3 Kaffe Recept som gör dig till en allt friskare person
Innehållsförteckning:
1. Hydrerande Iced Coffee
Enligt Bella kan hälften av ditt kaffe "räknas till din hydrering för dagen". För att verkligen öka din hydrering samtidigt som du får antioxidanten och energifördelarna från kaffe, försök att tillsätta kokosnötvatten. Bella rekommenderar följande recept: en kopp skarpt höstkokosnötvatten ($ 5) med en halv kopp kaffe koncentrerad över isen. Inte bara innehåller detta recept polyfenoler (aka antioxidanterna i kaffe) som bevisas minska risken för olika cancerformer och kardiovaskulär sjukdom, men kokosmjölken ger också elektrolyter som är fördelaktiga för hälsan hos muskler och nervsystem.
2. Immune-Boosting Beverage
Vill du ha en energi, hjärt-hälsosam, avgiftande och immunförstärkning morgon dryck? Smed har du täckt med denna allround sunda smoothie som består av en banan; en servering med organiskt instant kaffe, som Mount Hagen Organic Instant Coffee ($ 20); en handfull kale för att naturligt främja produktionen av avgiftande enzymer; en scoop av växtbaserat protein som Philosophies Green Dream ($ 15); en matsked av kakaopulver, som Smith säger är "bra för hjärnan och hjärthälsan" åtta till tio ounce hampa eller kokosmjölk; och en nypa bi pollen, som Smith säger att det är "bra för immunsystemet." Om du tror att den här drinken inte kan bli bättre, tänk igen, som Smith tillägger att kaffe, proteinpulver och full banan inte bara får dig att känna dig trött, men de kommer också att ge en kraftig ökning av energi.
Vilket, om du är något som vi, är mycket behövs på morgonen.
3. Hjärt-hälsosam smoothie
För ett hjärnsupphängande och hjärtat hälsosamt recept rekommenderar Bella att man dricker följande smoothie: halvfryst banan, en kopp råpinat, en halv kopp frusna blåbär, halv till en kopp isbryggt kaffe, en halv avokado och en matsked chia frön. Enligt Bella (och ganska många studier) hjälper koffein i kaffe "att förbättra din kognitiva funktion dagligen" och de hjärtfriska fetterna från avokado och chia frön samt antioxidanterna från spenat och blåbär kommer att "ge ditt immunsystem ett enormt hälsoskydd, samtidigt som du skyddar ditt hjärta mot hjärt-kärlsjukdomar", säger Bella.
Vill ha mer hälsosam morgon dryck recept, kolla in dessa sex skönhet smoothies för en mer strålande hudfärg.
