Cate Blanchett delar det viktigaste sättet att hålla sig sund i dagens klimat

"Cate, det här är Aubrey med Byrdie."

Så var jag introducerad till skådespelerskan Cate Blanchett. Normalt skulle jag ha låtit det gå; det är lättare att bara gå med det än ständigt korrigera det stora antalet människor som får mitt namn fel. Men för att jag skulle prata med Blanchett en-mot-en och hoppades kunna få en meningsfull och minnesvärd konversation, var jag tvungen att låta henne veta att Aubrey inte var mitt namn.

"Egentligen heter jag Audrey, men jag får Aubrey hela tiden," sa jag.

"Verkligen?" hon frågade. "Men Audrey är ett så vanligt namn."

Jag skakade och tog glädje åt att jag inte var den enda som förvirrad av detta. Det är konstigt någonting så att det kan få mig att känna mig starkt på ett visst sätt. Men det är vettigt. Språk och tilldela ett ord till någonting eller någon har förmåga att byta humör och, i en mycket större skala, starta revolutioner.

Jag träffade Blanchett på baksidan efter att hon just avslutat värd för lanseringen av SK-IIs nya Change Destiny-serie med begränsad upplaga. Hudvårdsmärket ompaketerar sin hjälteprodukt, ansiktsfärgen, i vita flaskor med tre olika mantor skrivna i blått och rosa graffiti: "Var den person du bestämmer för att vara", "ÄNDRING är i alla oss" och "DESTINY är en fråga om val."

Hon berättade för publiken att de positiva meddelandena på flaskorna fungerar som morgon- och kvällsmantraer, ett sätt att både starta och avsluta dagen med en positiv anteckning. Med tanke på hur galen saker för närvarande är över hela världen, är alla i desperat behov av en liten positivitet. "Språk är kraftfullt," sa hon. "Ju mer att kvinnor kan prata om dessa saker, ju mer förändring kan hända."

Språket är kraftfullt.

Nu tittar vi mer än någonsin på hur vi diskuterar kontroversiella ämnen. Ta ordet "anti-aging." Det har blivit ett så splittrat begrepp att vissa publikationer har gått så långt som att förbjuda användningen av ordet helt. "Begreppet anti-aging verkar vara som ett löjligt försök eftersom det är omöjligt. Shakespeare skrev" Allt som lever måste dö, som går genom naturen till evigheten. " [Åldring] händer, säger hon. "Det jag älskar är begreppet att omfamna förändring och mästare. Om du inte fortsätter att utvecklas växer du inte.

Förändring är tillväxt, och jag menar positiv förändring, intelligent förändring."

Idén handlar inte egentligen om att bli av med vissa villkor, utan att praktisera vanor som är bra för våra kroppar och våra sinnen.

"Jag försöker alltid göra lite träning, vilket gör att du mår bra om dig själv. Försök att göra fem minuter extra av det en dag," säger hon. "Det är också bara en sak att öva tacksamhet. Ta fem sekunder att säga" Wow, jag är frisk idag "eller" En bra frukost ". Det är att erkänna de goda sakerna som händer. Vi är så upptagna med att fokusera på den negativa mycket, och det är mycket negativt."

Skönhetsindustrin ligger också på en intressant korsning. Skönhet spelar en central roll i hur vi hanterar integration och jämlikhet i allmänhet. Hur skönhet definieras och vad en normal standard är, är inte längre en diskussion begränsad till sina främsta demografiska kvinnor. Det måste vara en diskussion som involverar alla om vi vill se någon verklig förändring.

"We fokusera på hur tjejer känner. Men det handlar också om hur män relaterar till kvinnor, " hon säger. "Du kan prata tills du är blå i ansiktet för dina barn, men det handlar om hur du utför dig själv i världen. Du kan inte berätta för dem att lägga sina iPads bort om du spenderar all din tid på din surfplatta själv. Om din [barns] manliga förebild misshandlar kvinnorna i huset, kan du inte förvänta dem att [respektera kvinnor]. "

Att tilldela kön gör också mer skada än bra."Jag tänkte aldrig på mitt kön tills någon annan fick det till min uppmärksamhet, och det var oftast för att mitt kön hindrade mig från att göra någonting. Höjande killar tänkte jag aldrig på hur killar måste göra vissa saker eller ha en tjej jag aldrig trodde jag måste göra något annat. Människor säger alltid till mig, "Hur känns det att ha en dotter nu?" [Jag tror] Um, hon är mitt fjärde barn.'

Vi fokuserar på hur tjejer känner. Men det handlar också om hur män relaterar till kvinnor.

Men precis som ord har makten att stryka och sätta någon i en låda, har de befogenhet att frigöra människor också. "Kvinnor lägger mycket press på sig själva. Vi sätter press på varandra och samhället sätter press på oss", säger hon. "Jag läste en Maria Semple-bok som nyligen ringde Idag kommer att vara annorlunda, och jag tycker om att tänka idag, jag ska bli bättre och snyggare, etc."

Att prata med Blanchett fick mig att inse när vi ändrar det vi säger till oss och ändrar sättet att tänka på något mer positivt, det är när vi verkligen är vår vackraste själv.

"Det är som när människor tittar på sig själva när de skrattar eller något i en selfie. Du ser på dig själv [och tror] Åh min gud alla dessa rynkor-t hatt är vad mitt ansikte ser ut. Men dina vänner älskar den bilden eftersom det är att fånga din ande. Jag tror i slutändan det är folkens andar som gör dem attraktiva eller oattraktiva, och det är det vi inte känner verkligen. Vi känner inte våra hjärnor, vi känner inte våra andar. Vi tänker på externa för mycket, "sa hon.

Medan det kan vara en svår tid att vara kvinna, är kraften i våra ord och diskussioner den enda som förenar oss och gör oss starkare.

'Vi knullar upp och vi misslyckas hela tiden.Du brukade känna att du inte ville erkänna dina misslyckanden, för att du bara hade ett tillfälle, "sa hon."Men nu tror jag att kvinnor är mycket mer öppna om de utmaningar som de har haft, och jag tror att det också ger andra kvinnor möjlighet. Gilla, "Wow har du haft den erfarenheten också, trots att du arbetar i en helt annan bransch" [eller] "Wow, det är precis som jag hade." Du känner dig inte så isolerad."

När vi packade upp saker frågade hon mig om jag hade sett Eminems senaste freestyle rap. Jag sa till henne att jag inte hade och hon sa att jag var tvungen att titta på videon när jag hade tid. "Det är väldigt coolt," sa hon. "Det är verkligen kraftfullt."

Jag såg videon omedelbart när jag kom tillbaka till kontoret. Min takeaway: ord, när de används för gott, är en riktigt vacker sak.