5 Kändisar som har talat om sin mentala hälsa

Mental hälsa har länge varit ett ämne som drenched i stigmatiseringen, vi lärdes genom samhällsnormer, kulturförstörningar och missbrukat språk för att inte prata om det. "Hon är galen", bara om varje person har sagt om en kvinna någon gång eller någon annan. Andra skadliga ord för psykisk sjukdom kastades runt skolens lekplatser med lätthet och lugn grusomhet.

Sedan dess har fler och fler kvinnor i rampljuset bestämt sig för att använda sin plattform för att bryta ner den hemlighetsfulla naturen kring mental hälsa. Det är riktigt, det händer, och det är inte något att skämmas för. Ju mer vi pratar om det, desto mindre rädd och ensam känner vi oss, och desto lättare är det att söka hjälp.

Den här veckan spenderar vi lite mer tid inriktad på vad som gör oss lyckliga, med början av de bemyndigade kvinnorna som har talat om deras kamp mot mental hälsa och de hanteringsmekanismer de använder för att må bättre. Hitta mer Vecka till lycklig innehåll här, och fortsätt rulla för fem historier värda att läsa.

DBT har helt förändrat mitt liv. Jag önskar att fler skulle prata om terapi.

Selena Gomez berättade Vogue, "Resor är en väldigt ensam plats för mig. Min självkänsla var sköt. Jag var deprimerad, orolig. Jag började få panikattacker strax innan jag kom på scenen eller direkt efter att ha lämnat scenen. I grund och botten kände jag att jag inte var tillräckligt bra, inte kunde. "Hon sa i ett uttalande:" Som många av er vet, för omkring ett år sedan avslöjade jag att jag har lupus, en sjukdom som kan påverka människor på olika sätt. Jag har upptäckt att ångest, panikattacker och depression kan vara biverkningar av lupus, som kan presentera sina egna utmaningar.

Jag vill vara proaktiv och fokusera på att upprätthålla min hälsa och lycka och har bestämt mig för att det bästa sättet är att ta lite tid."

Gomez gav sedan upp sin mobiltelefon i 90 dagar av individ- och gruppterapi med en liten grupp kvinnor. "Du har ingen aning om hur otroligt det var att bara vara med sex tjejer", sa hon Vogue. "Verkliga människor som inte kunde ge två sken om vem jag var, som kämpade för sina liv. Det var en av de svåraste sakerna jag har gjort, men det var det bästa jag har gjort. "Gomez har funnit tröst med dialektisk beteendeterapi, en typ av terapi som sätter" fokus på att förbättra kommunikation, mindfulness och utveckla rätt kognitiva verktyg för att hantera känslomässiga uppsteg och nackdelar "- ett mer kompetensbaserat tillvägagångssätt för att hantera stress "DBT har helt förändrat mitt liv." Säger hon.

"Jag önskar att fler skulle prata om terapi."

Som någon, med PPD eller utan, har jag riktigt bra dagar och dåliga dagar.

"Jag hade allt jag behövde vara glad", skrev Teigen i en uppsats för Glamour. "Och ändå, för mycket av det senaste året, kände jag mig olycklig. Vad i princip alla runt mig - men jag - visste fram till december var detta: Jag har postpartum depression.

Hon fortsätter: "Efter att jag hade Luna var vårt hem under uppbyggnad, så vi bodde i ett hyreshus, då ett hotell och jag skylde mig oavsett stress eller detsamhet eller sorg jag kände vid den tiden på det faktum att det fanns så många Olika omständigheter. Jag kommer ihåg att tänka: "Kanske ska jag må bättre när vi har ett hem." Att gå ut ur sängen för att komma i tid var smärtsam. Min nedre ryggen slog ihop, mina axlar - även mina handleder - skadade. Jag hade ingen aptit. Jag skulle gå två dagar utan en bit mat och du vet hur stor av en affär mat är för mig.

"Jag tycker fortfarande inte riktigt om att säga," Jag har postpartum depression ", eftersom ordet depression skrämmer många människor. Jag kallar ofta "postpartum". Kanske borde jag säga det. Kanske kommer det att minska stigmatiseringen lite. … Jag trodde inte bara att det kunde hända mig. Jag har ett bra liv. Jag har all den hjälp jag kan behöva: John, min mamma (som bor hos oss), en barnflicka. Men postpartum diskriminerar inte. Jag kunde inte kontrollera det. Och det är en del av anledningen till att det tog mig så länge att tala upp: Jag kände mig självisk, icky och konstig säger högt att jag kämpar.

Ibland gör jag fortfarande.

"Som jag skriver detta, i februari är jag en mycket annorlunda människa än jag var ens i december. Jag är över en månad till att ta min antidepressiva och jag fick precis namnet på en terapeut som jag planerar att börja se. Låt oss vara ärliga, men jag behövde säkert behandlingsväg före Luna! Som någon, med PPD eller utan, har jag riktigt bra dagar och dåliga dagar. Jag kommer dock att säga, just nu, alla verkligen dåliga dagar - de dagar som brukade vara alla mina dagar - är borta."

Psykisk sjukdom går osynlig, men förhoppningsvis vill jag inte att det ska vara oöverträffat. Jag vill prata för det.

"Jag tror att jag började ordentligt hantera depression när jag var ungefär 16," sa Delevingne väpnare, "när alla saker med min familj började ge mening och kom till ytan." Hennes mamma hade varit in och ut ur sjukhuset och behandlade en drogmissbruk. "Jag är väldigt bra på att undertrycka känslor och verkar bra. Som barn kände jag mig som att jag var bra, och jag var tvungen att vara stark för att min mamma inte var det. Så när det blev en tonåring och alla hormoner och trycket och ville göra det bra i skolan - för mina föräldrar, inte för mig - hade jag en mental uppdelning."

"Jag var självmord," fortsatte hon. "Jag kunde inte hantera det längre. Jag insåg hur lycklig och privilegierad jag var, men allt jag ville göra var att dö. Jag kände mig så skyldig på grund av det och hatade mig själv på grund av det, och då är det en cykel. Jag ville inte existera längre. Jag ville att varje molekyl i min kropp skulle sönderfalla. Jag ville dö."

Efter att ha påbörjat en medication och tillbaka igen två år senare, lammer Delevingne hur hon kanske har räddat sitt liv, även om hon inte älskade biverkningarna. Hon sa till E! Nyheter: "Psykisk sjukdom går osynlig, men förhoppningsvis vill jag inte att det ska vara unheard. Jag vill prata upp för det."

Verkligheten är att du inte är en bil som går in i en butik och fixas direkt. Alla process- och behandlingsplaner kan vara olika.

"Jag visste i ung ålder att vissa av mina beteenden var ett problem," berättade Lovato för Elle efter att ha pratat på "Vocal: Speak Up for Mental Health Summit". "När jag var bulimisk visste jag att det var ett problem. När jag var anorexisk visste jag att det var ett problem. Men jag var inte på ett ställe där jag kunde sluta själv."

'Att få en [bipolär] diagnos var typ av lättnad, Säger Lovato på Be Vocal hemsida. "Det hjälpte mig att börja känna av de skadliga sakerna jag gjorde för att klara det jag upplevde. Nu hade jag inget annat val än att gå vidare och lära mig hur man bor med det, så jag arbetade med min sjukvårdspersonal och försökte olika behandlingsplaner tills jag hittade vad som fungerar för mig.

"Att bo bra med bipolär sjukdom är möjlig, men det tar tålamod, det tar arbete, och det är en pågående process. Verkligheten är att du inte är en bil som går in i en butik och fixas direkt. planen kan vara annorlunda.

"Jag är så tacksam för mitt liv idag, och jag vill skydda det. Det är inte alltid lätt att ta positiva steg varje dag, men jag vet att jag måste för att bli frisk. Om du kämpar idag med ett psykiskt hälsotillstånd kan du kanske inte se det lika tydligt, men snälla ge inte upp - saker kan bli bättre. Du är värdig mer, och det finns människor som kan hjälpa till. Be om hjälp är ett tecken på styrka."

När det är för stort för mig att bara vända mig själv ser jag en terapeut. Jag ser hur som helst en terapeut. Vi ska alla se en terapeut.

"Här handlar det om terapi och varför det är så viktigt", skriver Sidibe i hennes memoar. "Jag älskar min mamma, men det är så mycket jag inte kunde prata med henne. Jag kunde inte berätta för henne att jag inte kunde sluta gråta och att jag hatade allt om mig själv. När jag försökte öppna min mamma verkade orolig. När jag var ledsen om något, sa hon till mig att "få en tjockare hud." När jag blev upprörd, sa hon till mig att "sluta nitpicking." Min mamma har alltid haft tro på att saker skulle vara okej, men att säga "imorgon blir en bättre dag" var inte tillräckligt för mig."

"När jag först berättade för henne var jag deprimerad, hon skrattade åt mig. Bokstavligen. Inte för att hon är en hemsk person, men för att hon tyckte att det var ett skämt. Hur kunde jag inte känna mig bättre själv som henne, som om hon var hennes vänner, som vanliga människor? Så jag fortsatte bara tänka min ledsna tankar - tankar om att dö.

"Jag hittade en läkare och berättade för henne allt som var fel med mig.Jag skulle aldrig springa ner hela listan innan, men som jag hörde mig själv kunde jag känna att det var definitivt inte längre ett alternativ att hantera detta på egen hand, "skriver hon." Jag har bara accepterat depression som något som är en del av min anatomi; Det är en del av min kemi, det är en del av min biologi, säger Sidibe människor. "När det är för stort för mig att bara vända mig själv ser jag en terapeut. Jag ser en terapeut ändå. Vi borde alla se en terapeut.

Om bara för timmen en vecka som du kan prata om dig själv och inte oroa dig för att monopolisera samtalet? F * cking gör det, det är värt det."

Stöd är alltid tillgängligt. Om du behöver hjälp, nå ut till Crisis Text Line eller den nationella självmordstänkandet.

Läs sedan sex sätt att checka in på din mentala tillstånd.