Goda nyheter: Du kan helt hantera Gigi Hadids Diet-and-Fitness Plan

Vi spenderar så mycket tid på att tänka på vår vikt eller våra kroppar eller våra dieter. Det är ansträngande, verkligen. Så när en snabb fix eller trendig detox kommer vårt sätt, är vi klara att försöka det - och misslyckas sedan snabbt. Och när vi tittar på våra favoritkändisar, vilka har möjlighet att boka sessioner med personliga tränare och scheman som rymmer, är det ännu mer avskräckande. Är det möjligt att se ut som ditt bästa själv medan du också lever ett normalt och lyckligt liv? Det korta svaret är ja. Och vi är här för att bevisa det.

Vi har intervjuat en rad fantastiska tonade A-listers som skryter mycket mer lax diet planer, och de arbetar. Inga kraschdieter, inga galna rensningar - varje tips som de har gett oss är lätta att införliva i ditt dagliga liv och upptagen schema. Fortsätt rulla för att läsa sju enkla diettrickar och träna hackar för att få din dröm kropp.

Jennifer Lopez

I stället för att dricka kaffe väljer du grönt te. Du kommer fortfarande få tillräckligt med en jolt på morgonen, men det kommer inte vara så full av mjölk och socker. Och J.Los tränare David Kirsch förklarar hur hon håller henne bum ser otroligt ut: "Börja med benen lite bredare än höftbredd i mellan. Lyft ditt högra ben från knäet och flytta det i ett cirkulärt rundhus. Markera ut till sidan, bredare än du började, och omedelbart häva ner, kanalisera en riktig sumo wrestler. När du kommer ut ur knähöjningen lyfter du ditt högra ben och sparkar ut med ledningen med din häl.

Gör två till tre uppsättningar med 15 till 20 reps. "Det är något du kan göra medan du tittar på TV, lagar mat eller till och med gör kaffe på morgonen.

Gigi Hadid

Gigi Hadid älskar en bra burgare, så hon dricker grön juice för att hålla sin diet balanserad. Lätt nog, eller hur? För en träning väljer hon timmars sessioner med sin tränare Rob Piela. (Men du kan anmäla dig till en klass på ditt lokala gym.) Hadid säger: "Du förstår det mentalt så att du glömmer att du tränar, så i slutet av timmen vill du alltid ha mer." Plus, Det är en beprövad spänningsreducerare. Och vem behöver inte det?

Jennifer Lawrence

Jennifer Lawrence har gjort klart att hon älskar inte så hälsosamma livsmedel. Så istället för dieting, arbetar hon ut för att skulpta hennes armar och ben. Hennes personliga tränare Dalton Wong förklarar hur man kan göra det hemma: "Jag arbetar inte någon muskelgrupp isolerat, eftersom det är viktigt att arbeta hela kroppen som en enhet. Men för skulpterade ben tenderar jag att koncentrera mig på de stora övningarna som squats, lunges och deadlifts, inte bara hamstrings eller quads."

Adriana Lima

Så det här är goda nyheter. Victoria's Secret-modellens diethemlighet är att inte hoppa över frukost. Gå för havregryn med russin och äggvitor eller müsli med yoghurt och honung. Sedan förklarar Lima: "Jag märker att min kropp verkligen förvandlas från ens bara 30 minuter [att springa] en dag. Om du inte tycker om att göra det, hitta något för att motivera dig - söt ny träningskläder, en fantastisk spellista, en fantastisk naturskön väg eller en [fitness] kompis."

Lily Collins

Lily Collins sitter fast i en ätplan som tillåter avlidningar men inte overindulging. På så sätt kan du äta din favoritmat och avhämta viktökning. Collins älskar också att dansa, vilket tillfälligt är ett bra träningspass. "Jag började nyligen göra några dansklasser på Body by Simone, som var jätte kul.Du känner dig verkligen bemyndigad, och det är kul även om du inte känner till alla dansdragningarna, säger hon. "Du lämnar, och du känner dig så otroligt."

Beyoncé

Beyoncé äter en vegansk diet, vilket, ja, är svårt att begå. Men du kan skörda fördelarna genom att äta mestadels växtbaserade livsmedel och låta dig fuska dagar. "Jag äter pizza, men jag äter det måttligt," erkände Bey. Hon gör också en hybridflytta i gymmet för att hålla hennes midja tonad. Fitnessguru Marco Borges säger att hans favoritdrag för Beyoncé är en kombination av en push-up och en sidospark. "Uppskjutningen fungerar musklerna i bröstet, armarna och axlarna samtidigt som kärnan toning", säger han. "Sidosparken verkar oblique, som drar in i kärnans sidor för att orsaka timglas effekten."

Lea Michele

Lea Michele tillåter sig också några fångar i hennes kost. Hon äter vegan hemma, vegetarianer på vägen och kött när hon kan vara säker på att det var ansvarsfullt anskaffat. Ganska mycket, moderering är nyckeln. Skådespelerskan berättade Kvinnors hälsa, "Jag älskar att äta, men jag äter vad som bränner mig. Och om det inte kommer att bränna mig, kommer det att bränna min själsliknande pizza. "För att arbeta av går hon för en snabb vandring eller naturvandring. "Jag är väldigt nära med Becca [Tobin], som var på Glädje med mig, och vi går hela tiden, "sa hon.

"Jag vandrar på spår cirka fyra gånger i veckan; Jag älskar att vara ute."

Har du några favorit (och lätt) viktminskningstips och tricks? Lämna dem i kommentarerna nedan!