Detta tillskott är som plan B för solbränna

Om du har bränts en eller två gånger, vet du att protokollet för att behandla sol överexponering involverar vanligtvis aloe vera och en antiinflammatorisk. Du slather på den förra, ingest den senare, och sedan väntar du på att din kropp ska reparera din röda, skadade hud. Men det tar tid, och solbränna är obehagligt i bästa fall, och rättvist smärtsamt i värsta fall, för att inte tala om att de inte är exakt estetiskt tilltalande.

Nu tack vare en revelatorisk studie publicerad i Journal of Investigative Dermatology, du kanske inte behöver vänta så länge på din solbrända hud för att få lättnad. De Forskare fann att ett vitamin D-tillskott omedelbart efter solens exponering minskade svullnad, inflammation och rodnad i samband med solbränna. Med andra ord fann de att D-vitamin kan vara hemligheten för att läka solbränna snabbare.

Forskarna från Case Western Reserve University School of Medicine utnyttjade en liten UV-lampa för att ge deltagarna små solbränningar. Sedan fick de ett piller - antingen ett placebo-piller eller 50 000, 100 000 eller 200 000 IE av D-vitamin. Slutligen togs en hudbiopsi 24, 48 och 72 timmar efter den initiala bränningen. De upptäckte att deltagarna som hade tagit 200 000 IE av D-vitamin var längre fram i läkningsprocessen efter 48 timmar efter bränning. Plus, i samma deltagare mättes forskare en ökning av genaktivitet i samband med hudreparation.

Innan du går till apoteket för att köpa alla D-vitamintillskott, vet du att 200 000 IE är en oerhört stor mängd - enligt National Institutes of Health behöver den genomsnittliga vuxen bara cirka 600 IE per dag. I samtal med Locka Joshua Zeichner, MD, direktör för klinisk och kosmetisk forskning i dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York, varnade för att förlita sig på denna strategi regelbundet. ”Overdosering av vitamin D är förknippad med ackumulering av kalcium i kroppen och kan vara hälsoskadlig ", förklarar han. "Men det här kommer från kronisk användning snarare än en enda dos. "Med andra ord är det troligt bra för din hälsa att du tar så mycket D-vitamin sällan, bara vid obehagligt solbränna.

Var noga med att inte överdriva det - du behöver inte så mycket D-vitamin på det dagliga (eller till och med veckovis eller månadsvis för den delen).

Som alltid är förebyggande nyckeln. Lager upp på PF först, och du behöver inte ens tänka på att ta D-vitamin.