esque vibe av spaet, som ligger inbäddat snyggt i Santa Monics berömda Fairmont Miramar Hotel, kändes som en frisk luft. Jag checkade in, grep lite te och väntade på behandlingen. Kort sagt, jag blev hälsad av min terapeut och vi började prata genom terapin. Tydligen, när de flesta gäster inser CST inte är en massage, ändrar de sig och begär en annan tjänst.

Så efter att ha försäkrat henne CST var det jag verkligen ville ha, hon lät mig ligga uppåt på bordet (som var uppvärmd, min favorit), stäng mina ögon och slappna av.

Med ett knappt detekterbart tryck började terapeuten vid mina fötter, hålla sulorna för några lugna ögonblick. Sedan flyttade hon upp till toppen av min kropp och applicerade lätt på mitt huvud, nacke, rygg och så småningom mitt bäckenområde för vad som kände som ungefär 10 minuters mellanrum per kroppsdel. Nu, när jag säger tryck, menar jag inte en gripande eller knådande känsla i samband med andra kroppsbehandlingar som massage. I grund och botten kändes det som om hon helt enkelt stötte upp varje område med den lättaste handen fysiskt möjligt.

Och jag måste erkänna, min första reaktion var något besläktad med allvarligt, detta är det?

Och då gick magiken in. Jag kan inte förklara det, men jag skulle säga om 20 eller 30 minuter i timmen började jag känna mig lyckligt avslappnad och i fred. Och låt mig berätta, det är inte normen för 2 pm på en torsdag när både min telefon och bärbar dator (dvs min livslängd) hålls fångad utanför min räckvidd. Jag tror inte att jag faktiskt somnade, men det var som om jag nådde ett så intensivt avslappningsläge att jag var praktiskt taget på grund av den mest intensiva REM som jag antagligen haft i veckor.

Och allvarligt rörde hon knappt mig - trycket var så litet - jag kunde knappt tro på det.

När timmen var upp kände jag mig fullständigt discombobulated. Inte på ett dåligt sätt, i sig, men ungefär hur jag skulle kunna tänka mig att en grizzlybjörn känner efter en lång vinter av viloläge. Groggy men också föryngrad, avslappnad och avgjort - om det är vettigt. Nej, det har inte mirakulöst botat min ångest, stress eller trötthet, men jag gick till sängs den natten och kände mig mycket bättre, vilket i min mening talar volymer. Efter behandlingen gjorde jag lite mer poking runt internet och läste några CST-recensioner som nämnde att vissa patienter rapporterade känslor av extremt intensiv avkoppling efter behandlingen, vilket ledde till ljushårighet (båda har hänförts till en påstådd ökning av endorfiner eller endocannabinoid-systemet.) Tänka tillbaka, insåg jag att jag kände mig lite lättskakad efter behandlingen och till och med en touch illamående (men då igen, en 15-minuters Uber i LA

kommer att göra det för dig).

Min terapeut berättade för mig att det finns en mängd olika reaktioner, och vissa människor kräver långt mer frekventa behandlingar för att känna någon form av fysisk skillnad. Så trots att en behandlingssession sannolikt inte räcker för att markera några väsentliga förändringar i mitt välbefinnande är jag definitivt fascinerad och överväger redan att ge CST ett annat skott.

Nästa upp: Jag vaknar tidigt varje dag, så jag försökte tvinga mig att sova i