Möt "kungen av essentiella oljor" som lindrar ångest, ökar immunitet och mer
Innehållsförteckning:
- Använd det för att skapa en tankegång i Mindfulness
- Använd det för att lindra ångest
- Använd det för att göra dig redo för sömn
- Använd det för att öka immuniteten
- Använd det för att öka hudhälsan
"Frankincense är en vacker eterisk olja med en rik historia och arom", säger Sara Panton, VD och medgrundare av Vitruvi. "Oljen och harts av rökelse har använts i hundratals år, med första nämnder av det som går tillbaka till när det handlades med myrra som en form av valuta. "Bortsett från det faktum att det en gång handlades som verklig valuta, är rökelse unikt bland andra eteriska oljor i sitt ursprung." Majoriteten av eteriska oljor vi använder varje dag skapas via ångdestillation och kallpressning av örter, blommor, och citrusfrukter.
Men essensiell oljebrännolja är speciell eftersom den är skapad av sap eller harts i Boswellia-sakra-trädet, förklarar Panton. Det ger den en djup, men fräsch basnot arom som parar verkligen vackert med blandningar och lägger djup och komplexitet till någon arom."
Använd det för att skapa en tankegång i Mindfulness
Vi skulle alla kunna vara lite mer uppmärksamma i våra dagliga liv, eller hur? Oavsett om det betyder att tänka på att äta eller meditation, är det bevisat att lindra stress och oro från våra liv. "Frankincense är ett bra sätt att hjälpa till med att skapa ritual och konsistens under hela dagen, Säger Panton. "Hjärnan älskar naturligt mönster och förtrogenhet, och denna eteriska olja har använts i meditation, bön och yoga i hundratals år. Jag älskar att använda den i en daglig meditationspraxis eller som en påminnelse att ta några djupa andetag under hela dagen.
Ibland när jag vet att jag ska ha en riktigt upptagen dag, kommer jag faktiskt att schemalägga larm på min telefon ett par gånger om dagen som en påminnelse att ta en paus, mätta mina fötter och andas djupt. perfekt följeslagare till dessa små ögonblick av mindfulness.
Hon föreslår också att oljan införlivas i en befintlig meditationsrutin. "Lägg till fem droppar i handflatan och gnid på meditationskulor eller kristaller för att hjälpa till att skapa en lugnande och återställande meditationsövning", säger hon. Om kristallhelande värld är ny för dig men du är intresserad av att lära dig mer, då har vi tillbaka. Var noga med att kolla in den ultimata guide till kristaller, vilket kommer att omvandla din wellness rutin.
Använd det för att lindra ångest
Gör inget misstag: Vetenskapen bakom aromaterapi. Ta det från Hope Gillerman, grundare av wellness varumärke H. Gillerman Organics, som berättade att "dina olfaktoriska nerver är faktiskt i dina bihålor… De är förlängningar av den olfaktiva delen av hjärnan. När du andas in en essentiell olja, njuter du inte bara doften; du använder faktiskt de snabbtångande mikropartiklarna i den del av din hjärna som styr våra känslor. "Om hur väsentliga oljor påverkar stress, klicka här.
Som Dr Damian Rodriguez, DHSc, MS och Health and Exercise Scientist of DoTerra Essential Oils förklarar, "De rektangulära kemiska komponenterna resulterar i en extremt kraftfull arom som kan hjälpa till att skingra negativa känslor som stress och är effektiva vid avkoppling och fokusering av sinnet och balanseringen. "Det är dessutom att det inte bara blir av med negativa känslor, utan det uppmuntrar också positiva. Det" främjar känslor av tillfredsställelse, fred, avkoppling och övergripande välbefinnande, vilket förklarar dess unika värde i antiken. " Det förklarar också varför "rökelseolja är högt värderad idag och fortsätter att vara en av de mest populära eteriska oljorna."
Använd det för att göra dig redo för sömn
Kom ihåg hur Panton sa att rökelse är bra för att skapa nya vanor och ritualer, särskilt när det gäller mindfulness? Detsamma gäller för sömn. "Jag tycker att det är ett trevligt sätt att skapa mönster och sömnrutiner som hjälper mig att somna snabbare och sova djupare," säger hon. "Det här har stor inverkan på min dag, för när jag har fått tillräckligt med sömn, finner jag att min energinivå är bättre och jag behöver inte nå kaffe för mycket. Jag gillar att sätta på min diffusor i mitt sovrum med sju droppar rökelse och sex droppar organisk fransk lavendel ungefär en timme innan jag lägger mig och stänger dörren.
När jag kommer in i sängen är rummet fyllt med en välbekant doft som cues min hjärna och kropp att det är dags att sova."
Använd det för att öka immuniteten
Enligt Rodriguez, och en nyligen genomförd studie utförd av DoTerra-forskare, kan rökolja faktiskt öka cell immunitet och funktion. "I en senare studie undersökte DoTerra-forskare effekten av Frankincense eterisk olja på mänskliga hudceller med BioMap dermal fibroblast-systemet. BioMap-systemet är en molekylärbiologimetod som forskarna använde för att undersöka hur frisk cellaktivitet stöddes av frankincense eterisk olja i humana hudceller. Sammanfattningsvis föreslår resultaten från de genomförda experimenten att rökolja eterisk olja stöder ett hälsosamt immunsvar, främjar övergripande hudhälsa och stöder ett hälsosamt inflammatoriskt svar i hudceller. " Även om dessa uttalanden inte har utvärderats av Food and Drug Administration, och denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom, kan denna forskning som föreslår rökelseolja stödja "olika celler" när de tas internt, en potentiell fördel med att använda rökolja i en hälsoprocedur.
Använd det för att öka hudhälsan
Enligt Panton har "frankincense eterisk olja också stora aktuella fördelar för huden". Även Cleopatra sägs ha använt rökolja i kombination med geraniumolja som hudbehandling. "Jag gillar att blanda tre droppar essensolja med två droppar gerande eterisk olja i en matsked jojoba bärarolja. Jag applicerar den på min kindben och runt mina ögon och masserar den med hjälp av tryckpunktstekniker längs pennan och på vardera sidan av näsbryggan. " Hon tillfogar till och med ett par droppar till en befintlig ögonkräm för att naturligtvis förhindra att tecken på åldrande uppträder.
(Tala om ögat krämer, kolla in den slutgiltiga listan över de 15 bästa ögonkrämmen, enligt Byrdie redaktörer).
Obs: Eteriska oljor kan visa sig vara irriterande för vissa hudtyper. Så om du är intresserad av att integrera en i din behandling, kontakta en professionell och / eller utföra ett patchprov.
Bortsett från att man använder oljan topiskt, föreslår Rodriguez att använda den aromatiskt, antingen genom en rumsdiffusor, som ovan från DoTerra, eller en DIY-rumsspray. Endera kommer att bidra till att främja lugn, påminna dig om att tänka på ögonblick och till och med uppmuntra sömn. Vi vet inte om dig, men det låter lite magiskt för oss, varför vi plötsligt kliar för att få händerna på en flaska av den så kallade "kungen av eteriska oljor".
Om du är intresserad av att lära dig mer om frankincense eterisk olja, eller bara eteriska oljor i allmänhet, fortsätt rulla för att se några resurser (och tillbehör) du kan vända dig till.
Denna bok innehåller allmänna fakta och information om några av de mest effektiva eteriska oljorna, tillsammans med blandade recept som du kan följa. Tänk på en scout guide till eteriska oljor.
Den här boken behandlar specifikt aromaterapiänden av eteriska oljor. Det är också riktat till nybörjare, vilket gör det till ett bra alternativ för nybörjare.
Vitruvis essentiella oljediffusor fördubblas som ett elegant minimalistiskt inredningselement.
Esyms doftpuddar gör aromaterapi bärbar. Lägg ett par droppar essentiell olja i kapseln och nå efter det när du behöver en boost.
Naturligt hudvårdsmärke Tata Harper ansvarar för denna aromatiska blandning av eteriska oljor avsedda att främja lugn och avkoppling. Applicera bara några på dina handflator, gnid dem ihop och andas in doften.
Också vara säker på att kolla vad dermatologer har att säga om essentiell oljeskincare, varför varför eteriska oljor inte fungerar för personer som har kombinationshud (ledsen).
