7 sätt att få glödande hud när fancy behandlingar är inte ett alternativ

Många av oss strävar efter att uppnå glansen i en flottan av Victorias hemliga änglar. Men eftersom majoriteten av oss inte har ett team av professionella till vårt förfogande eller tillgång till tusen dollar ansiktsbehandlingar, injicerbara eller fina ljusmaskiner, sökte vi de bästa hemligheterna för att få supermodell hud- utan spenderar våra livsbesparingar.

Ljude spännande? Om du har längtat efter att försöka laser resurfacing eller få regelbunden microdermabrasion men helt enkelt inte har råd att, är denna rådgivning bara för dig. Framåt delar en läkare och en facialist sina bästa tips för att få den uppskattade hemifrån. Bonus: Dessa tricks gör dig friskare från insidan medan de arbetar för att inducera det yttre glödet (prata om en vinn-vinn). Var och en av dessa DIY-behandlingar är professionellt talad för och kostar dig mellan $ 0 och $ 40. Fortsätt läsa för sju fantastiska och effektiva sätt att bli glödande hemma!

1. Omhändertagna benbuljong

Frank Lipman, MD, grundare av Eleven Eleven Wellness Center och författare till Nya hälsoreglerna, kan inte sjunga ros av att dricka benbuljong tillräckligt. Bortsett från att vara en allsidig hudbesparare, är benbuljong unikt bra för glödande hud eftersom den är så näringsrik. Det innehåller mineraler som kalcium, magnesium, kalium, kisel, svavel och fosfor som många av oss inte får nog av av våra vanliga dieter. "När vi är utarmade av näringsämnen, ser vår hud blek och tråkig ut i stället för glödande och vibrerande", förklarar Lipman.

Han rekommenderar att du tar en kopp om dagen, oavsett om du sippar den rent eller införlivar den i soppor och grytor.

Din mamma trodde nog dig om att ta dina vitaminer, och hon hade rätt. En bra hår-, hud- och nagelformel - som innehåller vitaminer, mineraler och aminosyror som är specifika för hudens hälsa - kommer att förbättra deras övergripande kvalitet och utseende. "Hudprodukter arbetar externt för att försöka skapa önskad effekt av glödande hud, men även om dessa produkter kan hjälpa lite, tar den verkliga förändringen plats från insidan," förklarar Lipman. "Ett tillägg arbetar på en intern nivå för att korrigera eventuella brister eller obalanser."

Han rekommenderar sin Be Hair Hair, Skin & Nail Supplement ($ 39), som är speciellt formulerad för att förbättra glödande hud med zink, koppar, mangan och grönt teextrakt. Det innehåller också olivfrukt extrakt för antioxidanter och antiinflammatoriska fördelar.

Vår hud behöver fett för att vara hydratiserad och glödande, och avokado levererar huden med friska fetter och phytonutrienter för att göra just det. "Avokado är naturens egen fuktighetskräm, rik på friska fettsyror, vilket kommer att hålla huden smidig, fuktig och glödande", förklarar Lipman. Lägg avokado till dina sallader, gör färsk guacamole hemma (vår personliga favorit), eller använd Vargas smygiga tips: Kasta en halv avokado i morgonen smoothie. Det ger en rik, krämig konsistens och du kommer inte ens att smaka den.

5. Drick grönsaft

Full av mineraler, klorofyll och antioxidanter, frisk grön juice är som ett kraftfullt multivitamin. "Näringsämnena absorberas i blodet och når hudceller snabbare tack vare bristen på fiber i saften", förklarar Lipman. Vargas säger att dricka grön juice är hennes nummer ett hudfix för flickor som vill ha ren, klar, glödande hud. "Det är en bra ersättare för eftermiddagskaffe och det kommer bokstavligen att förändra din hud om några dagar", säger hon. "Det hjälper till att syre huden och stimulerar lymfatisk dränering så det är också avblåsning."

Lipman rekommenderar att man håller sig borta från gröna juicer som är höga i frukt (för att undvika extra socker) och istället letar efter de som huvudsakligen grönsar med lågsockertillsatser som citron och ingefära. Alternativt kan du gå direkt till källan: "Om jag har en kund som inte äter sallad eller dricker gröna juicer, berättar jag att de ska gå till Whole Foods och köpa flytande klorofyll", säger Vargas. "Det smakar som mint, det syrgas huden och fungerar under några dagar."

Förutom att äta avokado, föreslår Lipman att man applicerar en avokado ansiktsmask för att få glödande fördelar både inifrån och ut. "Mash hälften av en mjuk avokado med en gaffel. Rör ihop en matsked raw honung med två matskedar varmvatten, och tillsätt blandningen till avokado för att skapa en rik mask ", säger han." Applicera på ditt ansikte (undvika ögonen), låt det göra sin magi i 10 minuter, och njut av ett uppdaterat ansikte."

Vargas föreslår en samtidigt föryngrande och anti-aging mask som tillverkas av druvolja, rosenolja, honung och malda mandlar. "Den fröolja är en fantastisk antioxidant, medan rosenoljan kommer att återställa det fantastiska glöd vi alla letar efter. Honungen kommer att hydrera huden och radera fina linjer, medan de markerade mandlarna försiktigt exfolierar. Det är bra för alla som känner att deras hud ser tråkig ut, "säger hon. "Kombinera sex teskedar av druvolja, två droppar rosolja, en tesked värmd honung och fem teskedar jordade mandlar för att bilda en pasta.

Lämna på huden i 20 minuter. Skölj sedan."

Upprepa efter oss: Det finns ingen glöd utan hydrering. Förutom att vara lågt kaloriinnehåll och gott att snacka på, har gurkor en hög vattenhalt. "Gurka är både hydrerande och kylande för kroppen, och det är väl hydrerat att vara regel nummer ett för snygg hud", säger Lipman. Försök snacka på gurka varje chans du får och för en extra dos, leta efter gröna juice som innehåller ingrediensen.

Vill du ha mer dugg hud tips? Kolla in dessa 12 superfood-infunderade produkter som ger dig glödande hud.

Denna berättelse publicerades ursprungligen den 8 januari 2015 och har sedan uppdaterats.