5 Açaí Fördelar du visste inte ditt kropp behövs

Açaí är en av dessa buzzy superfoods som används för att göra friska smoothies och açaí skålar, men hur är det faktiskt fördelaktigt för hälsa och välbefinnande? För att lära känna fördelarna med den rödlila bären, vände vi oss till Kimberly Snyder, nutritionist och upprepa New York Times bästsäljande författare till Skönhet Detox bokserier och Radikal skönhet. Spoiler: Den antioxidantrika frukten är speciellt fördelaktig för huden.

Framförallt delar Snyder fem skäl till att du vill integrera açaí i din dietstat plus dess sockers innehåll: Du kommer att bli förvånad.

Fördel nr 1: Det skyddar din hud

"Açaí är den bästa antioxidantrika frukten, med forskning som visar att açai har 500% mer antioxidanter än blåbär. Det har förnyande effekter på hudfärgen och skyddar även huden mot hudskadliga fria radikaler."

Fördel nr 2: Det kan bli av rynkor

"Açaís överlägsna antioxidantinnehåll kommer från anthocyaniner och flavonoider, som är ansvarig för sin lysande lila färg. Açaí är faktiskt en fet frukt som innehåller omega fettsyror. Dessa fettsyror arbetar också för att säkerställa att fettlösliga skönhets vitaminer absorberas i kroppen och kommer till huden. Detta hjälper till att återuppliva hudceller, vilket stöder hudens elasticitet och skydd mot hudskadliga fria radikaler."

Benefit # 3: Det ger din hud som glöd

"Açaí har en hög mängd vitamin C, ett hudfärgningsmedel och vitamin E, vilket hjälper till att mjuka huden så att den blir mer strålande. Açaí innehåller också energibesparande B-vitaminer och har en bra mängd fiber, vilket hjälper till att hålla ditt system fri från toxiner som kan orsaka täppning och förhindra att näringsämnen kommer till din hud."

Fördel nr 4: Det kan lätta din söta tand

“En av de bästa sakerna om açai är att det är en av de enda frukterna på planeten som är naturligt sockerfri. Açaí skålar har ett dåligt rykte för att vara högsocker, men den verkliga skyldige för högsockerinnehåll är alla tillsatser som honung, granola, juice etc. Mitt favoritmärke som jag har använt i åratal är Sambazon Unsweetened Açaí Smoothie-paket - gjorda av organisk açaí, vildskördad från Amazonas hjärta.

"Det är också viktigt att dina açai-skålar är rätt mat i kombination. Lyckligtvis är açai en mycket mångsidig bär och kan kombineras med många andra livsmedel (choklad är en bra kombination!)."

Förmån # 5: Det hjälper dig att smälta

"Açaí bär är fyllda med fiber (som är en naturlig rengöring) och mineraler, och de kan förhöja tarmtransittid, vilket hindrar mat från att jäsning i tarmarna, vilket kan bidra till uppblåsthet, förstoppning och gas."

Om du undrar var du kan köpa açai, finns den i frysfacket i de flesta hälsobutiker. När du väl har kommit hem, var noga med att kolla in några hälsosamma smoothieskålar och en bananchoklad açai-skål, du vill göra DIY-trust oss.