5 livsmedel som gör att du ser yngre ut, enligt vetenskapen

Vi har några dåliga nyheter: Tillsammans med att leva i förorening, sova i sminken och massera i dina produkter med fela fingrar (egentligen), kan du äta rynkor som du äter. Det är sant: enkla kolhydrater, sockerarter och till och med mejeri påverkar din huds inre smink, som dess elasticitet från skrynkelsinducerad glukosspik. Inflammatoriska livsmedel bryter ner kollagen och DNA (någonsin hört talas om d luftig ansikte ?) och även orsaka den förbannade vuxna akne. I grund och botten är den skivan (eller, om vi är ärliga, skivor) av pizza förtida åldras, så tänk igen innan en annan pizza och vinkväll.

(Alkohol är en annan rynkeskapande sak. Mer dåliga nyheter vet vi.)

Så i ett försök att se så ung och ungdomlig som möjligt medan vi äter hälsosamt (vilket naturligtvis är synonymt med varandra), letade vi efter de bästa anti-aging-livsmedel som hjälper oss att klumpa upp i huden och förhindra fina linjer och rynkor, allt enligt vetenskapen. Håll rulla för att lära dig mer!

Vattenmelon

Vattenmeloner är tjocka av lycopen, en kraftfull antioxidant som avlägsnar cellskadliga fria radikaler. Det har också en solskyddsfaktor på 3, som fungerar som en naturlig solskyddsmedel (men glöm inte att skumma upp med verklig solskyddsmedel också!). Studier visar att vattenmelon också minskar inflammation-så i grund och botten vad vi säger är det en mirakelfrukt av olika slag.

Granatäpple

Granatäpplen är en stor naturlig källa till C-vitamin, en antioxidant som bekämpar rynkesskyddande fria radikaler. I en studie testades effekterna av granatäpplejuice, extrakt och olja mot UVB-medierad skada, som var och en arbetade för att minska skadliga effekter av UVB-strålning. Den Kylie Jenner-godkända frukten har också en komponent som heter anthocyanin, vilket ökar kollagenproduktionen.

Paprika

En annan naturlig mat med hög vitamin C är paprika. Men se till att de är fullt mogna innan de konsumeras, eftersom studier visar att vitamin C-innehållet ökar när peppar blir mer mogen och levande i färg. Haka upp dem i din sallad för amplitud kollagenproduktion och solskydd.

Lönnsirap

Medan lönnsirap är självklart söt, om du använder en liten mängd kommer du att dra nytta av dess antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper. Om du vill undvika sockerhalten, rekommenderar NYC spa ägare och skönhets- och wellnessexpert June Jacobs denna ålders-backande DIY Maple Syrup mask: Rör ihop 1 matsked varm mjölk och 1 msk ren lönnsirap. Tillsätt 3 matskedar av finmalt havre och rör om igen. Massage det försiktigt på ditt ansikte och låt det gå i upp till 20 minuter. Skölj av och följ med fuktkräm.

Extra virgin olivolja

Som om du inte visste, är gröna gröna fyllda med vitaminer och mineraler, liksom den högdrivna antioxidant luteinet, vilket hjälper till att öka hudens hydratiseringsnivåer och avvärja rynkor. Dessutom, enligt den amerikanska avdelningen för jordbruk, äter två till tre portioner per dag av mörk, sänker lövgröna grönsaker risken för hudcancer.

Vill du ha mer rynkor-tips? Kolla in dessa åldersomvända ögonvärmer.