Den verkliga orsaken till att du är beroende av att knäcka dina knäböj

Det är en enkel fråga, men en av oss har frågat oss själva: Vad är på jobbet i kroppen när vi hörs det poppande ljudet?

"Många tror att knäckande knogar är benen att regenerera, vilket inte kunde vara längre ifrån sanningen", säger Weiss. Faktum är att processen har att göra med dina leder.

“Knuckling cracking är det hörbara ljudet som uppstår när fingrarna är sträckta, Säger Curda. "Dessa leder kallas synovialskarv och är omgivna av vätskefylld kapsel." Den vätskan, kallad synovialvätska, finns för smörjning och består av upplösta gaser, mestadels kväve, säger Curda.

När du drar eller böjer fingrarna (även de två vanligaste "sprickbildningarna") sträcker du den vätskefyllda kapseln. Detta minskar trycket inuti den gasförpackade vätskan, vilket medför att en liten kvävebubbel bildas och sedan direkt poppar. ”Den kollapsande bubblan är vad som orsakar den hörbara sprickan som vi hör, Säger Curda.

(Här är en snabb video av hela processen, om du vill ha en bra bild.)

När det gäller varför ljudet är så dang högt, är vetenskapen fortfarande inte helt säker. Men de vet varför du inte kan knäcka samma fog om och om igen.

"Gaser tar ca 20 minuter för att helt lösa upp i vätskan," säger Curda. Det är den eldfasta perioden - den tid som behöver passera tills du kan få sprickbildning igen.

"Bortsett från någon grad av tvång [aka årtionden av vana] sprickning av knogarna frigör faktiskt flera pund tryck från lederna, Förklarar Weiss.

När du använder dina händer hela dagen och musklerna stramar upp, leder lederna också ihop. "Sprickning av knogarna ger fingrarna och lederna en sträck för att lindra den tryckuppbyggnaden", säger Curda. Med andra ord spricker människor sina knogar av samma skäl att de kan ta en fin stor sträcka på mitten av dagen. Det är en känsla av ahhhhhhh.

Så, vad skiljer det normala folket från oss knuckle-pushing junkies? ”Människor som använder sina händer och fingrar regelbundet under dagen utan att annars sträcka kommer att känna behovet oftare, säger Curda. Så, författare, kodare, kirurger, de människor som målar teeny-små meddelanden på riskorn.

Men knäckelknäckningsberoende går längre än det. När du har blivit vana med att spricka, blir du knuten till den känslan av lättnad - även ljudet, säger Weiss. "Att knäcka knogarna är definitivt beroendeframkallande", bekräftar han. Det är inte något du kan sluta på en krona (oavsett hur mycket dina familjemedlemmar och medarbetare klagar).

Ah, miljon dollarfrågan. Jag skrev alltid av varningar av artrit på samma sätt som jag ignorerade min mormor när hon berättade för mig om jag korsade mina ögon nog skulle de fastna på det sättet.

Trots att fenomenet är något understudier, går vetenskapen med om att "Det finns inga bevis på att knäckning av dina knogar har någon skadlig effekt på din kropp, Säger Curda. Intrinsically finns det ingenting om att knäcka dina knogar som leder till tillstånd som artrit.

Men de värsta av oss knuckle crackers kanske inte är helt borta från kroken. Böj fingrarna för att knäcka dem kan slita bort brosket över tiden om du gör det hela tiden, säger Weiss. Han rekommenderar att du går ihop om du känner att du behöver spricka, vilket är det "säkraste och mest effektiva sättet att släppa ut gasen i dina leder".

Med detta sagt finns det viss oenighet om detta ämne, och mer forskning behöver göras för att utvärdera de långsiktiga effekterna av sprickbildning. Men vid den här tiden kan det enda resultatet som alla kan komma överens om är att knäcka dina knogar definitivt irritera folket runt dig.

Såvitt jag är medveten finns det ingen formell supportgrupp för knuckle crackers. Det finns dock saker du kan göra för att minska trängseln.

“Hand, handled och underarmsträckor som utförs regelbundet kan hjälpa till att lindra behovet av att knäcka dina knogar så ofta, Säger Curda. Varje timme eller två, försök hålla händerna i en bönposition framför ansiktet, dra försiktigt händerna nedåt mot din navel tills din armbåg sprids ut och du känner sträckan. Eller koppla helt enkelt dina händer i en lätt knytnäve; sedan sprida dem vid varandra, och upprepa.

Om du är fast besluten att lämna din knäckande vana bakom dig är det naturligtvis också en viss vilja. Men vet att om du fortfarande knäcker ett par gånger om dagen säger våra doktor att du kommer att bli bra.

"Som alla saker i livet är moderering viktig", säger Weiss. Så gärna ta dina knäcksprickor med din efterrätt.

Intresserad av mer fascinerande medicinsk kunskap? Kolla in den här historien på hur kaffe påverkar din hud, enligt vetenskapen.