Under-300 Calorie Breakfast Idéer som fyller fullständigt (och läckra)

I riken av kaloriräkning, får du en läcker måltid på under 300 kalorier, det är faktiskt fyllning (och inte luft) kan låta som en utmaning. Det är där vi kommer in. Att börja dagen med en hälsosam, näringsrik anteckning är möjligt - och vi har måltidsidéerna för att bevisa det. Fortsätt rulla för att möta din nya frukost!

Avokadosallad Toast

kalorier: 296

Protein: 15g

Fett: 16g

Vad är bättre än avokado toast, frågar du? Avokado toast toppad med rökt lax, förstås. Kombinationen av hälsosam fett plus fiber kommer att hålla dig full i timmar, och fettsyrorna i avokado och rökt lax är fenomenala för huden. Denna näringsrik frukost lägger en skål med flingor eller bakverk bakverk till skam.

Ägg och Chive Sammy

kalorier: 228

Protein: 8g

Fett: 7g

Denna smakfulla, överraskande frukost Sammy är säker på att bli din nya gå till när du smakar den krämiga kombinationen av ett hårdkokt ägg med 1 matsked lite mayo och gräslök. Layer under en tomat på en helvete engelsk muffin, och du kommer att förstå varför det är en all-time favorit av denna Byrdie redaktör. Dessutom tar det praktiskt taget nollansträngning att montera om du gör en sats med hårdkokta ägg i början av veckan.

Peach Cobbler Havremjöl

kalorier: 284

Protein: 6g

Fett: 8g

Nästa bästa sak att peach skomakare? Havregryn som smakar som det och extra bonus-det är faktiskt bra för dig. Torka över en skål med havskotskal med persikosnitt (färska eller frysta) och en matsked hackad valnötter och strö med kanel och chia frön. Du får en hjärt-sund dos av fiber och antioxidanter från havregryn, frukt och chia frön samt gott fett och vitaminer från valnötterna.

Power Protein Tortilla

kalorier: 290

Protein: 24g

Fett: 12g

För en frukost som håller dig full till lunch tack vare proteinrika ingredienser, slänger du ihop en mexikaninspirerad taco. Top en helvete tortilla, med ett soligt sidovägg, en kopp med kokta svarta bönor, 1/4 kopp fettfri cheddar och toppa den med salsa och koriander.

Ricotta Honey Toast med en sida av Turkiet korv

kalorier: 280

Protein: 12g

Fett: 7g

En söt och välsmakande frukostkombination vinner alltid i vår bok, och detta är en av våra favorit hälsosamma men så läckra parningar. Sprid två skivor rostat rostat bröd med mager ricottaost och honung, och servera med en sida av kalkonkorv.

Jordgubbe Nötvaffel med en sida av stekost

kalorier: 295

Protein: 16g

Fett: 17g

För ett kostnadseffektivt alternativ som kan hålla dig hela veckan och borta, köpa en låda med frusna helvete våfflor, mandelsmör, keso och jordgubbar. Sprid en matsked med mandelsmör över de rostade våfflorna, ladda dem med hackade jordgubbar och ha en sida av stugaost. Du kommer bokstavligen inte att frestas av mat i timmar tack vare allt protein i nötsmörssmöret och kockost.

Spenat Turkiet Bacon Egg Cups med en Grön Smoothie

kalorier: 292

Protein: 8g

Fett: 16g

Äggkoppar är ett ganska genialt sätt att äta hälsosamt med minimal ansträngning under hela arbetsveckan. Fyll en muffinform med en äggblandning som innehåller hackad spenat och kalkonbacon och baka i 15 till 20 minuter. Sedan pop två i mikrovågsugnen varje morgon för den hälsosammaste "färdiga" måltiden någonsin!

Vilka är dina favorit hälsosamma måltider under 300 kalorier? Berätta för oss i kommentarerna! Och klicka här för hälsosamma lunch och middag idéer.